Спорт и диеты >

Питание и фитнес

Как провести идеальную тренировку?
Как провести идеальную тренировку?
Регулярные занятия спортом, правильное питание, полноценный сон и восстановление, отказ от вредных привычек – вот тот минимум, который позволит поддерживать работу всех органов и систем в норме. Вполне реально каждую тренировку сделать идеальной, главное этого сильно захотеть.
7:08 28.09.2016Salin0  1
1
Как быстро и правильно набрать вес?
Как быстро и правильно набрать вес?
Набирать вес необходимо так, чтобы при этом оставаться физически активным и здоровым человеком. Как это сделать в короткие сроки и без вреда здоровью?
12:58 12.09.2016Salin0  1
1
Как помочь мужу похудеть?
Как помочь мужу похудеть?
Не стоит закрывать глаза на то, что муж стремительно стал набирать килограммы. Если это вас беспокоит, тогда поговорите с ним, проявите свою заботу. Предложите мужу свою помощь и поддержку вместо критики и осуждения.
11:24 08.09.2016Salin0  1
1
Главные признаки патологического ожирения
Главные признаки патологического ожирения
Ожирение – это серьезное и опасное заболевание, с которым необходимо бороться. Последствия ожирения могут быть весьма плачевными.
11:51 05.09.2016Salin0  1
1
Как часто можно тренироваться?
Как часто можно тренироваться?
Вопрос, как часто проводить тренировки возникает у многих начинающих спортсменов. Существует убеждение, что чем больше времени человек проводит в тренажерном зале, тем быстрее у него растут мышцы. Так ли это на самом деле?
9:17 28.08.2016Salin1  1
1
Простые, но эффективные упражнения, которые можно выполнять где угодно
Простые, но эффективные упражнения, которые можно выполнять где угодно
Сегодня я хочу предложить вам простые упражнения, которые можно делать где угодно и когда есть свободная минутка. Много времени они не занимают, но при этом являются достаточно эффективными в борьбе с лишними килограммами.
7:59 28.08.2016Salin0  1
1
Аэробные и анаэробные нагрузки - в чем отличия?
Аэробные и анаэробные нагрузки - в чем отличия?
Одни предпочитают аэробные упражнения, другие – анаэробные, третьи - чередуют их. У таких видов нагрузок есть свои плюсы и минусы. Предлагаю разобраться в них подробней.
13:13 27.08.2016Salin0  1
1
Как научиться плавать самостоятельно?
Как научиться плавать самостоятельно?
Самостоятельно научиться плавать очень просто. Достаточно немного терпения и очень много практики.
11:51 23.08.2016Salin0  1
1
Как правильно восстановиться после интенсивной тренировки?
Как правильно восстановиться после интенсивной тренировки?
Когда организм получает тяжелые нагрузки, для него это стресс. Как следствие – болезненные ощущения и усталость после тренировки. Если не дать нашему телу достаточно отдохнуть и полноценно восстановиться, то последствия будут не самыми приятными.
11:46 16.08.2016Salin0  1
1
Фитнес для беременных: польза регулярных тренировок
Фитнес для беременных: польза регулярных тренировок
Можно или нет заниматься спортом во время беременности зависит от многих факторов, таких как состояние здоровья матери или будущего ребенка, медицинских противопоказаний, возраста и веса женщины. Если врач не видит никаких противопоказаний, тогда смело идите в зал.
8:49 27.07.2016Salin0  1
1
7 вещей, о которых нужно знать худеющим
7 вещей, о которых нужно знать худеющим
Существует одно золотое правило: «Мы худеем, если употребляем меньше калорий, чем тратим. Мы набираем вес, если употребляем больше калорий, чем тратим». Это правило всегда нужно помнить, особенно когда хочется съесть очередной тортик или пропустить тренировку.
9:07 25.07.2016Salin0  1
1
Стресс и скука - основные причины переедания
Стресс и скука - основные причины переедания
Переедание ведет к ожирению, которое, в свою очередь, связано с проблемами сердца, скачками давления, повышенным холестерином, сахарным диабетом. Стресс, скука, вечные дела и обязанности ложатся тяжелым грузом на наши плечи. Как не сорваться? Как быть стройной несмотря ни на что?
10:59 18.07.2016Salin0  1
1
Заминка или как правильно завершить тренировку?
Заминка или как правильно завершить тренировку?
Все мы занимаясь преследуем определенные цели. Одни наращивают мышечную массу, другие пытаются сбросить лишний вес. В любом случае все хотят получить максимальный эффект от своих стараний. Разминка и заминка должны стать неотъемлемой частью любой тренировки.
11:54 28.06.2016Salin0  1
1
Такие разные простые и сложные углеводы
Такие разные простые и сложные углеводы
В то время как одни углеводы делают нас здоровее, другие могут быть вредны, особенно если употреблять их в избыточном количестве. Так какие же продукты нам есть, а от каких стоит отказаться?
12:22 25.06.2016Salin0  2
1
Влияние диеты на внешний вид
Влияние диеты на внешний вид
В погоне за стройностью мы сидим на всевозможных , ограничиваем себя в питании, следим за каждой съеденной калорией. А ведь так очень легко подорвать здоровье и серьезно навредить своему организму.
13:12 16.06.2016Salin0  0
0
Булимия - причины и последствия
Булимия - причины и последствия
Булимия является серьезным психологическим расстройством, которое сложно диагностировать. Поэтому крайне важно вовремя ее выявить и заняться лечением, ведь последствия могут оказаться плачевными.
13:11 13.06.2016Salin0  1
1
Разгрузочные дни для похудения: советы и рекомендации
Разгрузочные дни для похудения: советы и рекомендации
Для того чтобы не было проблем со здоровьем необходимо регулярно проводить очищение организма. Разгрузочные дни не предполагают полный отказ от пищи. Это значит внесение некоторых изменений в свой привычный рацион.
11:30 02.06.2016Salin0  1
1
Похудение: вопрос-ответ
Похудение: вопрос-ответ
Потеря веса требует определенных усилий, терпения и огромного желания изменить себя в лучшую сторону. В процессе похудения возникает множество вопросов. На некоторые из них я сегодня постараюсь ответить.
18:58 25.05.2016Salin2  1
2
Гормональные препараты и лишний вес
Гормональные препараты и лишний вес
Гормональные препараты, назначаемые при различных заболеваниях, создают гормональный дисбаланс в организме. А любое повышение или снижение гормонального фона оказывает серьезное влияние на только на лишний вес, но и на здоровье в целом.
10:52 25.05.2016Salin2  1
2
Негативные последствия быстрого похудения
Негативные последствия быстрого похудения
Быстрое похудение ведет к нарушению слаженной работы всего организма. Здоровое избавление от лишних килограммов является медленным процессом и возможно только с помощью физических нагрузок и сбалансированного питания.
13:41 23.05.2016Salin1  1
2