Спорт и диеты >

Питание и фитнес

5 простых упражнений для укрепления поясницы
5 простых упражнений для укрепления поясницы
Поясницу необходимо укреплять для хорошего самочувствия и здоровья в целом. Причин болей в спине может быть множество, начиная от перенапряжения мышц и заканчивая искривлением позвоночника. Поэтому, прежде всего, нужно работать над укреплением мышечной системы.
13:11 26.12.2016Salin0  1
1
Самый эффективный комплекс упражнений для развития гибкости тела
Самый эффективный комплекс упражнений для развития гибкости тела
Гибкость – это хорошая подвижность суставов. Потеря гибкости связана с малоподвижным образом жизни, частым подъемом тяжестей, неправильным питанием. Над гибкостью необходимо работать. Как? Сейчас я вам расскажу.
12:37 26.12.2016Salin0  1
1
Как правильно подготовить организм к встрече Нового Года?
Как правильно подготовить организм к встрече Нового Года?
Новый Год с каждым днем все ближе, времени на подготовку к торжеству остается все меньше. А еще так многое нужно успеть!
15:29 15.12.2016Salin0  1
1
Как не переедать в праздники: 3 действенных приема
Как не переедать в праздники: 3 действенных приема
Как Новый Год встретишь, так его и проведешь! Какой вы себя хотите видеть в грядущем году? Я уверенна, что стройной, красивой и счастливой. А что вы для этого делаете?
16:33 13.12.2016Salin0  1
1
Фитнес, не отходя от компьютерного стола: 4 простых упражнения
Фитнес, не отходя от компьютерного стола: 4 простых упражнения
Какой может быть фитнес, сидя за рабочим столом, спросите вы?! Конечно же, полноценную тренировку в спортзале заменить чем-то очень сложно. Но если подойти к этому процессу комплексно, тогда результаты не заставят себя долго ждать.
11:24 30.11.2016Salin0  1
1
Ролики: катаемся и худеем
Ролики: катаемся и худеем
Если вы следите за своим здоровьем, всегда активны и подвижны, стремитесь иметь хорошую форму, тогда ролики вам просто необходимы! Катаясь на роликах и наслаждаясь самим процессом, вы эффективно боретесь с лишними килограммами, приводите мышцы в тонус и ускоряете обмен веществ.
19:58 29.11.2016Salin0  1
1
Фитнес-диета: что нужно есть после тренировки?
Фитнес-диета: что нужно есть после тренировки?
Не только до, но и после тренировки питание является неотъемлемой частью, иначе построение красивого тела затянется надолго. Но что именно можно есть после физических нагрузок?
22:03 24.11.2016Salin0  1
1
Тренируем сердечную мышцу: 4 верных метода
Тренируем сердечную мышцу: 4 верных метода
Сердце – это мышца, которая, как и другие мышцы, нуждается в регулярных тренировках. Как же правильно тренировать сердечную мышцу, чтобы не навредить здоровью?
17:14 18.11.2016Salin0  1
1
Красота в движении: зачем нужно заниматься спортом?
Красота в движении: зачем нужно заниматься спортом?
В современном мире быстрыми темпами увеличивается количество людей, ведущих сидячий образ жизни. Теперь даже зарядку мало кто делает, что уж говорить о посещении спортивного клуба?! Малоподвижный образ жизни может повлиять на наш организм в долгосрочной перспективе, поэтому важно заранее позаботитьс
22:08 07.11.2016Salin0  1
1
Тренировка с партнером: за и против
Тренировка с партнером: за и против
Если вы поставили себе цель и твердо решили ее добиться, тогда в этом деле не помешает помощник. Вместе вы будете добиваться новых высот, и стремиться к лучшему.
22:57 31.10.2016Salin0  1
1
Как быстро похудеть, не занимаясь спортом?
Как быстро похудеть, не занимаясь спортом?
Не у всех есть финансовая возможность или свободное время на посещение тренажерного зала. Некоторым людям противопоказаны физические нагрузки по состоянию здоровья. Как быть в такой ситуации?
20:47 26.10.2016Salin0  1
1
Как похудеть, катаясь на велосипеде?
Как похудеть, катаясь на велосипеде?
Катание на велосипеде - это недорогой, интересный, доступный каждому способ оздоровить и укрепить свой организм. Сколько нужно ездить на велосипеде, чтобы похудеть?
20:45 24.10.2016Salin0  1
1
Как похудеть, прыгая на скакалке?
Как похудеть, прыгая на скакалке?
Физические нагрузки – это важная составляющая жизни каждого человека. Однако не у всех есть финансовая возможность или свободное время на посещение тренажерного зала. Поэтому приходится искать альтернативу. Можно ли сбросить лишний вес с помощью скакалки?
20:20 13.10.2016Salin0  1
1
Как правильно делать зарядку?
Как правильно делать зарядку?
Правильно организованная утренняя зарядка – это та, после которой мы ощущаем прилив сил, бодрость и энергичность. Привести организм в тонус – вот наша главная задача.
20:52 11.10.2016Salin0  1
1
Йога как образ жизни
Йога как образ жизни
Большинство людей считают йогу обычной гимнастикой. Однако йога - это нечто большее! Способность управлять не только своим телом, но и разумом ведет к ощущению полного счастья и благополучия!
7:11 29.09.2016Salin0  1
1
Как провести идеальную тренировку?
Как провести идеальную тренировку?
Регулярные занятия спортом, правильное питание, полноценный сон и восстановление, отказ от вредных привычек – вот тот минимум, который позволит поддерживать работу всех органов и систем в норме. Вполне реально каждую тренировку сделать идеальной, главное этого сильно захотеть.
7:08 28.09.2016Salin0  1
1
Как быстро и правильно набрать вес?
Как быстро и правильно набрать вес?
Набирать вес необходимо так, чтобы при этом оставаться физически активным и здоровым человеком. Как это сделать в короткие сроки и без вреда здоровью?
12:58 12.09.2016Salin0  1
1
Как помочь мужу похудеть?
Как помочь мужу похудеть?
Не стоит закрывать глаза на то, что муж стремительно стал набирать килограммы. Если это вас беспокоит, тогда поговорите с ним, проявите свою заботу. Предложите мужу свою помощь и поддержку вместо критики и осуждения.
11:24 08.09.2016Salin0  1
1
Главные признаки патологического ожирения
Главные признаки патологического ожирения
Ожирение – это серьезное и опасное заболевание, с которым необходимо бороться. Последствия ожирения могут быть весьма плачевными.
11:51 05.09.2016Salin0  1
1
Как часто можно тренироваться?
Как часто можно тренироваться?
Вопрос, как часто проводить тренировки возникает у многих начинающих спортсменов. Существует убеждение, что чем больше времени человек проводит в тренажерном зале, тем быстрее у него растут мышцы. Так ли это на самом деле?
9:17 28.08.2016Salin1  1
1