Спорт и диеты >

Питание и фитнес

Как правильно пить воду во время тренировки?
Как правильно пить воду во время тренировки?
Регулярно в течение дня пить воду это лучшее, что мы можем сделать для нашего тела. Для достижения каких-либо спортивных результатов, обязательно нужно пить воду до, во время и по завершению тренировки. Вода это жизнь, здоровье и хорошее самочувствие!
12:32 16.10.2015Salin7  1
9
Можно ли увеличить ягодицы с помощью упражнений? Долой плоскопопие!
Можно ли увеличить ягодицы с помощью упражнений? Долой плоскопопие!
Плоская попа – проблема не менее распространенная, чем избыточный вес. Согнав лишние килограммы, девушки часто с разочарованием разглядывают отражение своих плоских ягодиц в зеркале. Можно, конечно, сослаться на генетику, но есть и другой вариант – увеличить объем ягодиц с помощью упражнений.
11:36 03.10.2015ИринаКа6  1
8
Грейпфрут для похудения
Грейпфрут для похудения
Особая грейпфрутовая диета для похудения уже давно известна во всем мире, и даже завоевала множество поклонников, так как за короткий срок в одну неделю она позволяет избавиться от пяти килограмм лишнего веса. Далее я подробнее расскажу о пользе грейпфрута при похудении.
19:42 02.10.2015Dalia7  1
7
Влияет ли гормон лептин на похудение?
Влияет ли гормон лептин на похудение?
Чтобы организм работал правильно и без сбоев, нужно давать ему все необходимые питательные вещества, не допускать стрессов и голоданий. Если придерживаться здорового образа жизни, тогда и уровень лептина будет в норме.
17:20 02.10.2015Salin4  1
6
Альтернативные кардиотренировки
Альтернативные кардиотренировки
Кардиотренировка – это любой вид активности, которая укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает быстрее сбрасывать лишний вес. Такие физические нагрузки поддерживают фигуру в форме, приводят мышцы в тонус, улучшают кровообращение, снижают уровень холестерина.
12:28 27.09.2015Salin7  1
10
Сон и похудение: есть ли связь?
Сон и похудение: есть ли связь?
Все мы понимаем, что отдых крайне важен для нашего физического и психического здоровья. Крепкий и глубокий сон даст нашему организму новые силы и энергию, ускорит процесс похудения. Человек одинаково нуждается как в физических нагрузках, так и в полноценном сне.
11:38 26.09.2015Salin7  1
9
5 главных фитнес-правил
5 главных фитнес-правил
Фитнес – это здоровый образ жизни! Это понятие подразумевает комплексный подход, только так можно добиться желаемых результатов. Сбалансированное питание, правильно организованные тренировки, достаточное количество выпитой ежедневно воды, полноценный сон и никаких вредных привычек!
12:25 14.09.2015Salin10  1
12
Как избавиться от целлюлита с помощью спорта?
Как избавиться от целлюлита с помощью спорта?
Целлюлит еще называют эффектом «апельсиновой корки». Он чаще всего проявляется на ногах, особенно на бедрах и ягодицах. И не обязательно, что у человека избыточный вес или ожирение. Он бывает и у худых людей. Самым эффективным вариантом борьбы с целлюлитом является здоровый образ жизни.
11:59 14.09.2015Salin11  1
9
Банановая диета - сладко-экстремальный метод похудения
Банановая диета - сладко-экстремальный метод похудения
Банан – фрукт калорийный, но есть мнение, что употребление этого плода по определенной схеме может помочь избавиться от лишнего веса. Банановая диета для похудения – это реально?
14:42 10.09.2015ИринаКа7  1
9
Польза йоги, или путь к истинной гармонии
Польза йоги, или путь к истинной гармонии
Сколько времени я говорила сама себе: пора записаться на йогу! Вот только закончу проект и все, точно пойду на занятия. Или – пусть закончится зима и с наступлением весны я начинаю посещать клуб йоги.
