Питание и фитнес

Чтобы долго не истязать свое тело, организм и моральное состояние, и была изобретена английская диета, позволяющая избавится за непродолжительное время от двух, до восемнадцати килограммов.

Обмен веществ и похудение - взаимосвязаны и неразрывны! При правильном похудении диеты или голодание – не наш вариант. Акцент стоит сделать именно в сторону здорового образа жизни. Все, что нам нужно - это постараться максимально разогнать свой метаболизм!

Японцы удивляют не только высочайшим развитием технологий, но и умением жить правильно и красиво. Так почему бы не попробовать взять на вооружение пару-тройку полезных привычек японских женщин?

Вы стараетесь есть здоровую пищу, регулярно выполняете физические упражнения и ведете здоровый образ жизни, но чувствуете себя усталой, сонной и разбитой? Пришло время пересмотреть свой образ жизни и постараться избегать этих восьми ошибок для того, чтобы прожить здоровую и долгую жизнь.

Какая женщина не мечтает о красивой, подтянутой и упругой груди?! Это наша гордость и магнит, притягивающий заинтересованные взгляды мужчин. Но часто случается так, что грудь теряет свою прежнюю привлекательность, она уменьшается и обвисает. Как же подтянуть обвисшую грудь?

Сегодня скакалка в качестве спортивного инвентаря снова на пике популярности, ее используют и женщины, и мужчины. Главным образом ее популярность объясняется легкой доступностью.

Забавное слово «выпады» можно использовать в разных формулировках, но в контексте моей статьи оно означает упражнение, которые выполняют спортсмены со штангой.

Если вы полны решимости избавиться от этих ужасных лишних килограммов, то, наверняка, хорошо знаете, что лучший способ добиться идеальной фигуры – это объединить тренировки и правильное питание. Это кажется чудом, но вам могут помочь самые обычные напитки.

Хорошая мышечная масса - это не только прекрасная фигура, но и быстрый метаболизм. Но наработать ее не так просто! Тут важен продуманный подход, и даже ежедневные тренировки в спортзале не дадут вам хорошего результата без соблюдения восьми правил, которые приведены ниже.

Плавание - это эффективное средство для укрепления здоровья человека в целом. Оно положительно влияет на физическое развитие, замечательно тренирует и не перегружает организм. В общем, очищает душу и тело!

"Крутите обруч вокруг талии - и весь мир будет крутиться вокруг вас!"

Диета - дело тонкое! Нужно всегда относиться к ней с аккуратностью и без фанатизма. Даже обычные финики могут стать как полезными добавками к диетическому рациону, так и причиной расстройства пищеварения.

Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Диетическая пища не всегда бывает пресной и безвкусной, а привычные нам специи иногда становятся соратниками на пути к красивой фигуре.

Всем хочется иметь округлую попу, упругий животик, четко очерченные плечи, прорисованные коленки. И просто избавившись от лишних килограммов мы всего этого не добьемся. Хорошая фигура, с качественными мышцами в нужных местах дается нелегко, но все достижимо.

Благодаря физическим нагрузкам наше тело становится более крепким, сильным и упругим. Выполняя упражнения, мы сжигаем калории и худеем, но худеем полностью, а не частями. Почему так происходит? Ответ кроется в свойствах жировой клетки.

День, начавшийся с приступа тревожности, никогда не будет легким, даже если вы принимаете антидепрессанты. Но следуя нашим советам для уменьшения утренней раздражительности, вы сможете каждый новый день начинать с фразы: «Какое прекрасное утро!».

«Упражнения убирают граммы, а диета – килограммы...» Так говорится в поговорке. Но максимального эффекта и пользы можно добиться, только если сочетать физические нагрузки и правильное питание.

Мало какая женщина не сидела на диете хоть раз в своей жизни. Признаюсь, я тоже некоторое время соблюдала диету. К сожалению, я не знала многих особенностей правильного поведения на диетах и совершила множество ошибок. О них мы и поговорим.

Эллиптический тренажер – это, фактически, гибрид беговой дорожки и степпера. В большинстве моделей предусмотрены функции имитации подъема по лестнице, ходьбы вперед или назад, скольжения на лыжах, езды на велосипеде. При этом педали тренажера двигаются по эллиптической траектории.

Процесс подготовки к поперечному шпагату требует усилий и выдержки, так как на развитие гибкости необходимо время. Ежедневные занятия помогут подготовить ваши суставы и связки к шпагату. Я хотела бы поделиться с вами упражнениями, благодаря регулярному выполнению которых мне удалось сесть на шпагат.