Питание и фитнес

Моя борьба с лишним весом началась много лет назад, поэтому я с уверенностью могу сказать, что не все диеты эффективны и действенны. Для себя я отобрала несколько универсальных и действительно эффективных методик, одной из которых является кабачковая диета в 3 видах.

Женщинам живется нелегко – работа и семья отнимают время, но при этом общество ожидает от нас цветущего вида и стройной, спортивной, красивой фигуры. Этой статьей я хочу обратить ваше внимание на такой важный аспект, как красивые и спортивные ноги и, в частности, внутреннюю поверхность бедер.

Если вы еще не похудели к лету, но есть немного времени до поездки на море, "берем быка за рога"! На рынок за капустой - и срочно теряем лишние сантиметры.

Почти у всех в жизни бывают ситуации, когда немного похудеть нужно срочно — влезть в платье к важной дате, перед приближающимся отпуском и т.п.. Специально для вас - подборка самых популярных экспесс-диет.

Основу правильного питания составляют белки, жиры и углеводы. Что же собой представляют все эти питательные вещества? В каком количестве мы должны их употреблять и как часто?

Красивое тело - это идеал, к которому нужно стремиться. Научитесь контролировать свои мышцы, улучшите обмен веществ и худейте с удовольствием. Вы готовы изменить себя?

Вы решили заняться спортом, но не желаете полностью отказываться от спиртных напитков? Совместим ли алкоголь и фитнес? Как алкоголь влияет на организм человека? Возможна ли полноценная тренировка после употребления спиртного?

Правильная осанка - это ровная спинка, красивая походка, уверенность в себе. Хорошая осанка делает нас привлекательнее и здоровее. Оказывается, чтоб избавиться от сутулости и добиться красивой осанки, первым делом нужно укреплять мышцы спины. Как же этого добиться?

Чтобы долго не истязать свое тело, организм и моральное состояние, и была изобретена английская диета, позволяющая избавится за непродолжительное время от двух, до восемнадцати килограммов.

Обмен веществ и похудение - взаимосвязаны и неразрывны! При правильном похудении диеты или голодание – не наш вариант. Акцент стоит сделать именно в сторону здорового образа жизни. Все, что нам нужно - это постараться максимально разогнать свой метаболизм!

Японцы удивляют не только высочайшим развитием технологий, но и умением жить правильно и красиво. Так почему бы не попробовать взять на вооружение пару-тройку полезных привычек японских женщин?

Вы стараетесь есть здоровую пищу, регулярно выполняете физические упражнения и ведете здоровый образ жизни, но чувствуете себя усталой, сонной и разбитой? Пришло время пересмотреть свой образ жизни и постараться избегать этих восьми ошибок для того, чтобы прожить здоровую и долгую жизнь.

Какая женщина не мечтает о красивой, подтянутой и упругой груди?! Это наша гордость и магнит, притягивающий заинтересованные взгляды мужчин. Но часто случается так, что грудь теряет свою прежнюю привлекательность, она уменьшается и обвисает. Как же подтянуть обвисшую грудь?

Сегодня скакалка в качестве спортивного инвентаря снова на пике популярности, ее используют и женщины, и мужчины. Главным образом ее популярность объясняется легкой доступностью.

Забавное слово «выпады» можно использовать в разных формулировках, но в контексте моей статьи оно означает упражнение, которые выполняют спортсмены со штангой.

Если вы полны решимости избавиться от этих ужасных лишних килограммов, то, наверняка, хорошо знаете, что лучший способ добиться идеальной фигуры – это объединить тренировки и правильное питание. Это кажется чудом, но вам могут помочь самые обычные напитки.

Хорошая мышечная масса - это не только прекрасная фигура, но и быстрый метаболизм. Но наработать ее не так просто! Тут важен продуманный подход, и даже ежедневные тренировки в спортзале не дадут вам хорошего результата без соблюдения восьми правил, которые приведены ниже.

Плавание - это эффективное средство для укрепления здоровья человека в целом. Оно положительно влияет на физическое развитие, замечательно тренирует и не перегружает организм. В общем, очищает душу и тело!

"Крутите обруч вокруг талии - и весь мир будет крутиться вокруг вас!"

Диета - дело тонкое! Нужно всегда относиться к ней с аккуратностью и без фанатизма. Даже обычные финики могут стать как полезными добавками к диетическому рациону, так и причиной расстройства пищеварения.