Спорт и диеты >

Питание и фитнес

Как правильно восстановиться после интенсивной тренировки?
Как правильно восстановиться после интенсивной тренировки?
Когда организм получает тяжелые нагрузки, для него это стресс. Как следствие – болезненные ощущения и усталость после тренировки. Если не дать нашему телу достаточно отдохнуть и полноценно восстановиться, то последствия будут не самыми приятными.
11:46 16.08.2016Salin0  1
1
Фитнес для беременных: польза регулярных тренировок
Фитнес для беременных: польза регулярных тренировок
Можно или нет заниматься спортом во время беременности зависит от многих факторов, таких как состояние здоровья матери или будущего ребенка, медицинских противопоказаний, возраста и веса женщины. Если врач не видит никаких противопоказаний, тогда смело идите в зал.
8:49 27.07.2016Salin0  1
1
7 вещей, о которых нужно знать худеющим
7 вещей, о которых нужно знать худеющим
Существует одно золотое правило: «Мы худеем, если употребляем меньше калорий, чем тратим. Мы набираем вес, если употребляем больше калорий, чем тратим». Это правило всегда нужно помнить, особенно когда хочется съесть очередной тортик или пропустить тренировку.
9:07 25.07.2016Salin0  1
1
Стресс и скука - основные причины переедания
Стресс и скука - основные причины переедания
Переедание ведет к ожирению, которое, в свою очередь, связано с проблемами сердца, скачками давления, повышенным холестерином, сахарным диабетом. Стресс, скука, вечные дела и обязанности ложатся тяжелым грузом на наши плечи. Как не сорваться? Как быть стройной несмотря ни на что?
10:59 18.07.2016Salin0  1
1
Заминка или как правильно завершить тренировку?
Заминка или как правильно завершить тренировку?
Все мы занимаясь преследуем определенные цели. Одни наращивают мышечную массу, другие пытаются сбросить лишний вес. В любом случае все хотят получить максимальный эффект от своих стараний. Разминка и заминка должны стать неотъемлемой частью любой тренировки.
11:54 28.06.2016Salin0  1
1
Такие разные простые и сложные углеводы
Такие разные простые и сложные углеводы
В то время как одни углеводы делают нас здоровее, другие могут быть вредны, особенно если употреблять их в избыточном количестве. Так какие же продукты нам есть, а от каких стоит отказаться?
12:22 25.06.2016Salin0  2
1
Влияние диеты на внешний вид
Влияние диеты на внешний вид
В погоне за стройностью мы сидим на всевозможных , ограничиваем себя в питании, следим за каждой съеденной калорией. А ведь так очень легко подорвать здоровье и серьезно навредить своему организму.
13:12 16.06.2016Salin0  0
0
Булимия - причины и последствия
Булимия - причины и последствия
Булимия является серьезным психологическим расстройством, которое сложно диагностировать. Поэтому крайне важно вовремя ее выявить и заняться лечением, ведь последствия могут оказаться плачевными.
13:11 13.06.2016Salin0  1
1
Разгрузочные дни для похудения: советы и рекомендации
Разгрузочные дни для похудения: советы и рекомендации
Для того чтобы не было проблем со здоровьем необходимо регулярно проводить очищение организма. Разгрузочные дни не предполагают полный отказ от пищи. Это значит внесение некоторых изменений в свой привычный рацион.
11:30 02.06.2016Salin0  1
1
Похудение: вопрос-ответ
Похудение: вопрос-ответ
Потеря веса требует определенных усилий, терпения и огромного желания изменить себя в лучшую сторону. В процессе похудения возникает множество вопросов. На некоторые из них я сегодня постараюсь ответить.
18:58 25.05.2016Salin2  1
2
Гормональные препараты и лишний вес
Гормональные препараты и лишний вес
Гормональные препараты, назначаемые при различных заболеваниях, создают гормональный дисбаланс в организме. А любое повышение или снижение гормонального фона оказывает серьезное влияние на только на лишний вес, но и на здоровье в целом.
10:52 25.05.2016Salin2  1
2
Негативные последствия быстрого похудения
Негативные последствия быстрого похудения
Быстрое похудение ведет к нарушению слаженной работы всего организма. Здоровое избавление от лишних килограммов является медленным процессом и возможно только с помощью физических нагрузок и сбалансированного питания.
13:41 23.05.2016Salin1  1
2
Где содержится клетчатка?
Где содержится клетчатка?
Включение продуктов с высоким содержанием клетчатки в свой рацион предотвращает различные расстройства пищеварения, устраняет запоры, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает вероятность возникновения диабета. Но в какой пище волокон содержится больше всего? Давайте разбираться...
15:18 22.05.2016Salin1  1
2
Орторексия: не впадаем в крайности
Орторексия: не впадаем в крайности
Орторексия – это такое же расстройство пищевого поведения, как анорексия и булимия. Но при орторексии человек одержим употреблением только здоровой пищи. Что же в этом плохого?
10:53 10.05.2016Salin2  1
2
Какие сладости можно есть при похудении?
Какие сладости можно есть при похудении?
Все мы хоть раз в своей жизни сидели на какой-либо диете. Ради стройной талии мы готовы отказывать себе во многом. А ведь иногда необходимо баловать себя чем-нибудь вкусненьким. Какие же сладости можно есть при похудении, чтобы не навредить фигуре?
12:24 27.04.2016Salin3  1
4
Ожирение - кто виноват?
Ожирение - кто виноват?
Ожирение возникает из-за некоторых заболеваний, но на самом деле это лишь незначительный процент людей, имеющих избыточный вес. Основными причинами ожирения являются малоподвижный образ жизни и нездоровое питание.
19:42 25.04.2016Salin4  1
6
Почему диеты не помогают?
Почему диеты не помогают?
Диета – это образ жизни, установленный режим питания человека. Хорошо сбалансированная диета обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами для правильного функционирования всех органов и систем. Почему некоторые диеты не работают?
20:19 23.04.2016Salin6  1
8
Кардиотренажеры для дома
Кардиотренажеры для дома
Как часто можно услышать, что человек не хочет заниматься спортом из-за нехватки времени?! Но ведь можно тренироваться дома, тем более, сейчас для этого есть все!
11:29 22.04.2016Salin6  1
8
Анорексия - как не потерять здоровье?
Анорексия - как не потерять здоровье?
Анорексия - это расстройство пищевого поведения, когда люди, чаще всего девушки, имеют искаженное представление о себе. Они представляют себя толще, чем есть на самом деле. Это приводит к навязчивому желанию похудеть любыми способами. Как не потерять здоровье в погоне за стройностью?
12:21 18.04.2016Salin5  1
8
Продолжение разговора про детокс - мой личный опыт и меню на 7 дней
Продолжение разговора про детокс - мой личный опыт и меню на 7 дней
В предыдущей статье я рассказала про теорию детокса - кому это нужно и зачем. В этой статье поделюсь программой, которую я опробовала на собственном опыте.
16:09 15.04.2016letsgoaround3  1
7