0:28 10.09.2015Юля8  1
9
Овощная диета – самый простой способ сбросить лишний вес!
Овощная диета – самый простой способ сбросить лишний вес!
Если дело касается отпуска, то уже с весны практически я, как каждая девушка задумываюсь над тем, как сбросить наеденное и желательно побыстрее. Сегодня мы поговорим о том, как овощная диета легко и просто способна избавить от 10 кг лишнего веса за неделю.
0:13 10.09.2015Юля8  1
8
Безуглеводная диета: правильный рацион
Безуглеводная диета: правильный рацион
Название диеты совершенно не означает то, что от углеводов следует отказать совсем. Надо сказать, что полный отказ от углеводсодержащих продуктов может не только помешать похудению, но и негативно сказаться на состоянии вашего здоровья.
21:04 04.09.2015Юля8  1
10
9 лучших 5-минутных упражнений для красивых ног и бедер
9 лучших 5-минутных упражнений для красивых ног и бедер
Если ваша фитнес-цель - подтянутые ягодицы и красивые ноги - потратьте на упражнения всего 5 минут в день и получите отличный результат. Как - я вам сейчас расскажу!
17:19 02.09.2015selentina5  1
6
Как подготовиться к занятиям бегом: 8 советов
Как подготовиться к занятиям бегом: 8 советов
Весна и лето - это отличное время для бега. Многие горожане, работающие в офисе и думающие о своем здоровье, выбирают для себя этот вид спорта. Но пробежка, как и любой другой вид физической нагрузки, требует подготовки. Как правильно это сделать - читайте в статье.
20:38 01.09.2015selentina8  1
9
Важность растяжки после тренировки
Важность растяжки после тренировки
Обязательно включайте комплекс упражнений на растяжку в свои тренировочные программы, и очень скоро вы почувствуете эффект от занятий. Увеличение гибкости, снижение риска травм, улучшение спортивных результатов - это лишь небольшой перечень положительных моментов.
16:32 21.08.2015Salin6  1
9
Упражнение "Планка" для укрепления мышц
Упражнение "Планка" для укрепления мышц
Упражнение «Планка» - это одна из самых лучших статических тренировок, благодаря которой мы станем сильнее и выносливее. Также, в процессе ее выполнения, укрепляются прямые и косые мышцы живота, прорабатываются основные мышцы спины и бедер.
14:24 16.08.2015Salin6  1
8
Польза и вред низкокалорийных продуктов
Польза и вред низкокалорийных продуктов
У низкокалорийных продуктов есть масса преимуществ. Они эффективно работают в поддержании и снижении веса, способствуют профилактике диабета и продуктивно борются с ожирением. Однако мы не получаем практически ничего, кроме пустых калорий, которые организм не может успешно переработать.
17:23 14.08.2015Salin5  1
8
10 принципов правильного питания
10 принципов правильного питания
Правильное питание является важнейшим фактором для оптимального роста и развития нашего организма. Оно напрямую влияет на трудоспособность, продолжительность жизни, температуру тела, функционирование внутренних органов и физическую активность. С чего же начать свой путь к здоровью и красоте?
16:27 12.08.2015Salin5  1
6
Как не сорваться с диеты?
Как не сорваться с диеты?
Чтобы соблюдать все правила питания, не отвлекаясь на пирожки и булочки, нужно иметь очень хорошую мотивацию. О том, как не сорваться с диеты и достичь необходимого результата мы и поговорим далее.
22:06 10.08.2015Dalia4  2
5
Гречневая диета: инструкция эффективного применения
Гречневая диета: инструкция эффективного применения
Существует множество диет, при помощи которых можно быстро избавиться от лишних килограммов. Но самое главное – это худеть правильно, чтобы организм получал все необходимые полезные вещества. Именно такой является гречневая диета.
15:15 10.08.2015Юля5  1
6