Спорт и диеты >

Питание и фитнес

7 шагов к плоскому животу
7 шагов к плоскому животу
Как вы думаете, почему семь? Нет, не потому что в мире не нашлось больше вариаций перевоплотить нашу выпуклую жировую подушку в нечто благоразумно выглядящее. Просто эти семь способов идеально подойдут для семидневной (читай: недельной) программы по наведению порядка в нашей жизни.
19:41 28.09.2014Henrietta1  2
3
7 способов оставаться в форме за пределами тренажерного зала
7 способов оставаться в форме за пределами тренажерного зала
Бывают дни и даже месяцы, когда я откладываю посещение тренажерного зала по разным причинам. Однако, хорошо выглядеть и бодро чувствовать себя хочется всегда, независимо от обстоятельств и от возраста. Вот несколько простых идей, которые можно легко вписать в свой загруженный делами день.
12:33 28.09.2014MarinaW3  1
2
8 секретов, как избежать появления «апельсиновой корочки»
8 секретов, как избежать появления «апельсиновой корочки»
Давно уже известно,что появление «апельсиновой корочки» или целлюлита не зависит от возраста или фигуры женщины. Подобную проблема является, скорее, генетической, когда строение кожи и предрасположенность к целлюлиту передается по наследству.Существуют ли способы приостановить процесс его появления?
20:51 26.09.2014Арзы2  3
4
Как делать зарядку для похудения?
Как делать зарядку для похудения?
Выполняя не очень сложную зарядку каждое утро можно добиться хороших результатов и убрать лишние жировые отложения. Для этого важно придерживаться нескольких рекомендаций и не пропускать ни одного дня.
0:06 26.09.2014Angi2  2
3
Экспресс-диета "Худеем за неделю!"
Экспресс-диета "Худеем за неделю!"
Многие девушки ищут эффективные способы быстро избавиться от лишнего веса и при этом иногда забывают о том, что некоторые методы могут отрицательно отражаться на состоянии здоровья. Какие бывают диеты и что лучше всего выбрать?
9:26 24.09.2014Angi4  1
2
6 способов превратить утреннюю пробежку в настоящее удовольствие
6 способов превратить утреннюю пробежку в настоящее удовольствие
Моя подруга ежедневно бегает по утрам. Я долго собирала свою решимость, чтобы присоединиться к ней. Вот несколько выводов, которые помогли и помогают мне настроиться на утреннюю пробежку с радостью.
9:19 24.09.2014MarinaW5  2
4
Поможет ли подсчет калорий в снижении веса?
Поможет ли подсчет калорий в снижении веса?
У каждой девушки есть мечта выглядеть стройной и изящной, как лань. Ежедневно миллионы женщин истязают себя диетами, голодовками, изнуряющими тренировками, подсчетами каждой лишней съеденной калории. В этой статье мы постараемся разобраться, следует ли считать калории в целях эффективного похудания.
8:59 24.09.2014Юля3  1
2
Какое количество углеводов нужно употреблять в пищу?
Какое количество углеводов нужно употреблять в пищу?
Жизнь мегаполиса настолько динамичная, что люди, порою, попросту забывают питаться. Схватил бутерброд с утра и до вечера, зажевал сникерсом вместо нормальной пищи, бесконечные диеты. Сказываются на организме и походы в бургерные, Макдональдс, поглощение шаурмы и печенек ночью. Где здоровый баланс?
13:59 23.09.2014Лена2  3
3
Фитнес для занятых: 3 способа всегда держать себя в форме
Фитнес для занятых: 3 способа всегда держать себя в форме
В повседневной суматохе выкроить время для себя бывает чрезвычайно сложно, но выглядеть хорошо все же хочется. давайте попробуем разобраться, как заниматься фитнесом, не тратя на себя много времени.
11:03 19.09.2014Plameshka3  2
3
Одежда, сжигающая калории: правда или вымысел
Одежда, сжигающая калории: правда или вымысел
Похудеть быстро, без особых усилий и стараний – мечта многих девушек, решающих, какой бы метод похудения выбрать. Может ли специальная одежда сжигать калории, или это просто банальный рекламный ход? Попробуем разобраться.
