Salin

4487 (620)

Всегда ли тренер – наш помощник?

В человеке должно быть все прекрасно… Но сейчас давайте разговоры о душевной красоте отложим на потом. А сегодня поговорим именно о построении красивого тела, в котором, как говорится, здоровый дух. Итак, пришло время, когда мы всерьез решили заняться спортом, подкорректировать свою фигуру, привести тело в тонус. Именно не сесть на диету с понедельника, а прямо сейчас и навсегда поменять себя в лучшую сторону. Все мы знаем, что движение – это жизнь. Активный образ жизни укрепляет иммунитет, замедляет процессы старения, повышает тонус организма. А о прекрасной физической форме, подтянутых мышцах и хорошем настроении вообще можно говорить часами. Как мы видим, положительных моментов в занятии спортом множество. Так чего же мы медлим, давайте сделаем первый шаг в наше здоровое будущее!

Первым делом нужно ответственно подойти к выбору фитнес-клуба или тренажерного зала. Важным критерием является расположение зала, желательно, недалеко от дома или работы. Заранее наведите справки и соберите всевозможные отзывы о том месте, где планируете тренироваться. Узнайте график работы клуба, стоимость занятий. Воспользуйтесь первой пробной тренировкой и обязательно поговорите со своим будущим тренером. Так кто же такой тренер и как правильно его выбрать?

Тренер – это специалист высокого уровня, который в полной мере владеет разными схемами и методиками тренировок. Хороший тренер, как правило, сочетает в себе отличную физическую форму, способность давать правильные советы о питании и грамотно составлять программу тренировок. Безусловно, когда мы занимаемся построением идеальной фигуры, тренер является нашим первым помощником и советчиком. Его заслуги неоспоримы и весомы. А каждое слово, фраза, рекомендация воспринимается нами как руководство к действию. Мы готовы стремглав броситься в увлекательный мир спорта под командованием человека, которого зачастую видим впервые и почти ничего о нем не знаем. Давайте вместе постараемся выбрать такого тренера, который не только не навредит нашему здоровью, а сделает наше тело подтянутым и красивым.

Внешний вид тренера

Самое первое, на что мы обращаем внимание, – это внешность человека, который будет нам помогать вести здоровый образ жизни. Инструктор с крепкими мышцами, естественно, сразу привлечет наше внимание. Но именно здесь мы и можем сделать первую ошибку. Большие бицепсы или тонкая талия – не показатель профессионализма. Если человек смог построить себе красивое тело, это еще не значит, что через несколько месяцев мы тоже станем такими. У всех нас различные вводные данные, рост, вес, тип фигуры. Одни могут вкладывать минимум усилий и на выходе получают идеальные показатели. А другим приходится работать над собой всю жизнь, но так и не достигнуть того, к чему стремились. Давайте внимательно присмотримся к инструкторам, которые тренируют спортсменов. А ведь среди них очень много людей с обычной, неприметной внешностью. Но это не мешает им воспитывать чемпионов мира. Если тренер владеет оздоровительными методиками, может грамотно составлять индивидуальные программы тренировок, давать хорошие рекомендации по питанию, то так ли важна его внешность?

Тренер - мужчина или женщина?

Второй немаловажный момент - это пол тренера. Ведь различия в подходах к тренировкам огромные. И если мужчина делает акцент на одних мышцах, то женщине это не всегда подходит. А о критических днях и менструальном цикле, естественно, более комфортно разговаривать с женщиной. И не удивляйтесь, такие нюансы нашей физиологии тренер просто обязан знать. Эти знания помогут скорректировать тренировочный процесс под наше самочувствие. Я не настаиваю на том, что выбирать нужно именно мужчине – мужчину тренера, а женщине – женщину. Если вы себя комфортно чувствуете рядом с инструктором противоположного пола и способны ему о многом рассказать без стеснения, то это хороший показатель.

Красота – понятие индивидуальное

В-третьих, как выглядеть – решать только нам. Изначально только мы несем ответственность за свое здоровье, самочувствие и внешний вид. И кого взять себе в помощники и позволить вносить изменения в нашу спортивную жизнь, решать тоже только нам. Ведь у инструктора могут быть свои представления о красивом теле. Например, тренеру могут казаться красивыми мощные плечи, а мы хотим добиться хрупкости и изящности. Для того чтобы смотреть с тренером в одном направлении, нужно оговорить все свои ожидания и надежды. И если человек сразу же обещает нам идеальные результаты, не прилагая никаких усилий, стоит задуматься: «А туда ли я пришла?». Мы рассказываем о своих видениях красоты и количестве свободного времени – тренер оценивает наши вводные данные и говорит нам, каких максимальных результатов и за какой период реально добиться. Мы выкладываемся на каждой тренировке, не ленимся и не нарушаем правила. Тренер, в свою очередь, следит за правильностью выполнения упражнений, мотивирует и поддерживает. Только такое сотрудничество принесет результаты.

Доверяйте своим ощущениям, возьмите на себя ответственность за принятие тех или иных решений. Если вас что-то смущает, проконсультируйтесь с другим тренером, а иногда и врачом. Не ленитесь самостоятельно искать информацию, оценивать ее, перерабатывать и делать выводы. Каждое тело индивидуально, со своими достоинствами и недостатками. Лучше, чем мы сами, нас не знает никто. Бывает такое, что от нагрузок кружится голова или болят мышцы, а тренер говорит так и должно быть. Можно доверять, а можно и проверять! Банальными ошибками в тренинге вполне реально навредить своему здоровью. Фраза «сто раз отмерь – один раз отрежь» как нельзя кстати здесь подходит. Хорошо, когда тренер сочетает в себе положительные личные качества, внимательно относится к людям и их проблемам, искренне заинтересован в высоких результатах, не ставит свои интересы на первый план и любит свою профессию. Если вам попался именно такой человек, держитесь за него. Прислушивайтесь к его советам и рекомендациям, старайтесь, и результаты не заставят долго ждать. Вознаграждением станет красивое, здоровое, подтянутое тело!