Спорт и диеты >

Питание и фитнес

Как сохранить форму после похудения?
Как сохранить форму после похудения?
Мы скинули вес, похудели, стали стройными и красивыми. Все, цель достигнута? А вот и нет! Главный бой еще впереди, ведь теперь нам необходимо каким-то образом сохранить форму после похудения.
21:40 29.04.2018Salin0  1
1
Огуречная диета - доступный способ избавления от лишних килограммов
Огуречная диета - доступный способ избавления от лишних килограммов
Огуречная диета поможет тем, кто хочет скорректировать вес, не нанося при этом вреда своему здоровью. Другими ее преимуществами являються простота и доступность, в особенности, с наступлением сезона свежих овощей.
16:26 29.03.2018Salin0  1
1
Как применять имбирь для похудения: простые и эффективные рецепты
Как применять имбирь для похудения: простые и эффективные рецепты
Имбирный корень славится своими полезными свойствами. Он содержит необходимые для человеческого организма витамины, аминокислоты, эфирные маса, макро- и микроэлементы. Но самым необычным свойством является его способность влиять на снижение веса и нормализовать обмен веществ.
19:10 28.03.2018Salin0  1
1
Диета "5 ложек": эффективная и полезная система питания для худеющих
Диета "5 ложек": эффективная и полезная система питания для худеющих
Нашумевшая диета представляет собой одну из разновидностей дробного потребления пищи. Этот метод помогает тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, контролировать свое питание, научиться не переедать.
15:48 28.03.2018Salin0  1
1
Лимонная вода: натуральное средство для похудения
Лимонная вода: натуральное средство для похудения
Чтобы избавиться от ненавистных килограммов, приверженцы здоровья и те, кто предпочитают натуральные продукты вместо химических препаратов, используют лимонную воду.
22:27 21.03.2018Salin0  1
1
Особенности и правила апельсиновой диеты
Особенности и правила апельсиновой диеты
Цитрусовые — известные «жиросжигатели» и антидепрессанты. Главным продуктом в вашем рационе на время диеты станет апельсин. Почему именно этот фрукт? Все дело в его замечательных свойствах.
0:04 02.03.2018Salin0  0
1
Табата-тренировки: что это такое?
Табата-тренировки: что это такое?
12 лет назад группа исследователей доказала, что во время интенсивной короткой тренировки мышцы быстрее приходят в тонус, чем на классических занятиях по 40-50 мин. На основании этого вывода была разработана эффективная система упражнений.
14:20 28.02.2018Salin0  1
1
Кефирно-яблочная диета: избавляемся от лишних килограммов и очищаем организм от шлаков
Кефирно-яблочная диета: избавляемся от лишних килограммов и очищаем организм от шлаков
Кефир — известный женский помощник в борьбе с лишними весом. Достаточно ежедневный ужин заменить стаканом кисломолочного напитка, и уже через неделю вы станете стройнее на пару килограммов.
14:12 28.02.2018Salin0  1
1
Глайдинг: преимущества и противопоказания
Глайдинг: преимущества и противопоказания
Тренировки должны подходить нам по многим критериям: начиная от физических возможностей, и заканчивая медицинскими показаниями. Именно поэтому меня заинтересовал глайдинг, с особенностями которого я предлагаю ознакомиться нашим читательницам.
20:41 29.01.2018Salin0  1
1
Фитбол: особенности выбора и использования гимнастического мяча
Фитбол: особенности выбора и использования гимнастического мяча
Мяч больших размеров впервые был использован в 1960-м швейцарским физиотерапевтом Сюзанной Кляйн-Фогельбах в качестве вспомогательного средства, предназначенного для ускорения реабилитации пациентов с травмами позвоночника.
20:10 16.01.2018Salin0  1
1
Степ-аэробика - приятный путь к красивой и подтянутой фигуре
Степ-аэробика - приятный путь к красивой и подтянутой фигуре
Степ-аэробика - это специальный вид тренировок, направленный на улучшение общего физического состояния организма, а также на развитие чувства осознания своего тела.
20:00 16.01.2018Salin0  1
1
Сидячая гимнастика: как выполнять упражнения, не вставая с рабочего места
Сидячая гимнастика: как выполнять упражнения, не вставая с рабочего места
Полноценной тренировки этот комплекс упражнений не заменит, но станет отличной профилактикой различных застойных явлений и нарушений в работе суставов, вызванных низкой физической активностью.
0:51 05.01.2018Salin0  1
1
Разминка и заминка: проводим тренировку правильно
Разминка и заминка: проводим тренировку правильно
Разминка помогает избежать спортивных травм, повышает эффективность тренировок, а также полезна для общего оздоровления организма человека. Если разминка позволяет разогреть тело и подготовить его к повышенной физической нагрузке, то задача заминки состоит в обеспечении ее плавного уменьшения.
19:56 03.01.2018Salin0  1
1
Польза и вред утренней пробежки
Польза и вред утренней пробежки
Сегодня я предлагаю нашим читательницам узнать, так ли полезен бег по утрам, и в каких случаях вместо ожидаемого прилива сил и энергии на целый день он может дать обратный эффект.
22:35 29.12.2017Salin1  1
1
Значение белка для организма и его роль при снижении веса
Значение белка для организма и его роль при снижении веса
Роль белка сложно переоценить, поскольку именно он участвует во многих биологических процессах, включая построение и развитие клеток.
23:34 30.11.2017Salin0  1
1
Основные принципы и преимущества щелочной диеты
Основные принципы и преимущества щелочной диеты
Основа щелочной диеты заключается в поддержании нормального уровня РН. Для человеческого организма этот показатель составляет 7,36, однако, употребляя в пищу большей частью продукты кислотного происхождения, мы сами нарушаем естественный кислотно-щелочной баланс, что пагубно отражается на здоровье.
20:17 26.11.2017Salin0  1
1
Лучшие продукты для снижения уровня холестерина и очищения сосудов
Лучшие продукты для снижения уровня холестерина и очищения сосудов
Холестерин продуцируется нашим собственным организмом, но в недостаточном количестве, поэтому его дефицит восполняется с пищей. Здесь и кроется основная проблема современного общества – злоупотребление богатыми крахмалом и рафинированными продуктами, сладкой и прочей вредной едой.
20:11 26.11.2017Salin0  1
1
Витамины, необходимые женщинам при климаксе
Витамины, необходимые женщинам при климаксе
Климакс – это закономерный, хоть и малоприятный, этап в жизни каждой женщины. В этот период происходят значительные перемены в организме, замедляются важные биологические процессы, что неизменно сказывается как на самочувствии, так и на внешнем виде.
20:50 20.11.2017Salin0  1
1
Тмин для похудения, или как сбросить лишние килограммы при помощи обычной специи
Тмин для похудения, или как сбросить лишние килограммы при помощи обычной специи
Ароматная специя обладает массой полезных свойств, которые можно применять в борьбе с лишним весом. Как это можно сделать, я расскажу в данной статье.
20:08 31.10.2017Salin0  1
1
Морская капуста для похудения: используем ламинарию для стройности тела
Морская капуста для похудения: используем ламинарию для стройности тела
Ламинария или, как мы чаще привыкли ее называть, морская капуста, обладает массой ценных веществ, необходимых организму человека для нормального функционирования. Она позволяет восполнить дефицит йода, имеет богатый витаминно-минеральный состав, и, к тому же, малокалорийна.
20:59 30.10.2017Salin0  1
1