Питание и фитнес

Не побоюсь сказать, что безоговорочных причин быть не может – кому-то от пропаренной редьки будет хорошо, кому-то нет, но знать наперед, не получится. Поэтому единственный, кто может подсказать вам какое здоровое питание ваше – это организм, к которому надо прислушиваться. А факты – это уж за мной.

А у вас получится визуализировать 30 миллиардов долларов? У меня – нет, и, думаю, у американцев тоже, а ведь эта сумма – именно то, что тратит население США вместе взятое на продукты-жиросжигатели.

Бег - один из лучших способов сбросить лишние килограммы и привести все тело в тонус. Перед тем, как начать бегать конечно же с понедельника, стоит исключить несколько распространенных ошибок. Побежали?

Абдоминальное ожирение, висцеральный жир, брюшко, пивной живот, спасательная подушка – все эти эпитеты касаются нашей любимой зоны, брюшного пресса, а также того, что под ним скрывается.

Да, пусть банально и устарело – но мы есть действительно то, что мы едим (и эта идея осенила меня еще в детстве, когда о мудрости древнегреческих философов я еще не слыхала и была уверенна, что крылатая фраза – мое изобретение).

Я столкнулась с проблемой перекусов, работая в офисе. Между полноценными завтраком, обедом и ужином проходило слишком много времени, более 6 часов, и перекусы были просто необходимы. На фоне суеты, нервного напряжения так и подмывало заесть стресс конфеткой, и я нашла свои идеи здорового перекуса.

Выбирая диету, как способ похудеть, мы ожидаем, что выбранная диета - отшлифована и продуманна, а сам процесс похудения пройдет для нас гладко и невредно. Так ли это? Какие мифы поддерживают наши позитивные ожидания от диет?

Фраза «в понедельник сяду на диету (запишусь в спортзал, перестану объедаться на ночь и т.д.)» воспринимается уже как анекдот. Большинство из подобных обещаний так и остаются словами, а все потому, что мы попросту боимся сделать первый шаг.

Давно не секрет, что полноценное, здоровое питания является гарантом превосходного самочувствия и прекрасного вида. Пищеварительные же заболевания буквально «отражаются» на фигуре, внешности и физической активности, создавая девушке массу проблем. Есть ли способы питаться вкусно, недорого и полезно?

За окном реальная жизнь и более чем реальная нужда похудеть, правда, не любой ценой, а достаточно экономично. Так, чтобы оздоровление и прихорашивание не сказалось фатально на семейном бюджете – новой (худой) вам еще понадобятся средства для обновления гардероба.

У каждого из нас есть свои пищевые привычки – хорошие, или плохие, не это самое главное. Суть в том, что именно они предопределяют наше здоровье, внешний вид, настроение, вес, и даже продолжительность жизни.

Женщины во время беременности делают все возможное для того, чтобы малыш в утробе получал максимальное количество полезных веществ, не думая о самих себе. Но сразу же после родов приходится расплачиваться за увлечение вкусной едой. Существуют ли способы, которые помогут приобрести дородовую форму?

Физические нагрузки – дело полезное, но только при правильном подходе. Как оказывается, не все знают элементарные правила подготовки к тренировке. Это не дает в полной мере наслаждаться занятиями, а некоторые и вовсе их забрасывают, не получив удовлетворительных результатов.

Как вы думаете, почему семь? Нет, не потому что в мире не нашлось больше вариаций перевоплотить нашу выпуклую жировую подушку в нечто благоразумно выглядящее. Просто эти семь способов идеально подойдут для семидневной (читай: недельной) программы по наведению порядка в нашей жизни.

Бывают дни и даже месяцы, когда я откладываю посещение тренажерного зала по разным причинам. Однако, хорошо выглядеть и бодро чувствовать себя хочется всегда, независимо от обстоятельств и от возраста. Вот несколько простых идей, которые можно легко вписать в свой загруженный делами день.

Давно уже известно,что появление «апельсиновой корочки» или целлюлита не зависит от возраста или фигуры женщины. Подобную проблема является, скорее, генетической, когда строение кожи и предрасположенность к целлюлиту передается по наследству.Существуют ли способы приостановить процесс его появления?

Выполняя не очень сложную зарядку каждое утро можно добиться хороших результатов и убрать лишние жировые отложения. Для этого важно придерживаться нескольких рекомендаций и не пропускать ни одного дня.

Многие девушки ищут эффективные способы быстро избавиться от лишнего веса и при этом иногда забывают о том, что некоторые методы могут отрицательно отражаться на состоянии здоровья. Какие бывают диеты и что лучше всего выбрать?

Моя подруга ежедневно бегает по утрам. Я долго собирала свою решимость, чтобы присоединиться к ней. Вот несколько выводов, которые помогли и помогают мне настроиться на утреннюю пробежку с радостью.

У каждой девушки есть мечта выглядеть стройной и изящной, как лань. Ежедневно миллионы женщин истязают себя диетами, голодовками, изнуряющими тренировками, подсчетами каждой лишней съеденной калории. В этой статье мы постараемся разобраться, следует ли считать калории в целях эффективного похудания.