Спорт и диеты >

Питание и фитнес

Как мотивировать себя на тренировку, если силы на нуле?
Как мотивировать себя на тренировку, если силы на нуле?
Мотивации - это способность побуждать себя к действию и сохранять позитивный настрой. Мотивация в спорте - это готовность трудиться в поте лица, несмотря на усталость, лень и боль.
21:40 26.12.2015Salin5  1
6
Почему так важно правильное дыхание во время занятий спортом?
Почему так важно правильное дыхание во время занятий спортом?
В нашей повседневной жизни дыхание происходит естественным образом и не требует каких-либо усилий. Наш организм нуждается в кислороде, поэтому мы вдыхаем. Затем мы должны избавиться от углекислого газа, поэтому мы выдыхаем. Тем не менее, мало кто использует свои легкие на полную мощность.
14:40 26.12.2015Salin4  1
6
Фитнес-тренировки в домашних условиях
Фитнес-тренировки в домашних условиях
Всем нам хочется иметь красивое, стройное, подтянутое тело и при этом ничего не делать. Но так не бывает и для того, чтобы быть в хорошей физической форме необходимо поработать. Эффективные и результативные тренировки можно проводить в домашних условиях и без какого-либо специального оборудования.
21:20 25.12.2015Salin6  1
7
Как восстановить грудь после кормления?
Как восстановить грудь после кормления?
Из-за гормональных колебаний во время беременности и периода лактации меняется размер и форма груди, она обвисает, теряет свою упругость, а кожа в зоне декольте становится более дряблой. Можно ли восстановить грудь после кормления?
16:08 25.12.2015Salin8  1
9
Каким должен быть правильный завтрак?
Каким должен быть правильный завтрак?
Завтрак играет решающую роль в росте и правильном развитии человеческого тела. Все мы знаем, что завтрак – это самый важный прием пищи. Просто позавтракав можно стать счастливым, энергичным и намного более работоспособным.
22:04 24.12.2015Salin8  1
8
Программа тренировок в домашних условиях
Программа тренировок в домашних условиях
Пожалуй, не существует такой девушки, которая бы в полной мере была довольна своим отражением в зеркале. И отражение это можно существенно видоизменить, не выходя из дома.
18:36 20.12.2015ИринаКа4  1
7
Программа тренировок в спортзале для похудения – путь к фигуре мечты
Программа тренировок в спортзале для похудения – путь к фигуре мечты
Если вы поставили перед собой цель похудеть, нельзя откладывать поход в спортзал на завтра, на понедельник или первое число следующего месяца. И чтобы начать действовать, для начала нужно составить программу упражнений.
21:38 11.12.2015ИринаКа5  1
6
Удовольствие и польза – водная гимнастика для похудения
Удовольствие и польза – водная гимнастика для похудения
Вода обладает особой энергетикой, поэтому занятия спортом в бассейне – это не только избавление от лишних килограммов, но и некое очищение от груза бытовых забот.
20:18 11.12.2015ИринаКа5  1
6
Как научиться быстро бегать, не нанося вред здоровью
 Как научиться быстро бегать, не нанося вред здоровью
Бег – лучшее упражнение для развития и укрепления сердца и сосудов. Уделяя этому немного времени, можно достичь удивительно высоких результатов, даже если до этого вы никогда не занимались бегом. Предлагаю отличную методику, которая поможет узнать, как научиться быстро и долго бегать, не утомляясь.
1:18 09.12.2015ИринаКа1  1
5
Фитбол для похудения – упражнения для занятий дома
Фитбол для похудения – упражнения для занятий дома
Фитбол – уникальное фитнес-приспособление, с помощью которого занятия физкультурой становятся не только нескучными и увлекательными, но и эффективными. Если вы поставили перед собой цель сбросить лишние килограммы или просто подтянуть тело, упражнения с фитболом для похудения – то, что нужно!
20:11 06.12.2015ИринаКа5  1
6
Мед для похудения, или когда захотелось сладенького
Мед для похудения, или когда захотелось сладенького
Не знаю как вам, а мне с приходом холодных погод и ярких красочных вывесок с зимними деликатесами кушать хочется круглосуточно! А тут еще и эти рекламы с новогодним настроением. Ну как тут не потянуться к чашечке чая? А почему бы не сделать это с пользой для тела?
17:05 30.11.2015Dzvinka3  1
7
Как сделать хорошую растяжку?
Как сделать хорошую растяжку?
Цель растяжки – это слегка удлинить мышцы для улучшения эластичности тканей. Тем самым увеличивается гибкость и подвижность суставов. Это важная часть тренировки, которой многие люди часто пренебрегают.
13:38 18.11.2015Salin4  1
5
Почему вреден бег?
Почему вреден бег?
Все мы знаем, какую пользу оказывает бег на наш организм. Но какой от него вред известно немного. Так как наше здоровье в наших руках, нужно ко всему подходить правильно и с умом. Чем же так вреден бег, и какие для него противопоказания?
19:37 17.11.2015Salin7  1
8
Обезжиренные продукты - так ли они полезны?
Обезжиренные продукты - так ли они полезны?
Очень часто слово «обезжиренный» воспринимается, как более правильный и здоровый вариант питания. Так ли это на самом деле? И есть ли в обезжиренных продуктах хоть какая-то польза?
15:26 16.11.2015Salin7  1
7
Какие ошибки совершают новички в фитнесе?
Какие ошибки совершают новички в фитнесе?
Мир фитнеса увлекательный, огромный и интересный. Нам доступно столько информации, что проанализировать и переварить ее бывает крайне сложно. К счастью, каждая ошибка, которую вы могли бы совершить, уже была сделана кем-то другим. Вам осталось только извлечь уроки и потупить правильно.
10:40 16.11.2015Salin7  1
9
5 причин начать кататься на велосипеде
5 причин начать кататься на велосипеде
Актеры и политики регулярно демонстрируют свои велодостижения в светской хронике. Давайте возьмем с них пример! Теперь настала ваша очередь сделать шаг в сторону более безопасного, счастливого и здорового будущего. Почему? Давайте посмотрим.
7:08 04.11.2015selentina5  1
7
Корица с медом для похудения – вкусно и эффективно!
Корица с медом для похудения – вкусно и эффективно!
Среди всего разнообразия методов, способов и техник похудения есть и такие, которые не превратят процесс приобретения желанных форм в изнуряющую пытку. В этой статье мы поговорим о том, как на процесс похудения действует корица с медом.
11:32 29.10.2015ИринаКа7  1
6
8 самых популярных фитнес-мифов
8 самых популярных фитнес-мифов
На сегодняшний день существует огромное количество информации о фитнесе. Часто она настолько противоречивая, что уже не знаешь кому верить. Некоторые фитнес-мифы безобидные, но есть и такие, которые могут привести к травмам и разочарованиям в спорте.
20:48 20.10.2015Salin6  1
7
Нужно ли делать разминку перед тренировкой?
Нужно ли делать разминку перед тренировкой?
Разминка перед физическими нагрузками значительно повышает производительность и эффективность нашей тренировки, усиливает приток крови к рабочей мышце, разогревает ее и способствует более быстрому расслаблению.
19:42 18.10.2015Salin6  1
7
Можно ли заниматься спортом при месячных?
Можно ли заниматься спортом при месячных?
Самый частый вопрос, который возникает среди увлекающихся спортом женщин – можно ли проводить тренировку во время месячных. Это зависит от состояния нашего организма. Всегда нужно прислушиваться к своему телу, узнавать его и анализировать посылаемые сигналы.
19:00 18.10.2015Salin8  1
9