Спорт и диеты >

Питание и фитнес

Сколько воды нужно пить для вашего здоровья и красоты?
Сколько воды нужно пить для вашего здоровья и красоты?
Вода регулирует все процессы в организме, поэтому правильное и регулярное ее употребление может укрепить иммунитет и поддерживать наше тело в прекрасном состоянии. Выпивая достаточно жидкости, мы даем нашему организму силы для легкого и эффективного выполнения всех ежедневных дел.
15:25 08.07.2015Salin4  4
9
8 важных шагов для тех, кто решил стать вегетарианцем
8 важных шагов для тех, кто решил стать вегетарианцем
Несколько лет назад я приняла очень важное для себя решение и полностью отказалась от мяса. Если вы хотите последовать моему примеру, отказавшись от продуктов животного происхождения, то эта статья поможет вам сделать это правильно и безопасно для здоровья.
10:21 07.07.2015selentina8  4
8
Силовая гимнастика: на пути к стройной фигуре
Силовая гимнастика: на пути к стройной фигуре
Для того чтобы выглядеть стройной и эффектной мало просто сидеть на хорошей диете и наносить антицеллюлитные средства на проблемные зоны. Все диетологи мира скажут, что за изящность и подтянутость отвечает только спорт, в частности силовые и аэробные нагрузки.
22:29 04.07.2015Юля6  4
10
Картофельная диета – худеем перед отпуском
Картофельная диета – худеем перед отпуском
У всех дома есть картошка – очень вкусный, всесезонный и доступный на каждом рынке гарнир, без которого невозможно представить пышное застолье. Недавно я открыла новость, что картошка не только способна насыщать, но и помогает следить за фигурой. Так я увлеклась разными видами картофельных диет.
22:03 04.07.2015Юля6  4
8
Кабачковая диета - худеем быстро и эффективно!
Кабачковая диета - худеем быстро и эффективно!
Моя борьба с лишним весом началась много лет назад, поэтому я с уверенностью могу сказать, что не все диеты эффективны и действенны. Для себя я отобрала несколько универсальных и действительно эффективных методик, одной из которых является кабачковая диета в 3 видах.
21:53 04.07.2015Юля6  4
7
Эффективные упражнения для внутренней поверхности бедер
Эффективные упражнения для внутренней поверхности бедер
Женщинам живется нелегко – работа и семья отнимают время, но при этом общество ожидает от нас цветущего вида и стройной, спортивной, красивой фигуры. Этой статьей я хочу обратить ваше внимание на такой важный аспект, как красивые и спортивные ноги и, в частности, внутреннюю поверхность бедер.
2:43 02.07.2015Юля5  4
8
Капустная диета: в поисках идеального меню
Капустная диета: в поисках идеального меню
Если вы еще не похудели к лету, но есть немного времени до поездки на море, "берем быка за рога"! На рынок за капустой - и срочно теряем лишние сантиметры.
23:57 30.06.2015Dzvinka6  4
8
Самые популярные экспресс диеты для тех, у кого пляжный сезон подкрался внезапно
Самые популярные экспресс диеты для тех, у кого пляжный сезон подкрался внезапно
Почти у всех в жизни бывают ситуации, когда немного похудеть нужно срочно — влезть в платье к важной дате, перед приближающимся отпуском и т.п.. Специально для вас - подборка самых популярных экспесс-диет.
23:22 29.06.2015letsgoaround7  4
8
Зачем считать БЖУ (белки, жиры, углеводы)?
Зачем считать БЖУ (белки, жиры, углеводы)?
Основу правильного питания составляют белки, жиры и углеводы. Что же собой представляют все эти питательные вещества? В каком количестве мы должны их употреблять и как часто?
18:48 28.06.2015Salin4  7
9
Работаем над проблемными зонами
Работаем над проблемными зонами
Красивое тело - это идеал, к которому нужно стремиться. Научитесь контролировать свои мышцы, улучшите обмен веществ и худейте с удовольствием. Вы готовы изменить себя?