9:01 19.09.2014Likili2  1
2
Хит-парад самых странных (но действенных) диет
Хит-парад самых странных (но действенных) диет
Сейчас я хочу рассказать вам о самых сумасшедших диетах, которые (о, да!), приводят к потере веса – без вариантов, кг уйдут. То есть: странные – именно так, действенные – спору нет, но, прошу прощения, порой убийственные (а разве странное может быть безопасным?).
21:29 18.09.2014Henrietta5  1
3
5 плохих привычек, которые сведут на нет ваши тренировки еще до того, как вы попали в спортзал
5 плохих привычек, которые сведут на нет ваши тренировки еще до того, как вы попали в спортзал
Есть масса вещей, не избавившись от которых, благое начинание – желание заняться спортом, уже заранее обречено на провал. То есть, конечно, начинать тренироваться, в любом случае, стоит, - вот только, пользы, полноценной пользы получить вряд ли удастся.
17:30 14.09.2014Henrietta4  2
2
5 дурных привычек, которые никогда не дадут вам похудеть
5 дурных привычек, которые никогда не дадут вам похудеть
Когда кажется, что в неукротимом желании достичь идеальных форм перепробованы все действенные и недейственные методы, а результата всё нет – не стоит отчаиваться. Возможно, нужный эффект удастся достигнуть избавившись от 5 дурных привычек.
13:26 13.09.2014Likili2  2
2
8 ошибок, которые вы совершаете на беговой дорожке
8 ошибок, которые вы совершаете на беговой дорожке
Примерно у половины наших знакомых на шкафах лежат либо старые гантели, либо разобранные тренажеры. У меня вместо вешалки велотренажер. Теперь стоит вопрос о покупке беговой дорожки. Но есть у меня подозрения, что и дорожка станет декором в доме, если пользоваться ею также бестолково.
13:14 13.09.2014Dzvinka2  1
1
9 вредных советов желающим похудеть
9 вредных советов желающим похудеть
Люди любят давать советы, так уж устроена их природа. И неважно, с какими намерениями они это делают, окончательное решение в принятии вопроса остается за вами.
14:14 09.09.2014Salin4  2
3
10 заповедей естественной потери веса
10 заповедей естественной потери веса
Лишний вес доставляет немало проблем прекрасной половине человечества. Мы и диеты немыслимые соблюдаем, и нагрузками себя истязаем, а ненавистные килограммы уходить навсегда не торопятся. Оказывается, все дело в неправильном подходе: мы боремся со следствием, а не корнем проблемы.
14:34 03.09.2014Plameshka3  2
1
Почему вес не уходит после месяца усиленных тренировок?
Почему вес не уходит после месяца усиленных тренировок?
Почему так происходит? После прочтения сотни мотивирующих статей и долгих бесед с тренером, я пришла к общему выводу. Достаточно изменить всего несколько вещей, и процесс сдвинется с мертвой точки.
16:00 01.09.2014Sollara4  2
4
7 причин пить больше воды
7 причин пить больше воды
Известные красавицы в своих интервью частенько делятся секретами красоты, они разные, но одного правила стараются придерживаться и актрисы, и модели, и певицы – они пьют больше 2 литров воды в день
9:05 28.08.2014Plameshka5  1
5
Все, что нужно знать перед покупкой велосипеда
Все, что нужно знать перед покупкой велосипеда
Велоспорт - отличный способ избавиться от лишего веса, подкачать мышцы и поддерживать свое тело в прекрасной форме. Но как правильно подобрать велосипед? Эта проблема актуальна среди тех, кто решил заняться велоспортом впервые. Все, что нужно знать перед покупкой велосипеда вы найдете в этой статье.
19:59 26.08.2014KiraVendetta8  1
4
6 уловок для того, чтобы правильно питаться
6 уловок для того, чтобы правильно питаться
Все, кто пытался похудеть, знают главное правило - есть нужно простую пищу, никаких тортиков, жареной во фритюре картошки или сладкой газировки. Об этом твердят все диетологи, а вот как отказаться от этих вкусностей они почему-то умалчивают. Давайте исправим эту несправедливость.
18:55 26.08.2014Plameshka3  0
3