Питание и фитнес

Включение продуктов с высоким содержанием клетчатки в свой рацион предотвращает различные расстройства пищеварения, устраняет запоры, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает вероятность возникновения диабета. Но в какой пище волокон содержится больше всего? Давайте разбираться...

Орторексия – это такое же расстройство пищевого поведения, как анорексия и булимия. Но при орторексии человек одержим употреблением только здоровой пищи. Что же в этом плохого?

Все мы хоть раз в своей жизни сидели на какой-либо диете. Ради стройной талии мы готовы отказывать себе во многом. А ведь иногда необходимо баловать себя чем-нибудь вкусненьким. Какие же сладости можно есть при похудении, чтобы не навредить фигуре?

Ожирение возникает из-за некоторых заболеваний, но на самом деле это лишь незначительный процент людей, имеющих избыточный вес. Основными причинами ожирения являются малоподвижный образ жизни и нездоровое питание.

Диета – это образ жизни, установленный режим питания человека. Хорошо сбалансированная диета обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами для правильного функционирования всех органов и систем. Почему некоторые диеты не работают?

Как часто можно услышать, что человек не хочет заниматься спортом из-за нехватки времени?! Но ведь можно тренироваться дома, тем более, сейчас для этого есть все!

Анорексия - это расстройство пищевого поведения, когда люди, чаще всего девушки, имеют искаженное представление о себе. Они представляют себя толще, чем есть на самом деле. Это приводит к навязчивому желанию похудеть любыми способами. Как не потерять здоровье в погоне за стройностью?

В предыдущей статье я рассказала про теорию детокса - кому это нужно и зачем. В этой статье поделюсь программой, которую я опробовала на собственном опыте.

Детокс программы - одно из самых популярных течений в современной науке о здоровом образе жизни. В этой статье разберем теорию детокса - что это и зачем нужно любому современному человек.

Этот плод славится не одними лишь превосходными вкусовыми качествами, но и еще уникальной способностью сжигать жир. О том, как это делать эффективно и без вреда для здоровья, я расскажу далее.

Некоторые люди не пропускают тренировки даже если у них простуда или грипп. Другие же предпочитают отлежаться и полностью выздороветь. Так можно ли заниматься спортом при болезни или существует реальная опасность навредить себе?

На протяжении многих лет я переходила от одного лагеря к другому, то, считая, что мясо нам необходимо (ибо белок!), то, убеждаясь, что, собственно, не факт... Я знаю, что написав следующий материал, пожалуй, разведу полемику, хотя к этому не стремлюсь и никого ни в чем убеждать не собираюсь.

Несмотря на современное разнообразие диетических программ многие женщины до сих пор не могут достичь своего идеального веса, а похудев, удержать этот результат. И для того, чтобы найти верный рецепт, достаточно внимательно посмотреть на стройных девушек, чьи правильные привычки смогут помочь и вам.

В этой статье хотелось бы поговорить об эффективной методике борьбы с лишним весом. Предлагаю обсудить французскую диету для похудения на 14 дней, ее примерное меню, отличное от методики Дюкана, но не менее эффективное, если верить отзывам.

Недавно прочла, что шестидневная эстонская диета – это способ избавления от шести килограммов практически без усилий. Звучит как-то неправдоподобно, но количество поклонниц этой диеты неуклонно растет. В чем ее секрет?

Далеко не у каждой из нас получается выкроить часок-другой для систематических тренировок в спортзале. А ведь быть стройной и подтянутой ой как хочется! Остается единственное решение – диета!

Достаточно экстремальным и крайне эффективным методом похудения считается система питания, при которой кушать необходимо только арбузы. Я считаю, что такой метод является как полезным, так и невероятно вкусным))

Фитнес в домашних условиях может стать полезным и интересным, если тренировка правильно организована. Построить красивое сильное тело, привести мышцы в тонус, улучшить состояние кожи и укрепить здоровье можно даже не выходя из дома.

На сегодняшний день вокруг продуктов с отрицательной калорийностью развернуто множество споров. Одни исследования доказывают эту теорию, другие опровергают. На чьей же стороне правда?

Год назад, когда на работе начались проблемы, я впервые столкнулась с бессонницей. К счастью, до того, как бессонница перешла в полноценную болезнь, я нашла свое лекарство. Им оказалась обычная йога.