Спорт и диеты >

Питание и фитнес

Тренируем сердечную мышцу: 4 верных метода
Тренируем сердечную мышцу: 4 верных метода
Сердце – это мышца, которая, как и другие мышцы, нуждается в регулярных тренировках. Как же правильно тренировать сердечную мышцу, чтобы не навредить здоровью?
17:14 18.11.2016Salin0  1
1
Красота в движении: зачем нужно заниматься спортом?
Красота в движении: зачем нужно заниматься спортом?
В современном мире быстрыми темпами увеличивается количество людей, ведущих сидячий образ жизни. Теперь даже зарядку мало кто делает, что уж говорить о посещении спортивного клуба?! Малоподвижный образ жизни может повлиять на наш организм в долгосрочной перспективе, поэтому важно заранее позаботитьс
22:08 07.11.2016Salin0  1
1
Тренировка с партнером: за и против
Тренировка с партнером: за и против
Если вы поставили себе цель и твердо решили ее добиться, тогда в этом деле не помешает помощник. Вместе вы будете добиваться новых высот, и стремиться к лучшему.
22:57 31.10.2016Salin0  1
1
Как быстро похудеть, не занимаясь спортом?
Как быстро похудеть, не занимаясь спортом?
Не у всех есть финансовая возможность или свободное время на посещение тренажерного зала. Некоторым людям противопоказаны физические нагрузки по состоянию здоровья. Как быть в такой ситуации?
20:47 26.10.2016Salin0  1
1
Как похудеть, катаясь на велосипеде?
Как похудеть, катаясь на велосипеде?
Катание на велосипеде - это недорогой, интересный, доступный каждому способ оздоровить и укрепить свой организм. Сколько нужно ездить на велосипеде, чтобы похудеть?
20:45 24.10.2016Salin0  1
1
Как похудеть, прыгая на скакалке?
Как похудеть, прыгая на скакалке?
Физические нагрузки – это важная составляющая жизни каждого человека. Однако не у всех есть финансовая возможность или свободное время на посещение тренажерного зала. Поэтому приходится искать альтернативу. Можно ли сбросить лишний вес с помощью скакалки?
20:20 13.10.2016Salin0  1
1
Как правильно делать зарядку?
Как правильно делать зарядку?
Правильно организованная утренняя зарядка – это та, после которой мы ощущаем прилив сил, бодрость и энергичность. Привести организм в тонус – вот наша главная задача.
20:52 11.10.2016Salin0  1
1
Йога как образ жизни
Йога как образ жизни
Большинство людей считают йогу обычной гимнастикой. Однако йога - это нечто большее! Способность управлять не только своим телом, но и разумом ведет к ощущению полного счастья и благополучия!
7:11 29.09.2016Salin0  1
1
Как провести идеальную тренировку?
Как провести идеальную тренировку?
Регулярные занятия спортом, правильное питание, полноценный сон и восстановление, отказ от вредных привычек – вот тот минимум, который позволит поддерживать работу всех органов и систем в норме. Вполне реально каждую тренировку сделать идеальной, главное этого сильно захотеть.
7:08 28.09.2016Salin0  1
1
Как быстро и правильно набрать вес?
Как быстро и правильно набрать вес?
Набирать вес необходимо так, чтобы при этом оставаться физически активным и здоровым человеком. Как это сделать в короткие сроки и без вреда здоровью?
12:58 12.09.2016Salin0  1
1
Как помочь мужу похудеть?
Как помочь мужу похудеть?
Не стоит закрывать глаза на то, что муж стремительно стал набирать килограммы. Если это вас беспокоит, тогда поговорите с ним, проявите свою заботу. Предложите мужу свою помощь и поддержку вместо критики и осуждения.
11:24 08.09.2016Salin0  1
1
Главные признаки патологического ожирения
Главные признаки патологического ожирения
Ожирение – это серьезное и опасное заболевание, с которым необходимо бороться. Последствия ожирения могут быть весьма плачевными.
11:51 05.09.2016Salin0  1
1
Как часто можно тренироваться?
Как часто можно тренироваться?
Вопрос, как часто проводить тренировки возникает у многих начинающих спортсменов. Существует убеждение, что чем больше времени человек проводит в тренажерном зале, тем быстрее у него растут мышцы. Так ли это на самом деле?
9:17 28.08.2016Salin1  1
1
Простые, но эффективные упражнения, которые можно выполнять где угодно
Простые, но эффективные упражнения, которые можно выполнять где угодно
Сегодня я хочу предложить вам простые упражнения, которые можно делать где угодно и когда есть свободная минутка. Много времени они не занимают, но при этом являются достаточно эффективными в борьбе с лишними килограммами.
7:59 28.08.2016Salin0  1
1
Аэробные и анаэробные нагрузки - в чем отличия?
Аэробные и анаэробные нагрузки - в чем отличия?
Одни предпочитают аэробные упражнения, другие – анаэробные, третьи - чередуют их. У таких видов нагрузок есть свои плюсы и минусы. Предлагаю разобраться в них подробней.
13:13 27.08.2016Salin0  1
1
Как научиться плавать самостоятельно?
Как научиться плавать самостоятельно?
Самостоятельно научиться плавать очень просто. Достаточно немного терпения и очень много практики.
11:51 23.08.2016Salin0  1
1
Как правильно восстановиться после интенсивной тренировки?
Как правильно восстановиться после интенсивной тренировки?
Когда организм получает тяжелые нагрузки, для него это стресс. Как следствие – болезненные ощущения и усталость после тренировки. Если не дать нашему телу достаточно отдохнуть и полноценно восстановиться, то последствия будут не самыми приятными.
11:46 16.08.2016Salin0  1
1
Фитнес для беременных: польза регулярных тренировок
Фитнес для беременных: польза регулярных тренировок
Можно или нет заниматься спортом во время беременности зависит от многих факторов, таких как состояние здоровья матери или будущего ребенка, медицинских противопоказаний, возраста и веса женщины. Если врач не видит никаких противопоказаний, тогда смело идите в зал.
8:49 27.07.2016Salin0  1
1
7 вещей, о которых нужно знать худеющим
7 вещей, о которых нужно знать худеющим
Существует одно золотое правило: «Мы худеем, если употребляем меньше калорий, чем тратим. Мы набираем вес, если употребляем больше калорий, чем тратим». Это правило всегда нужно помнить, особенно когда хочется съесть очередной тортик или пропустить тренировку.
9:07 25.07.2016Salin0  1
1
Стресс и скука - основные причины переедания
Стресс и скука - основные причины переедания
Переедание ведет к ожирению, которое, в свою очередь, связано с проблемами сердца, скачками давления, повышенным холестерином, сахарным диабетом. Стресс, скука, вечные дела и обязанности ложатся тяжелым грузом на наши плечи. Как не сорваться? Как быть стройной несмотря ни на что?
10:59 18.07.2016Salin0  1
1