Salin
4216 (576)

Тмин для похудения, или как сбросить лишние килограммы при помощи обычной специи

Ароматная специя обладает массой полезных свойств, которые можно применять в борьбе с лишним весом. Как это можно сделать, я расскажу в данной статье. Следует понимать, что применять тмин для похудения можно лишь в качестве вспомогательного средства, поскольку оставив привычку наедаться перед сном высококалорийными блюдами и перекусывать тортиками, вы вряд ли добьетесь желаемых результатов. Изменив рацион питания, добавив физические нагрузки и избавившись от вредных пристрастий, вы значительно повысите шансы обрести стройную фигуру, а применение тмина для похудения поможет ускорить этот процесс.

Свойства тмина

Регулярное употребление тмина в пищу способствует притуплению чувства голода, нормализации пищеварительных процессов и работы желудочно-кишечного тракта. Регулирование аппетита объясняется влиянием специи на уровень сахара в крови, резкие скачки которого провоцируют чувство внезапного голода. Кроме того, тмин позволяет уменьшить отечность благодаря выведению застоявшейся жидкости из организма, а также очищает его от шлаков и других отравляющих веществ. Стимулирует обменные процессы и ускоряет сжигание жировых отложений.

Важные рекомендации

Дневная норма семечек тмина для взрослого человека не должна превышать 20 г, независимо от используемого сорта специи.

Обязательно тщательно промывайте тмин под проточной водой перед употреблением.

Семечки можно принимать в целом виде, при этом тщательно их разжевывая, либо в измельченном. Молотый тмин быстро теряет содержащиеся в нем ценные вещества, поэтому стоит учитывать этот момент и перемалывать семена непосредственно перед употреблением.

Как принимать тмин для похудения

Использовать тмин можно по-разному, но для достижения максимального эффекта рекомендуется придерживаться определенной схемы, рассчитанной на один месяц.

В первую неделю необходимо съедать по одной чайной ложке тмина натощак, запивая стаканом теплой воды. Помните, что семечки обязательно нужно хорошенько пережевывать для полного усвоения организмом всех ценных веществ.

Во вторую неделю тмин принимают и утром натощак, и вечером за час до приема пищи также по одной чайной ложке.

На третьей и четвертой неделе утреннюю дозу семечек увеличивают вдвое, вечерний прием отменяют.

Следуя приведенной схеме за один месяц можно сбросить до четырех килограммов лишнего веса. Чтобы улучшить результат, рекомендуется также уменьшить калорийность и порции съедаемой пищи.

Другие способы применения тмина

Существует множество рецептов с добавлением тмина, также способствующие похудению. Например, чай с жиросжигающим действием, который следует выпивать по половине стакана каждый раз перед едой. Полезный напиток можно приготовить утром и разделить его на три порции. Для этого столовую ложку семечек заливают кипящей водой (1,5 стакана) и настаивают под крышкой пятнадцать минут. Оставляют остывать до комфортной температуры и выпивают первую порцию перед завтраком.

Помогает улучшить обмен веществ коктейль с добавлением тмина, которым рекомендуется ежедневно заменять один из приемов пищи. Готовится он следующим образом: семечки тмина (1 ч.л.) промывают и измельчают. Смешивают с половиной чайной ложки красного перца и растворяют в 200 мл натурального йогурта.

Еще один ароматный чай с тмином, который позволит ускорить расщепление жировых отложений, состоит из следующих компонентов:

- тмин (1 ч.л.);

- корица ( 1/3 ч.л.);

- сок лимона (2 ст.л.);

- мед (1 ч.л.).

Тмин заливают стаканом кипятка и оставляют под крышкой на час. В это время подготавливают остальные ингредиенты: измельчают корицу и выжимают сок из свежего лимона. Все составляющие тщательно перемешивают. Полученный напиток делят на две порции и выпивают на протяжении дня между приемами пищи.

Противопоказания

Употребление специи противопоказано в следующих случаях:

- заболевания ЖКТ;

- расстройства пищеварения, диарея;

- нарушения работы нервной системы;

- желчнокаменная болезнь;

- ишемическая болезнь сердца.

Не рекомендуется употреблять тмин также людям, страдающим бессонницей и во время беременности. При возникновении любых нежелательных реакций (тяжесть в желудке, вздутие и т.д.) необходимо прервать курс приема тмина или хотя бы уменьшить его количество. Помните, что любая методика для похудения может подходить одним людям, и быть бесполезной или даже вредной для других. Поэтому внимательно прислушивайтесь к своему организму во время использования любых средств, обещающих быстрое снижение веса.



20:08 31.10.2017Salin
+1
+1
-1
  10