Питание и фитнес

Кроссфит – это фитнес-программа, по которой осуществляется максимально полная тренировка всего тела в короткий промежуток времени. Это высокоинтенсивные упражнения, направленные на развитие силы и выносливости.

Скоро начинается Великий пост, и нам с вами представится возможность немного пересмотреть свое меню. Перед его началом вполне можно плавно перейти на творожное меню и затем закрепить результат. Но даже при большом соблазне сбросить лишнее по-быстрому, всегда помним об опасности для здоровья.

Согласитесь, что красивая форма груди - весомый козырь каждой женщины. И сохранить ее достаточно сложно, если в планах счастливое материнство. Но прятаться постоянно за корректирующим бюстгальтером не выход. Пока мы надели теплые свитера, и есть время до сезона легких топов, начинаем действовать!

Свитера-оверсайз могут помочь вам скрыть полные руки сейчас, зимой, но вы не сможете носить их в течение знойного лета. Но у вас есть еще много времени, чтобы подготовить свои руки с «безрукавному» сезону. 10 минут в день достаточно, чтобы избавиться от полноты рук в течение оставшихся дней.

После второго ребенка я столкнулась с необходимостью вернуться в добеременные формы. И, как ни странно, банальная ходьба оказалась самым эффективным способом для того, чтобы похудеть и привести фигуру в тонус.

Различные тренировки, которые выполняются в воде, называются аквааэробикой или аквагимнастикой. Аэробика в воде - это эффективное укрепление здоровья человека, а также хорошая возможность избавиться от лишних килограммов.

Признаться честно, ко всякого рода диетам я отношусь с недоверием и считаю, что они приносят больше вреда, нежели пользы. Вот почему меня заинтересовала так называемая средиземноморская диета.

Мотивации - это способность побуждать себя к действию и сохранять позитивный настрой. Мотивация в спорте - это готовность трудиться в поте лица, несмотря на усталость, лень и боль.

В нашей повседневной жизни дыхание происходит естественным образом и не требует каких-либо усилий. Наш организм нуждается в кислороде, поэтому мы вдыхаем. Затем мы должны избавиться от углекислого газа, поэтому мы выдыхаем. Тем не менее, мало кто использует свои легкие на полную мощность.

Всем нам хочется иметь красивое, стройное, подтянутое тело и при этом ничего не делать. Но так не бывает и для того, чтобы быть в хорошей физической форме необходимо поработать. Эффективные и результативные тренировки можно проводить в домашних условиях и без какого-либо специального оборудования.

Из-за гормональных колебаний во время беременности и периода лактации меняется размер и форма груди, она обвисает, теряет свою упругость, а кожа в зоне декольте становится более дряблой. Можно ли восстановить грудь после кормления?

Завтрак играет решающую роль в росте и правильном развитии человеческого тела. Все мы знаем, что завтрак – это самый важный прием пищи. Просто позавтракав можно стать счастливым, энергичным и намного более работоспособным.

Пожалуй, не существует такой девушки, которая бы в полной мере была довольна своим отражением в зеркале. И отражение это можно существенно видоизменить, не выходя из дома.

Если вы поставили перед собой цель похудеть, нельзя откладывать поход в спортзал на завтра, на понедельник или первое число следующего месяца. И чтобы начать действовать, для начала нужно составить программу упражнений.

Вода обладает особой энергетикой, поэтому занятия спортом в бассейне – это не только избавление от лишних килограммов, но и некое очищение от груза бытовых забот.

Бег – лучшее упражнение для развития и укрепления сердца и сосудов. Уделяя этому немного времени, можно достичь удивительно высоких результатов, даже если до этого вы никогда не занимались бегом. Предлагаю отличную методику, которая поможет узнать, как научиться быстро и долго бегать, не утомляясь.

Фитбол – уникальное фитнес-приспособление, с помощью которого занятия физкультурой становятся не только нескучными и увлекательными, но и эффективными. Если вы поставили перед собой цель сбросить лишние килограммы или просто подтянуть тело, упражнения с фитболом для похудения – то, что нужно!

Не знаю как вам, а мне с приходом холодных погод и ярких красочных вывесок с зимними деликатесами кушать хочется круглосуточно! А тут еще и эти рекламы с новогодним настроением. Ну как тут не потянуться к чашечке чая? А почему бы не сделать это с пользой для тела?

Цель растяжки – это слегка удлинить мышцы для улучшения эластичности тканей. Тем самым увеличивается гибкость и подвижность суставов. Это важная часть тренировки, которой многие люди часто пренебрегают.

Все мы знаем, какую пользу оказывает бег на наш организм. Но какой от него вред известно немного. Так как наше здоровье в наших руках, нужно ко всему подходить правильно и с умом. Чем же так вреден бег, и какие для него противопоказания?