Витамины для беременных - обязательно ли их принимать
Беременность – особый период в жизни женщины. Помимо радостного ожидания и ощущения развивающейся внутри жизни, он дарит немалые тревоги и беспокойство за здоровье будущего ребенка. К приему витаминов во время беременности сейчас большинство женщин относятся как данности, но некоторые сомневаются в их необходимости и считают, что синтетические препараты могут быть вредны.
Надо ли принимать витамины на протяжении беременности?
Потребность в витаминах и минеральных веществах во время беременности возрастает, с этим вряд ли кто-нибудь будет спорить. Чтобы в достаточном количестве обеспечить организм будущей матери полезными питательными компонентами все специалисты рекомендуют пересмотреть свой рацион, да и в целом отношение к питанию. К большому сожалению, в городах сложно купить действительно качественные продукты питания. Большинство продуктов на прилавках наших магазинов проходят слишком долгий путь, не всегда правильно хранятся, часто замораживаются или подвергаются тепловой обработке. Для здоровья они не вредны, но вот состав и объем витаминов в них зачастую оставляет желать лучшего.
Недостаток полезных веществ в повседневном питании, угроза дефицита витаминов – главные причины того, что врачи прописывают будущим мамам комплексные поливитамины. Такие препараты разработаны с учетом суточной потребности витаминов и минералов беременной женщины. Принимать или не принимать витамины – выбор самой женщины. Но здесь есть свое «но», есть категории беременных, которым прием поливитаминов настоятельно рекомендуется. К таким относятся:
1. Молодые беременные женщины, вынашивающие ребенка в возрасте до 18 лет. У таких женщин организм часто еще просто не готов к беременности и это может вызывать сложности.
2. Возраст будущей матери старше 35 лет также имеет свои опасные нюансы, обусловленные началом угасания половых функций и наличием хронических заболеваний. Кроме того, у женщин этого возраста при вынашивании ребенка высок риск генетических нарушений.
3. Многоплодная беременность – повышенная нагрузка на организм матери и потребность в повышенной дозе витаминов и минералов.
4. Беременность, наступившая в скором времени после предыдущей, с интервалом менее 2 лет. Организму женщины необходимо восстановиться после беременности, родов и лактации. Если следующее зачатие наступает слишком быстро после предыдущей беременности, необходима качественная поддержка.
5. При наличии у будущей матери осложняющих факторов – слишком маленький исходный вес, хронические заболевания, вегетарианский тип питания, вредные привычки, тяжелый физический труд. Все эти факторы в определенной мере влияют на развитие плода, поэтому лучше перестраховаться.
6. Экологические и климатические условия проживания также имеют значение. Превышенное содержание вредных веществ в воздухе, недостаток солнечного света, переизбыток ультрафиолета, чрезмерно жаркий климат оказывают повышенную нагрузку на организм, могут привести к плохой усваиваемости полезных веществ, дефициту определенных витаминов или нарушении иммунитета будущей матери.
В остальном, при нормальном здоровье и условиях жизни беременной женщины, правильно подобранном рационе и отсутствие отклонений прием дополнительных витаминов не обязателен. Но стоит учитывать, что на протяжении беременности картина может измениться. Особенно это касается второго триместра, когда будущий ребенок очень активно развивается или предродового периода.
Для полной картины приводим таблицу суточной потребности витаминов небеременной и беременной женщины, составленную по исследованиям Российской академии наук. Как видно из данных таблицы, потребность в некоторых элементах у беременной женщины возрастает в два раза.
Следует также отметить, что прием поливитаминных комплексов не исключает необходимости придерживаться правильного питания. Во-первых, помимо обеспечения необходимыми элементами себя и своего будущего ребенка беременная женщина должна заботиться о состоянии пищеварительного тракта. Во-вторых, какими бы качественными ни были витаминные комплексы, полностью заменить «живые» компоненты они не могут. Чтобы облегчить составление рациона, приводим таблицу продуктов, в которых содержатся основные витамины и минералы.
И последний совет: перед покупкой витаминно-минерального комплекса консультируйтесь с гинекологом, ведь только врач на основании анализов может точно сказать, какой комплекс на данном этапе беременности вам необходим.
