Творожная диета: время начинать худеть к лету!
После праздников всегда закрадываются мысли, не сесть ли на диету, дабы сбросить наеденное за ленивые новогодние каникулы. Уверяю вас, я и сама порой начинаю задумываться, что еще пару месяцев, и начнется наша любимая тема - как похудеть к лету. Но будучи ярым противником резкого отказа от пищи или же приема только одного из продуктов, всегда предупреждаю об опасности для организма, ведь такие радикальные изменения в питании опасны. Чего только не предлагают женщинам, чтобы заморочиться. И любимое "что бы такого съесть, чтобы похудеть" тоже играет свою роль. Творожную диету для похудения нельзя назвать таким уж бюджетным вариантом, если брать во внимание стоимость хорошего натурального продукта. Но и вариаций на эту тему достаточно много, посему найти свой вариант сможет каждая из нас.
Творожная диета на 3 дня
Лично для меня само понятие диета означает просто медицинский термин. Если и говорить о диете как способе сбросить килограммы, то это минимум несколько месяцев, но никак не три дня. Однако приходится признать, что желающих получить все и сразу много, так что такие быстрые диеты пользуются популярностью и вряд ли исчезнут.
Чем лично мне понравилась творожная диета, так это возможность добавить несколько разных и полезных продуктов к основному блюду. Ходит легенда, что за три дня вы сможете сбросить пять килограмм. Я бы не была столь категоричной, но вероятность все же есть.
Итак, есть три варианта этого трехдневного творожного испытания. Первый наиболее жестокий и беспощадный: каждый день через каждые три часа будем кушать по 200 г творога. Без сахара и даже меда, без сметаны. Единственное, что допускают добавить в миску, дабы протолкнуть творог, это совсем немного несладких фруктов. Запивать все будем стаканом кефира.
Так называемая модельная диета позволяет кроме творога кушать даже целое вареное яйцо! Правда только его и можно скушать на завтрак. Через пару часов на второй завтрак примерно 100 г творога, обед такой же. А вот спать мы отправимся без ужина.
В третьем варианте мы берем 400 г творога и делим на четыре части, они будут приемами пищи за день. В качестве бонуса разрешено запарить пару чайных ложек отрубей и добавить их к основному блюду.
Творожная диета 7дней = 10кг
Любителям растягивать удовольствие больше подойдет вариант творожного питания на неделю. Здесь нам уже обещают от пяти до десяти кило. Но и условия куда приятнее. Опять-таки, допускается выбор стиля.
В классическом исполнении на завтрак мы будем кушать немного овсянки, можете вместо нее съесть кусочек нежирного мяса и салатик, даже кусочек хлеба разрешен. На обед исключительно творожное меню, но без калорийных добавок. Ужинать будем вновь творогом, можно также добавить тарелку овощного супа. Здесь важно примерно за полчаса еды выпить стакан воды.
Есть творожно-кефирная интерпретация. Здесь за суки нам предлагают съедать по 300 г творога и выпивать пол литра кефира. Но любые проблемы с пищеварением прямое противопоказание.
Творожная диета на 4 недели
Это знаменитая диета Магги. Основное ее блюдо 8% творог, свежий и полезный. Но в этом варианте творожной диеты придется следить за каждым съеденным граммом. Любой продукт из меню (а его составляют буквально по граммам индивидуально, хотя есть и готовые варианты) допускается исключить, но не заменить, и кушать его только в строго указанном количестве. Выпивать за стуки нужно не менее двух литров воды.
Из фруктов разрешено кушать яблоки с грушами, цитрусовые и персики со сливами. Найти несколько вариантов меню на каждый день не проблема, и выбрать из них допустимый вариант творожной диеты. Но не зависимо от выбора, запрет на диету всем сердечникам, обладателям хронических проблем с пищеварением, а также непереносимость сырых овощей (это касается проблем с кислотностью).
С творогом главное не переборщить, потому что это богатый источник кальция, а его излишки плохо влияют на почки, камни, песок и т.д.
Творог и кефир- это точно для того, кто хочет похудеть за три дня)
Я вот думаю реально попробовать долгосрочную, а вот быстрое похудение меня даже пугает.
Вот тоже соглашусь, что здесь первым делом нужно к гастроэнтерологу на прием, уже потом решать на диету сесть.
Я вот все начинаю задумываться, что и правда пора переходить на экономный режим питания, лето не за горами. А то вечно тяну до последнего и потом начинаю выть, мол попа зимняя.