Спорт и диеты >

Питание и фитнес

Упражнения со скакалкой
Упражнения со скакалкой
Сегодня скакалка в качестве спортивного инвентаря снова на пике популярности, ее используют и женщины, и мужчины. Главным образом ее популярность объясняется легкой доступностью.
12:45 10.05.2015Dalia9  8
11
Как правильно делать выпады?
Как правильно делать выпады?
Забавное слово «выпады» можно использовать в разных формулировках, но в контексте моей статьи оно означает упражнение, которые выполняют спортсмены со штангой.
11:48 10.05.2015Dalia6  8
9
7 напитков, которые помогут быстро убрать животик
7 напитков, которые помогут быстро убрать животик
Если вы полны решимости избавиться от этих ужасных лишних килограммов, то, наверняка, хорошо знаете, что лучший способ добиться идеальной фигуры – это объединить тренировки и правильное питание. Это кажется чудом, но вам могут помочь самые обычные напитки.
17:09 09.05.2015selentina6  7
11
8 эффективных способов накачать мускулатуру
8 эффективных способов накачать мускулатуру
Хорошая мышечная масса - это не только прекрасная фигура, но и быстрый метаболизм. Но наработать ее не так просто! Тут важен продуманный подход, и даже ежедневные тренировки в спортзале не дадут вам хорошего результата без соблюдения восьми правил, которые приведены ниже.
14:34 08.05.2015selentina4  5
8
Все о плавании для похудения
Все о плавании для похудения
Плавание - это эффективное средство для укрепления здоровья человека в целом. Оно положительно влияет на физическое развитие, замечательно тренирует и не перегружает организм. В общем, очищает душу и тело!
17:04 07.05.2015Salin3  4
6
Как выбрать хулахуп: просто обруч или реальный способ похудеть?
Как выбрать хулахуп: просто обруч или реальный способ похудеть?
"Крутите обруч вокруг талии - и весь мир будет крутиться вокруг вас!"
17:14 30.04.2015Dzvinka7  6
12
Финики при похудении, или сладкая диета
Финики при похудении, или сладкая диета
Диета - дело тонкое! Нужно всегда относиться к ней с аккуратностью и без фанатизма. Даже обычные финики могут стать как полезными добавками к диетическому рациону, так и причиной расстройства пищеварения.
15:06 28.04.2015Dzvinka6  8
9
Специи для похудения или сбрасываем вес со вкусом
Специи для похудения или сбрасываем вес со вкусом
Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Диетическая пища не всегда бывает пресной и безвкусной, а привычные нам специи иногда становятся соратниками на пути к красивой фигуре.
14:54 28.04.2015Dzvinka7  8
9
Похудеть или построить красивое тело: разные подходы
Похудеть или построить красивое тело: разные подходы
Всем хочется иметь округлую попу, упругий животик, четко очерченные плечи, прорисованные коленки. И просто избавившись от лишних килограммов мы всего этого не добьемся. Хорошая фигура, с качественными мышцами в нужных местах дается нелегко, но все достижимо.
7:30 26.04.2015Salin5  7
9
Почему жир не уходит с конкретного места?
Почему жир не уходит с конкретного места?
Благодаря физическим нагрузкам наше тело становится более крепким, сильным и упругим. Выполняя упражнения, мы сжигаем калории и худеем, но худеем полностью, а не частями. Почему так происходит? Ответ кроется в свойствах жировой клетки.
12:05 22.04.2015Salin6  7
10
Как ослабить утреннее напряжение?
Как ослабить утреннее напряжение?
День, начавшийся с приступа тревожности, никогда не будет легким, даже если вы принимаете антидепрессанты. Но следуя нашим советам для уменьшения утренней раздражительности, вы сможете каждый новый день начинать с фразы: «Какое прекрасное утро!».
18:18 21.04.2015selentina6  5
8
Мышцы взамен жира – как этого достичь?
Мышцы взамен жира – как этого достичь?
«Упражнения убирают граммы, а диета – килограммы...» Так говорится в поговорке. Но максимального эффекта и пользы можно добиться, только если сочетать физические нагрузки и правильное питание.
15:09 20.04.2015Salin4  7
10
10 "диетических" ошибок и как их избежать
10 "диетических" ошибок и как их избежать
Мало какая женщина не сидела на диете хоть раз в своей жизни. Признаюсь, я тоже некоторое время соблюдала диету. К сожалению, я не знала многих особенностей правильного поведения на диетах и совершила множество ошибок. О них мы и поговорим.
15:14 14.04.2015Dalia6  7
9
Как выбрать эллиптический тренажер?
Как выбрать эллиптический тренажер?
Эллиптический тренажер – это, фактически, гибрид беговой дорожки и степпера. В большинстве моделей предусмотрены функции имитации подъема по лестнице, ходьбы вперед или назад, скольжения на лыжах, езды на велосипеде. При этом педали тренажера двигаются по эллиптической траектории.
13:00 13.04.2015Dalia8  5
8
Учимся садиться на поперечный шпагат
Учимся садиться на поперечный шпагат
Процесс подготовки к поперечному шпагату требует усилий и выдержки, так как на развитие гибкости необходимо время. Ежедневные занятия помогут подготовить ваши суставы и связки к шпагату. Я хотела бы поделиться с вами упражнениями, благодаря регулярному выполнению которых мне удалось сесть на шпагат.
11:01 12.04.2015Dalia10  8
9
Как выбрать велотренажер для дома – основные характеристики
Как выбрать велотренажер для дома – основные характеристики
Продолжу тему занятий спортом в домашних условиях. Если в ближайших планах покупка велотренажера, стоит узнать, какие виды бывают, чем друг от друга отличаются, и на какие характеристики следует обращать внимание.
21:49 10.04.2015ИринаКа5  7
9
Как выбрать беговую дорожку – кратко о главном
Как выбрать беговую дорожку – кратко о главном
Суета современного мира обрекает нас на жесткую экономию времени, поэтому обычная ходьба стала роскошью. Мы пользуемся личным автомобилем, общественным транспортом или выбираем жилье через дорогу от офиса, а ведь движение – это жизнь! Беговая дорожка может стать отличным приобретением.
13:59 09.04.2015ИринаКа5  7
9
Как укрепить мышцы шеи?
Как укрепить мышцы шеи?
Неестественное положение головы при долгой работе за компьютером провоцирует застой кровотока в скелетных мышцах шеи - как в поверхностных, так и в глубоких. Защитить шейный отдел позвоночника помогут специальные упражнения на укрепление мышц шеи, о которых я и хочу вам рассказать.
0:35 27.03.2015Dalia9  8
12
Срывы и "топтание" на месте при сбросе веса
Срывы и "топтание" на месте при сбросе веса
Миллионы женщин каждый день ставят перед собой цель похудеть. Мы записываемся в фитнес-клубы, сидим на всевозможных диетах, изнуряем себя тренировками и, естественно, ждем результатов.
23:44 24.03.2015Salin6  8
10
Всегда ли тренер – наш помощник?
Всегда ли тренер – наш помощник?
Итак, пришло время, когда мы всерьез решили заняться спортом, подкорректировать свою фигуру, привести тело в тонус. Именно не сесть на диету с понедельника, а прямо сейчас и навсегда поменять себя в лучшую сторону.
21:57 21.03.2015Salin10  6
12