Salin
4487 (2239)

Уход за лицом во время похудения

Многие современные женщины стараются преуспеть в различных сферах деятельности! Уютный дом, любимая работа, послушные дети, красивая фигура, упругая кожа – хочется иметь все и сразу. Но в реальной жизни все не так радужно и идеально. Иногда, чтоб чего-то добиться, приходится проходить через стрессовые ситуации, сталкиваться с проблемами и жить в бешеном ритме. Все это оставляет следы на нашем лице. В своей жизни я столкнулась с тем, что мне нужно было похудеть. Естественно, меня сразу заинтересовало то, как потеря веса отразится на коже. Я решила подойти к этому процессу ответственно. Все обдумав и проанализировав, мне удалось избавиться от лишних килограммов и сохранить свежесть и молодость. Сейчас я поделюсь с вами, как у меня это получилось.

Увеличение веса тела растягивает нашу кожу. Поэтому, при похудении, мы можем столкнуться с тем, что она станет менее эластичной и упругой. Чтобы этого избежать, теряйте вес постепенно. Это должно быть сделано в правильной и здоровой форме. Не стоит садиться на какие-либо диеты. Они вредны не только для организма, но и оказывают негативное воздействие на состояние кожи. Ведь это «живой» орган, который постоянно старается себя восстановить. Сбалансированное питание, увлажнение, физические нагрузки и ежедневный правильный уход сохранят наше лицо в молодом и красивом виде.

Как не навредить коже при похудении?

Систематический и правильный уход за лицом поможет справиться с признаками усталости, послужит профилактикой возникновения морщин, придаст тонус и здоровый вид. А теперь поподробнее:

1. Правильное очищение кожи

Обязательно умывайтесь утром и вечером. Кажется слишком просто, однако это очень важный этап, о котором не стоит забывать. Утренние водные процедуры готовят лицо к нанесению макияжа, удаляются омертвевшие клетки и ороговевший слой кожи. Вечером мы избавляемся от остатков макияжа и готовим лицо к получению максимальной пользы от ночного увлажняющего крема. Если же мы занимаемся спортом, то очищение должно быть более тщательным и частым. Например, перед посещением фитнес-клуба нужно полностью смывать макияж, как и после занятия спортом. Ведь мы интенсивно потеем, поры лица закупориваются, увеличивается риск возникновения воспалений и прыщиков. Проводите очищение при помощи специальных косметических средств. Избегайте использования мыла, оно пересушивает кожу и стягивает поры. Пенки, гели, муссы, молочко – выбор огромный. Все они направлены на сохранение кислотности тканей в норме, что для нежной кожи лица немаловажный факт.

2. Регулярное увлажнение

Наша кожа нуждается в увлажнении, чтобы оставаться упругой и эластичной. Поэтому нужно выпивать достаточное количество воды каждый день. Она вымывает токсины и разносит по телу питательные вещества. Однако, во всем важна мера! Слишком много воды может растворять и выводить из организма важные электролиты и соли. Увлажнение должно быть как изнутри, так и снаружи. Применяйте питательные дневные и ночные крема для лица, пользуйтесь лосьонами и маслами. Средство, нанесенное непосредственно на кожу – это лучший способ защитить ее от воздействия различных негативных факторов и сохранить гладкость и блеск. Здоровая, увлажненная кожа способна к самовосстановлению, поэтому делайте это правильно и регулярно.

3. Не забывайте о витаминах

Жизненно важные витамины должны поступать в наш организм как с питанием, так и входить в состав косметических средств. Наша кожа нуждается в ряде витаминов, минералов и макроэлементов, чтобы оставаться здоровой и подтянутой. Витамины A, E и C, а также цинк и селен являются основными регуляторами молодости и красоты. Цитрусовые, овощи и фрукты содержат большое количество витаминов Е, D и С. Кроме того, при похудении, не исключайте из своего рациона жиры. Ведь наша кожа нуждается в полиненасыщенных и мононенасыщенных жирах. Ешьте побольше орехов, семечек, оливкового масла, чтобы сохранить лицо сияющим и подтянутым. Витамин С стимулирует выработку коллагена в организме. Он способствует разглаживанию мелких морщин. Также используйте крема, тоники и маски, в состав которых входят основные витаминные добавки, помогающие в уходе за лицом.