7:36 24.06.2015Salin4  4
9
Фитнес и алкоголь: совместимы или нет?
Фитнес и алкоголь: совместимы или нет?
Вы решили заняться спортом, но не желаете полностью отказываться от спиртных напитков? Совместим ли алкоголь и фитнес? Как алкоголь влияет на организм человека? Возможна ли полноценная тренировка после употребления спиртного?
14:47 22.06.2015Salin6  4
7
Как избавиться от сутулости с помощью спорта?
Как избавиться от сутулости с помощью спорта?
Правильная осанка - это ровная спинка, красивая походка, уверенность в себе. Хорошая осанка делает нас привлекательнее и здоровее. Оказывается, чтоб избавиться от сутулости и добиться красивой осанки, первым делом нужно укреплять мышцы спины. Как же этого добиться?
21:22 21.06.2015Salin4  4
6
Английская диета: основные принципы
Английская диета: основные принципы
Чтобы долго не истязать свое тело, организм и моральное состояние, и была изобретена английская диета, позволяющая избавится за непродолжительное время от двух, до восемнадцати килограммов.
1:18 21.06.2015Dalia4  5
7
Как улучшить обмен веществ, чтобы похудеть?
Как улучшить обмен веществ, чтобы похудеть?
Обмен веществ и похудение - взаимосвязаны и неразрывны! При правильном похудении диеты или голодание – не наш вариант. Акцент стоит сделать именно в сторону здорового образа жизни. Все, что нам нужно - это постараться максимально разогнать свой метаболизм!
15:35 20.06.2015Salin6  4
6
10 секретов стройности японских женщин: восток - дело тонкое!
10 секретов стройности японских женщин: восток - дело тонкое!
Японцы удивляют не только высочайшим развитием технологий, но и умением жить правильно и красиво. Так почему бы не попробовать взять на вооружение пару-тройку полезных привычек японских женщин?
16:27 23.05.2015Dzvinka6  7
12
8 ошибок, которые вы совершаете в отношении вашего здоровья и красоты
8 ошибок, которые вы совершаете в отношении вашего здоровья и красоты
Вы стараетесь есть здоровую пищу, регулярно выполняете физические упражнения и ведете здоровый образ жизни, но чувствуете себя усталой, сонной и разбитой? Пришло время пересмотреть свой образ жизни и постараться избегать этих восьми ошибок для того, чтобы прожить здоровую и долгую жизнь.
19:33 19.05.2015Dalia6  8
10
Можно ли подтянуть обвисшую грудь?
Можно ли подтянуть обвисшую грудь?
Какая женщина не мечтает о красивой, подтянутой и упругой груди?! Это наша гордость и магнит, притягивающий заинтересованные взгляды мужчин. Но часто случается так, что грудь теряет свою прежнюю привлекательность, она уменьшается и обвисает. Как же подтянуть обвисшую грудь?
16:26 12.05.2015Salin7  8
11
Упражнения со скакалкой
Упражнения со скакалкой
Сегодня скакалка в качестве спортивного инвентаря снова на пике популярности, ее используют и женщины, и мужчины. Главным образом ее популярность объясняется легкой доступностью.
12:45 10.05.2015Dalia9  8
11
Как правильно делать выпады?
Как правильно делать выпады?
Забавное слово «выпады» можно использовать в разных формулировках, но в контексте моей статьи оно означает упражнение, которые выполняют спортсмены со штангой.
11:48 10.05.2015Dalia6  8
9
7 напитков, которые помогут быстро убрать животик
7 напитков, которые помогут быстро убрать животик
Если вы полны решимости избавиться от этих ужасных лишних килограммов, то, наверняка, хорошо знаете, что лучший способ добиться идеальной фигуры – это объединить тренировки и правильное питание. Это кажется чудом, но вам могут помочь самые обычные напитки.
17:09 09.05.2015selentina6  7
11