Спорт и диеты >

Питание и фитнес

Французская диета – худеем за 2 недели
Французская диета – худеем за 2 недели
В этой статье хотелось бы поговорить об эффективной методике борьбы с лишним весом. Предлагаю обсудить французскую диету для похудения на 14 дней, ее примерное меню, отличное от методики Дюкана, но не менее эффективное, если верить отзывам.
14:07 30.03.2016ИринаКа5  1
7
Эстонская диета – испытание для сильных духом
Эстонская диета – испытание для сильных духом
Недавно прочла, что шестидневная эстонская диета – это способ избавления от шести килограммов практически без усилий. Звучит как-то неправдоподобно, но количество поклонниц этой диеты неуклонно растет. В чем ее секрет?
1:15 26.03.2016ИринаКа6  1
7
Как использовать авокадо для похудения?
Как использовать авокадо для похудения?
Далеко не у каждой из нас получается выкроить часок-другой для систематических тренировок в спортзале. А ведь быть стройной и подтянутой ой как хочется! Остается единственное решение – диета!
0:44 25.03.2016ИринаКа4  1
7
Арбузная диета: плюсы и минусы
Арбузная диета: плюсы и минусы
Достаточно экстремальным и крайне эффективным методом похудения считается система питания, при которой кушать необходимо только арбузы. Я считаю, что такой метод является как полезным, так и невероятно вкусным))
23:58 18.03.2016Dalia4  1
8
Фитнес в домашних условиях: секреты правильной организации
Фитнес в домашних условиях: секреты правильной организации
Фитнес в домашних условиях может стать полезным и интересным, если тренировка правильно организована. Построить красивое сильное тело, привести мышцы в тонус, улучшить состояние кожи и укрепить здоровье можно даже не выходя из дома.
18:13 16.03.2016Salin3  1
7
Продукты с отрицательной калорийностью – правда или миф?
Продукты с отрицательной калорийностью – правда или миф?
На сегодняшний день вокруг продуктов с отрицательной калорийностью развернуто множество споров. Одни исследования доказывают эту теорию, другие опровергают. На чьей же стороне правда?
13:40 16.03.2016Salin4  1
8
Йога для сна: 8 простых асан
Йога для сна: 8 простых асан
Год назад, когда на работе начались проблемы, я впервые столкнулась с бессонницей. К счастью, до того, как бессонница перешла в полноценную болезнь, я нашла свое лекарство. Им оказалась обычная йога.
9:37 13.03.2016selentina4  1
6
7 незаменимых продуктов, богатых клетчаткой
7 незаменимых продуктов, богатых клетчаткой
Клетчатка - это основа здорового питания. Она содержится в продуктах растительного происхождения и незаменима для людей, желающих похудеть и следящих за своим рационом.
0:25 05.03.2016Salin3  1
7
7 овощей, в которых много белка
7 овощей, в которых много белка
Если вы хотите удовлетворить ежедневную потребность организма в протеине, не беспокоясь о нездоровых жирах и лишних калориях, тогда употребляйте овощи с высоким содержанием белка.
14:21 04.03.2016Salin2  1
7
Как правильно рассчитать калорийность рациона?
Как правильно рассчитать калорийность рациона?
Ключ к здоровому образу жизни - это правильное питание и регулярные физические нагрузки. Как же рассчитать то количество калорий, в котором нуждается наш организм для правильного функционирования?
13:35 24.02.2016Salin2  1
6
С чего начать в тренажерном зале?
С чего начать в тренажерном зале?
Вы решились и пошли первый раз в тренажерный зал. С чего начать тренировку? Куда бежать и что делать? Спокойствие - обо всем по порядку.
11:45 24.02.2016Salin5  1
8
Чем опасны белковые диеты?
Чем опасны белковые диеты?
Белковая диета - одна из самых популярных во всем мире. Можно ли с ее помощью похудеть? И какими последствиями для организма грозит ее применение?
11:44 23.02.2016Salin4  1
8
Перетренированность - что это значит?
Перетренированность - что это значит?
Перетренированность является не только состоянием физического истощения, еще это проблемы психологического характера. Как не допустить перетренированности и вовремя выявить симптомы?
12:34 22.02.2016Salin4  1
6
Какие жиры полезны для нашего организма?
Какие жиры полезны для нашего организма?
Жиры не только полезные, но и крайне необходимы для правильного функционирования всех органов и систем. Так какие же жиры необходимы организму, а каких следует избегать?
20:04 19.02.2016Salin1  1
5
Упражнения Кегеля для женщин
Упражнения Кегеля для женщин
Здравствуйте, мои дорогие читатели! В начале недели моя близкая подруга, буквально силой затащила меня на очень интересный семинар. Надо сказать, что тема была весьма деликатная, но в то же время очень популярная сегодня.
18:50 12.02.2016Юля2  1
6
Скандинавская ходьба с палками – польза или модное веяние?
Скандинавская ходьба с палками – польза или модное веяние?
Не так давно многие скептически относились к скандинавской ходьбе с палками, однако сегодня все больше людей уверовали в очевидную пользу от этого занятия. Этот вид активного времяпровождения дает куда лучшие результаты для худеющих, чем тот же бег или аэробика. Так в чем же секрет nordic walking?
0:12 06.02.2016ИринаКа4  1
7
Похудение: с чего начать?
Похудение: с чего начать?
Самое сложное в любом деле – это начало. Здоровое похудение - это комплексный подход, который включает в себя физические нагрузки, правильное питание, полноценный сон и отказ от вредных привычек. Так с чего же начать похудение?
14:22 29.01.2016Salin6  1
7
Злаковая диета: минимум калорий, максимум пользы
Злаковая диета: минимум калорий, максимум пользы
Все мы сознательные мамы и готовим деткам каши по утрам. Но вот сами питаться так же правильно и полезно не всегда успеваем. Ну кто станет себе варить отдельно порцию каши, когда в холодильнике лежит кусок колбаски или остатки тортика? А меж тем злаки вполне помогут вам сбросить лишние килограммы.
23:21 28.01.2016Dzvinka6  1
7
Бессолевая диета: испытание силой воли!
Бессолевая диета: испытание силой воли!
Вы когда-нибудь пробовали пищу немного недосолить? А что если ее не солить вовсе? Есть это почти невозможно постоянно, но специалисты советуют время от времени такой бессолевой марафон, он окажет вашему организму большую услугу.
22:49 28.01.2016Dzvinka6  1
8
Как правильно тренироваться женщинам после 50?
Как правильно тренироваться женщинам после 50?
Ничто не может остановить естественный ход времени и обратить процессы старения, но мы можем контролировать состояние нашего тела, сосредоточив внимание на фитнесе. Однако не стоит забывать, что для каждого возраста существуют определенные рекомендации касательно тренировок и питания.
15:46 28.01.2016Salin3  1
6