4. Теряйте вес постепенно

Резко терять слишком много веса нельзя, ведь это негативно скажется на внешнем виде. Мы часто замечали, что похудевший человек выглядит старше своего реального возраста. Чтобы этого не произошло, нужно худеть постепенно. Когда у нас значительный лишний жир, область лица и шеи теряет эластичность. Это может нарушить уровень коллагена, эластина и белков, которые делают кожу упругой и подтянутой. Если мы теряем жир слишком быстро, кожа не успевает самовосстановиться. Неспешная потеря веса дает телу время на перестройку и привыкание к чему-то новому. Физические упражнения разгоняют кровь, высвобождаются эндорфины и выводятся токсины из организма. Поэтому, бонусом правильного похудения, будет здоровый и сияющий вид лица.

5. Питайте и тонизируйте кожу

Всем нам известны основные правила ухода за лицом: очищение, тонизирование, увлажнение и питание. Не стоит пренебрегать ни одним из них. Используйте раз в неделю питательные маски для лица, покупные или приготовленные собственноручно. Специальные тоники дополнительно очищают кожу, приводят ее в тонус. При похудении наша кожа находится в постоянном стрессе. Дополнительные средства помогают ее успокоить и восстановить. Ну и куда же без сбалансированного питания!?

Конечно, уход за лицом должен быть комплексным. Не стоит забывать о том, что курение и алкоголь нарушают определенные биохимические процессы в организме. Что вызывает старение и потерю упругости кожи. В первую очередь нужно избавиться от этих вредных привычек. Также пользуйтесь солнцезащитными кремами, они настоящий источник молодости. Полноценно высыпайтесь, тогда не будет никаких мешков под глазами и чувства усталости. Старайтесь не наносить макияж слишком часто и обязательно удаляйте его на ночь. Вот, пожалуй, и все – будьте стройными и красивыми!



18:26 16.08.2015Salin
+1
+9
-1
  17
Комментарии

Я думаю, что такой уход необходим постоянно, не только во время похудения, единственное, что нужно действительно добавить, так это витамины, так как обычно всякие диеты для похудения не содержат продуктов, которые полностью бы соответствовали потребностям организма в восполнении витаминного баланса.

Тоже думаю, что эти принципы важны для любой кожи, не только в период похудения!

Согласна, заботиться о коже нужно постоянно. Но как раз в период изменений в рационе питания она склонна радоваться и высыпаниями, и изменениями в цвете, порой даже пятнами. Особенно это касается монодиет, там особый случай.

Я знаю, что от сладких диет могут начаться высыпания и покраснения. Есть же шоколадные и всякие подобные диеты. А от сладкого часто прыщи выскакивают. Так что сделать нужно, а еще лучше просто сменить питание на правильное.

Да, лицо - это лакмусовая бумажка состояния организма, и его надо беречь. Самый оптимальный вариант - лет с 20, но кто ж этим в таком юном возрасте заморачивается? Кажется, что до морщин так далеко! И когда вокруг внешних уголков глаз в тридцатилетнем возрасте начинают появляться мельчайшие морщинки-сеточки, как-то не до них. А в 35 начинаешь жалеть о том, что упустила момент, и начинаешь скупать банки кремов, делать маски, а то и всякие процедуры дорогостоящие. Вернуть бы время, и все могло бы быть иначе)))

Очень полезная статья. Вроде бы и знаешь все эти правила, стараешься придерживать, но читая подобные статьи с советами понимаешь, что многое упускаешь в уходе за кожей. А статья как раз и напомнила о всех забывшихся правилах)

Стараюсь как можно чаще такое читать, чтобы подстегивать себя и не расслабляться. Иногда начинаю лениться и перестаю тщательно ухаживать, а надо бы держать себя в тонусе и следить за кожей.