Спорт и диеты >

Питание и фитнес

Как сделать хорошую растяжку?
Как сделать хорошую растяжку?
Цель растяжки – это слегка удлинить мышцы для улучшения эластичности тканей. Тем самым увеличивается гибкость и подвижность суставов. Это важная часть тренировки, которой многие люди часто пренебрегают.
13:38 18.11.2015Salin4  1
5
Почему вреден бег?
Почему вреден бег?
Все мы знаем, какую пользу оказывает бег на наш организм. Но какой от него вред известно немного. Так как наше здоровье в наших руках, нужно ко всему подходить правильно и с умом. Чем же так вреден бег, и какие для него противопоказания?
19:37 17.11.2015Salin7  1
8
Обезжиренные продукты - так ли они полезны?
Обезжиренные продукты - так ли они полезны?
Очень часто слово «обезжиренный» воспринимается, как более правильный и здоровый вариант питания. Так ли это на самом деле? И есть ли в обезжиренных продуктах хоть какая-то польза?
15:26 16.11.2015Salin7  1
7
Какие ошибки совершают новички в фитнесе?
Какие ошибки совершают новички в фитнесе?
Мир фитнеса увлекательный, огромный и интересный. Нам доступно столько информации, что проанализировать и переварить ее бывает крайне сложно. К счастью, каждая ошибка, которую вы могли бы совершить, уже была сделана кем-то другим. Вам осталось только извлечь уроки и потупить правильно.
10:40 16.11.2015Salin7  1
9
5 причин начать кататься на велосипеде
5 причин начать кататься на велосипеде
Актеры и политики регулярно демонстрируют свои велодостижения в светской хронике. Давайте возьмем с них пример! Теперь настала ваша очередь сделать шаг в сторону более безопасного, счастливого и здорового будущего. Почему? Давайте посмотрим.
7:08 04.11.2015selentina5  1
7
Корица с медом для похудения – вкусно и эффективно!
Корица с медом для похудения – вкусно и эффективно!
Среди всего разнообразия методов, способов и техник похудения есть и такие, которые не превратят процесс приобретения желанных форм в изнуряющую пытку. В этой статье мы поговорим о том, как на процесс похудения действует корица с медом.
11:32 29.10.2015ИринаКа7  1
6
8 самых популярных фитнес-мифов
8 самых популярных фитнес-мифов
На сегодняшний день существует огромное количество информации о фитнесе. Часто она настолько противоречивая, что уже не знаешь кому верить. Некоторые фитнес-мифы безобидные, но есть и такие, которые могут привести к травмам и разочарованиям в спорте.
20:48 20.10.2015Salin6  1
7
Нужно ли делать разминку перед тренировкой?
Нужно ли делать разминку перед тренировкой?
Разминка перед физическими нагрузками значительно повышает производительность и эффективность нашей тренировки, усиливает приток крови к рабочей мышце, разогревает ее и способствует более быстрому расслаблению.
19:42 18.10.2015Salin6  1
7
Можно ли заниматься спортом при месячных?
Можно ли заниматься спортом при месячных?
Самый частый вопрос, который возникает среди увлекающихся спортом женщин – можно ли проводить тренировку во время месячных. Это зависит от состояния нашего организма. Всегда нужно прислушиваться к своему телу, узнавать его и анализировать посылаемые сигналы.
19:00 18.10.2015Salin8  1
9
Как правильно пить воду во время тренировки?
Как правильно пить воду во время тренировки?
Регулярно в течение дня пить воду это лучшее, что мы можем сделать для нашего тела. Для достижения каких-либо спортивных результатов, обязательно нужно пить воду до, во время и по завершению тренировки. Вода это жизнь, здоровье и хорошее самочувствие!
12:32 16.10.2015Salin7  1
9
Можно ли увеличить ягодицы с помощью упражнений? Долой плоскопопие!
Можно ли увеличить ягодицы с помощью упражнений? Долой плоскопопие!
Плоская попа – проблема не менее распространенная, чем избыточный вес. Согнав лишние килограммы, девушки часто с разочарованием разглядывают отражение своих плоских ягодиц в зеркале. Можно, конечно, сослаться на генетику, но есть и другой вариант – увеличить объем ягодиц с помощью упражнений.
11:36 03.10.2015ИринаКа6  1
8
Грейпфрут для похудения
Грейпфрут для похудения
Особая грейпфрутовая диета для похудения уже давно известна во всем мире, и даже завоевала множество поклонников, так как за короткий срок в одну неделю она позволяет избавиться от пяти килограмм лишнего веса. Далее я подробнее расскажу о пользе грейпфрута при похудении.
19:42 02.10.2015Dalia7  1
7
Влияет ли гормон лептин на похудение?
Влияет ли гормон лептин на похудение?
Чтобы организм работал правильно и без сбоев, нужно давать ему все необходимые питательные вещества, не допускать стрессов и голоданий. Если придерживаться здорового образа жизни, тогда и уровень лептина будет в норме.
17:20 02.10.2015Salin4  1
6
Альтернативные кардиотренировки
Альтернативные кардиотренировки
Кардиотренировка – это любой вид активности, которая укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает быстрее сбрасывать лишний вес. Такие физические нагрузки поддерживают фигуру в форме, приводят мышцы в тонус, улучшают кровообращение, снижают уровень холестерина.
12:28 27.09.2015Salin7  1
10
Сон и похудение: есть ли связь?
Сон и похудение: есть ли связь?
Все мы понимаем, что отдых крайне важен для нашего физического и психического здоровья. Крепкий и глубокий сон даст нашему организму новые силы и энергию, ускорит процесс похудения. Человек одинаково нуждается как в физических нагрузках, так и в полноценном сне.
11:38 26.09.2015Salin7  1
9
5 главных фитнес-правил
5 главных фитнес-правил
Фитнес – это здоровый образ жизни! Это понятие подразумевает комплексный подход, только так можно добиться желаемых результатов. Сбалансированное питание, правильно организованные тренировки, достаточное количество выпитой ежедневно воды, полноценный сон и никаких вредных привычек!
12:25 14.09.2015Salin10  1
12
Как избавиться от целлюлита с помощью спорта?
Как избавиться от целлюлита с помощью спорта?
Целлюлит еще называют эффектом «апельсиновой корки». Он чаще всего проявляется на ногах, особенно на бедрах и ягодицах. И не обязательно, что у человека избыточный вес или ожирение. Он бывает и у худых людей. Самым эффективным вариантом борьбы с целлюлитом является здоровый образ жизни.
11:59 14.09.2015Salin11  1
9
Банановая диета - сладко-экстремальный метод похудения
Банановая диета - сладко-экстремальный метод похудения
Банан – фрукт калорийный, но есть мнение, что употребление этого плода по определенной схеме может помочь избавиться от лишнего веса. Банановая диета для похудения – это реально?
14:42 10.09.2015ИринаКа7  1
9
Польза йоги, или путь к истинной гармонии
Польза йоги, или путь к истинной гармонии
Сколько времени я говорила сама себе: пора записаться на йогу! Вот только закончу проект и все, точно пойду на занятия. Или – пусть закончится зима и с наступлением весны я начинаю посещать клуб йоги.
0:28 10.09.2015Юля8  1
9
Овощная диета – самый простой способ сбросить лишний вес!
Овощная диета – самый простой способ сбросить лишний вес!
Если дело касается отпуска, то уже с весны практически я, как каждая девушка задумываюсь над тем, как сбросить наеденное и желательно побыстрее. Сегодня мы поговорим о том, как овощная диета легко и просто способна избавить от 10 кг лишнего веса за неделю.
0:13 10.09.2015Юля8  1
8