Йога как образ жизни
Сегодня я хочу рассказать вам свою историю о том, как начала заниматься йогой. Я очень люблю спорт и все что с ним связано. Регулярные тренировки и правильное питание уже давно вошли в мою жизнь. Я не представляю свой день без движения, физические нагрузки стали частью меня. И в определенный момент мне стало мало, захотелось что-то поменять. На выручку пришел фитнес-тренер, который открыл передо мной дверь в увлекательный и захватывающий мир йоги. Поначалу я к этому относилась несерьезно, все казалось странным и непонятным. Ну как обычная, в какой-то мере даже простая поза поможет построить красивое тело? Да и при чем здесь мысли? Я всегда считала, что нужно разделять упражнения для души и тела. Как же я ошибалась!
Что собой представляет йога?
Большинство людей, как и я раньше, считают йогу обычной гимнастикой. Они воспринимают ее как определенную форму упражнений для поддержания тела в тонусе. Как дополнительный бонус - мышцы становятся эластичными, а органы работают исправно, как часики. Но йога – это гораздо больше, чем просто спорт! Одновременно с приведением тела в тонус йога изменяет мышление, делая человека открытым к позитиву и счастью. С помощью несложных упражнений мы меняем свою жизнь в лучшую сторону.
Йога – это сочетание духовных, психологических и физических аспектов, которые работают в комплексе. Направлены они на возможность полного контроля души и тела. В итоге человек приходит к возвышенному духовному состоянию, и способен усилием воли налаживать работу всего организма. Это своеобразные ответвления индуизма и буддизма, которые зародились в индийской культуре и обрели популярность во всем мире.
Как справиться с повседневными стрессами?
Стресс является одной из наиболее часто встречающихся проблем. Со стрессовыми ситуациями современный человек сталкивается ежедневно. Это причина многих медицинских диагнозов, которые мы даже не связываем с разочарованиями и обидами. Мы начинаем пить таблетки, готовы на любое лечение и не представляем, что на самом деле выход прост и доступен каждому. Практически все недуги можно вылечить, если направить правильные эмоции в нужное русло.
Как правило, многие из нас понимают значение физических нагрузок и их важность для здоровья и долголетия. Но лишь некоторые люди осознают такую же равноценную важность здорового духа и позитивных эмоций. Человек – это не только то, как мы выглядим и чувствуем себя физически. Наши мысли являются не менее значимыми и ценными. Когда мы сталкиваемся с эмоциональным стрессом, в нашей крови происходит выброс адреналина. Напрягаются мышцы, каждая частичка нашего тела готова к быстрому реагированию, чтобы как можно скорее устранить раздражитель. Даже если человек находится в стрессовой ситуации недолго, это может вызвать усталость и истощение. В течение же длительного периода стресс становится причиной многих хронических заболеваний.
Эта связь физических нагрузок и духовных практик хорошо изучена древними индийскими мудрецами, которые являются отцами философии йоги и Аюрведы. Йога всегда была сторонником здорового духа и тела. Именно поэтому в индуистской культуре медитация и полное расслабление считаются важной частью обыденной жизни. Освобождение ума от негатива, приведение мыслей в состояние покоя, решение сложных задач – счастье так близко!
Как найти счастье?
Каждый человек хочет быть счастливым. Это то, что многие из нас ищут всю жизнь, а достигают полного блаженства лишь единицы. Все время мы сталкиваемся с различными преградами, вынуждены бороться с проблемами и решать сложные задачи. У каждого человека есть свои личные пути достижения гармонии. Если мы стремимся к счастью, значит оно еще не в наших руках, мы не удовлетворены нынешним положением дел.
В большинстве случаев человек отворачивается от реальности и сбегает в вымышленный мир удовольствий. Многие находят выход в алкоголе, курении, заедании проблем, одним словом кидаются во все тяжкие. Но это обеспечивает лишь временное облегчение, трудности никуда не деваются, как бы мы от них не пытались убежать. И вдруг в голове проносится мысль, что такое положение вещей – это только тень счастья, к которому мы безумно стремились, но так и не смогли достичь.
Йога открывает нам путь к постоянному ощущению счастья. Она учит нас тому, что человек – это гармонично слаженный комплекс здорового ума, тела и духа. Крепкое здоровье, простая, но качественная пища, физические упражнения, свежий воздух, способность быть в ладу с собой и миром – все это неотъемлемая составляющая йоги. Еще тысячи лет назад йоги в Древней Индии знали, что природа устроена таким образом, чтобы человек развивался не только физически, но и эмоционально. Возьмите под контроль свой ум, тогда и тело ответит вам взаимностью.
Нам нужно сконцентрироваться на своем внутреннем мире для достижения определенной цели. Контроль над дыханием не позволяет уму сбиваться и отвлекаться, тем самым наши мысли способны сосредоточиться исключительно на позитиве. Направьте свою энергию на решение первостепенных вопросов, а неважные моменты отложите в дальний угол. Способность управлять не только своим телом, но и разумом ведет к ощущению полного счастья и благополучия! Сделайте йогу частью своей жизни, и вы увидите результаты!
