Dzvinka

2050 (117)

Тренажер для растяжки на шпагат: давайте растянемся!

Кто сказал, что заниматься формированием фигуры, и тем более тянуться, можно только в детском и подростковом возрасте? Есть у меня одна знакомая с ранее несбыточной мечтой: вот захотелось ей сесть на шпагат, и все тут. Мечта немного странная, но всяко бывает. Тянулась она по самым разным методикам от йоги до специальных техник от знаменитых мастеров. Но, увы, лень упряма и силы воли не хватало, жаль себя было. И вот в один прекрасный день она разбудила меня со звонком, мол нашла чудо из чудес - тренажер для шпагата. Оказалось, изобрели уже и такое, и довольно давно. Я пока такого не встречала, но любопытство заставило поискать этот тренажер. Оказалось, их есть даже несколько типов!

Тренажер для растяжки ног на шпагат: что это такое, и с чем его едят?

Как оказалось, этот "зверь" в свободной продаже и при желании можно даже носом покрутить и найти свою модель. Мне приглянулись три. Принцип у них совершенно одинаковый: вы фиксируете ноги и начинаете их насильно растягивать при помощи рук. Работа осуществляется по типу рычага: вы тяните руками за него, а система начинает тянуть ноги.

Первый над самый грозный. Он реально напоминает все те тренажеры, которыми наполнены спортзалы и фитнес центры. Вы садитесь и начинаете руками активно работать и тем самым тянуться. Что хорошо в таком варианте: он надежный и внушает доверие своей массивностью. Но при этом занимает немного места, а в сложенном виде и вовсе не больше кресла. Так что для домашнего использования вполне сгодится.

А вот еще один тренажер для поперечного шпагата. Очень похож на первый тип, можно сказать его упрощенная копия. Просто сидеть теперь будем не на тренажере непосредственно, а на полу. Вновь тянем руками за рычаг и ножки наши постепенно тянутся. Этот вообще компактен, но вроде вполне неплохо должен работать.

И наконец, вот такой очень компактный тренажер для растяжки на шпагат, который собирается в рабочее положение буквально на глазах. Это просто палка с двумя стременами. Вы ложитесь (да-да, этот вариант предполагает растяжку лежа) и немного натягиваете стропу, чтобы было не больно, но натяжение явно чувствовалось. И собственно все, лежим и растягиваемся. Создатели утверждают, что это куда безопаснее и естественнее для нашего тела. А хранится все это дело в обычном чехле не больше, чем чехол от коврика для йоги.

Тренажер для растяжки на шпагат: трата денег на ветер?

Скажем так, мне бы такой подарок был точно без надобности. Но ведь не все могут добиться хорошей растяжки только при помощи упражнений. Да и по словам тренеров этот подход к вопросу позволяет добиться хороших результатов куда быстрее даже самым "деревянным".

Что до целесообразности самой покупки, то ученику секции каратэ, акробатики или подобного вида спорта это приобретение будет хорошим вложением денег. Вполне вероятно, что в паре с домашними курсами фитнеса для похудения этот тренажер будет работать хорошо. Но не зависимо от цели покупки, нужно правильно пользоваться. Правила просты и основаны на обычной последовательности любой тренировки:

• сначала мы как следует разогреваем мышцы при помощи любимого способа (кто бегает, кто под чутким руководством видео тренера делает подходы, а кто и вовсе берет его с собой в спортзал);

• после хорошего разогрева даем пульсу прийти в обычную норму и занимаем положение;

• как правило, хватает трех тренировок в неделю для формирования привычки, а затем начинают первые результаты уже через пару недель.

Такой способ растяжки хорош тем, что не нужно страдать и плакать, ведь интенсивность вы регулируете самостоятельно, и тем самым процесс идет вполне быстро и безболезненно. Уж не знаю, буду ли я таким пользоваться, но дочери для тренировок точно куплю, после консультации с тренером конечно.