Спорт и диеты >

Питание и фитнес

Моя подборка 10 лучших музыкальных композиций для тренировок
Моя подборка 10 лучших музыкальных композиций для тренировок
Как же бывает скучно повторять раз за разом одни и те же упражнения! Чтобы не было так тоскливо, включайте музыку и заряжайтесь правильным настроением. Если не знаете, какие композиции загрузить в свой спортивный плеер, обратите внимание на 10 следующих, возможно среди них есть что-то для вас.
4:48 26.11.2014Plameshka5  5
7
6 упражнений, которые подарят вам красивую грудь
6 упражнений, которые подарят вам красивую грудь
Пышный и красивый бюст - мечта любой женщины и предмет вожделения мужчин. Но красивая грудь не обязана быть большой, главное - это ее упругость. Вот для восстановления и поддержания этого качества и созданы следующие упражнения.
3:42 24.11.2014Plameshka6  6
9
9 серьезных причин для похудения (кроме желания влезть в узкие джинсы)
9 серьезных причин для похудения (кроме желания влезть в узкие джинсы)
Сегодня сложно найти женщину, которая бы не беспокоилась проблемой лишнего веса. Причиной этого может стать сидячий образ жизни, чрезмерное употребление «вкусняшек» и отсутствие физических нагрузок. Но от всего этого можно легко отказаться, если найти весомый повод для похудения.
15:48 22.11.2014gagarina4  6
8
Как не набрать вес во время праздников?
Как не набрать вес во время праздников?
Новый год и рождественские торжества вызывают у женщин спорные ощущения. С одной стороны – это шумные застолья в окружении близких людей, подарки и яркие эмоции, а с другой – гарантированный набор веса. Есть ли способы совместить долгожданные праздники и тонкую талию? Об этом в посте.
0:32 22.11.2014gagarina3  5
7
25 продуктов, которые снижают аппетит
25 продуктов, которые снижают аппетит
Приглядитесь к этому списку здоровых продуктов, которые помогут вам надолго сохранить чувство сытости и в итоге позволят потреблять меньше калорий.
5:28 20.11.2014Noone9  7
11
Кофе: источник энергии или генератор целлюлита?
Кофе: источник энергии или генератор целлюлита?
Вы на диете. Исключаете вкусные пирожные, заменяете шоколадки фруктами. А вот что делать с кофе? Одни говорят: кофе пить надо, другие рекомендуют его исключить вообще. Давайте разбираться.
3:09 19.11.2014Sollara6  5
8
Можно ли увеличить грудь при помощи диеты и упражнений?
Можно ли увеличить грудь при помощи диеты и упражнений?
Красивая и пышная грудь - это мечта не только мужчин, но и большинства девушек. Они начинают искать любые возможности, которые могут хоть как-то увеличить их объем и красоту. Так, многие считают, что именно специальная диета и упражнения являются их панацеей.
11:15 18.11.2014Angi7  8
11
Натуральные антидепрессанты: 10 продуктов, поднимающих настроение
Натуральные антидепрессанты: 10 продуктов, поднимающих настроение
Некоторые продукты имеют свойство избавлять от депрессивных настроений получше всяких таблеток.
19:59 17.11.2014Salin3  6
8
6 неожиданных причин прибавки в весе
6 неожиданных причин прибавки в весе
Изменения массы женского тела порой могут происходить по совсем неожиданным причинам, невзирая на строгий режим питания и постоянные физические нагрузки.
15:40 17.11.2014Salin5  7
9
10 упражнений для мышц живота
10 упражнений для мышц живота
Красивый живот без лишних складок и подкожного жира - это мечта и цель большинства девушек. Для того чтобы добиться хороших результатов следует делать комплекс упражнений, направленных на проработку каждой мышцы живота.
20:50 15.11.2014Angi5  5
11
Смузи: вкусные способы похудеть
Смузи: вкусные способы похудеть
Как повысить иммунитет, зарядиться витаминами и просто полезно перекусить без вреда для фигуры? В подборке несколько рецептов фруктовых и овощных смузи с минимальным содержанием калорий на 250 мл.
0:15 14.11.2014Sollara4  5
8
Как ходить за покупками, чтобы впоследствии не толстеть: 4 совета
Как ходить за покупками, чтобы впоследствии не толстеть: 4 совета
Злоупотребление шоппингом чревато лишними сантиметрами в области талии. Избежать этого возможно, ведь достаточно только учесть 4 простых совета.
15:18 13.11.2014Likili3  6
6
4 продукта, которые следует исключить из рациона (или заменить)
4 продукта, которые следует исключить из рациона (или заменить)
Суть любой диеты - исключение определенных продуктов из рациона. А что если очень хочется? Выход всегда есть. Заменить вредные, но вкусные на полезные и... тоже вкусные!
1:59 11.11.2014Sollara3  7
8
8 продуктов, которые подарят вам здоровый крепкий сон
8 продуктов, которые подарят вам здоровый крепкий сон
Важность полноценного и здорового сна была доказана учеными и психологами не раз, ведь регулярный отдых организма помогает не только восстановить силы и «очистить» голову, но и обновить клетки, перезапустить все внутренние процессы.
21:35 08.11.2014Лена6  6
8
Нужны ли большие перемены тем, кто хочет сбросить вес?
Нужны ли большие перемены тем, кто хочет сбросить вес?
Могу поспорить, что у каждой из нас есть подруга, у которой худеть уже превратилось в хобби. А есть девушки, которые готовы буквально изнурять себя диетами, чтобы к лету хоть немного похудеть. Но действительно ли такие жертвы так уж необходимы?
22:59 07.11.2014Dzvinka4  9
11
4 правила, которым необходимо следовать тем, кто хочет расстаться с лишними килограммами раз и навсегда
4 правила, которым необходимо следовать тем, кто хочет расстаться с лишними килограммами раз и навсегда
Часто бывает, что ни упорные голодания, ни тренировки не помогают избавиться от ненавистных килограмм. Какие правила необходимо знать, чтоб добиться красивой и стройной фигуры? Какие привычки нужно исключить, а что привить в новом образе жизни?
22:30 07.11.2014Angi3  8
8
7 простых способов ускорить обмен веществ
7 простых способов ускорить обмен веществ
Проблема замедленного пищеварения актуальна для всех, особенно для девушек, которые всегда хотят иметь стройную и подтянутую фигуру. Конечно, если пища не успевает усвоиться, а вы уже нагружаете организм новой порцией, от округлых боков никуда не деться.
22:24 07.11.2014Лена2  9
9
Как избавиться от химикатов в овощах и фруктах?
Как избавиться от химикатов в овощах и фруктах?
С развитием пищевой промышленности, новейших технологий обработки готовых изделий, почему-то произошло не улучшение, а ухудшение качества продукции, в том числе и природной. В наше время нельзя ручаться, что помидоры и абрикосы, купленные у бабушек «с огорода», не были подвержены обработки химией.
17:48 07.11.2014Юля5  7
11
Секреты эффективности раздельного питания
Секреты эффективности раздельного питания
Уверена, большинство женщин слышали о раздельном питании как эффективном способе добиться идеальной фигуры и хорошего самочувствия. Этот материал основан на пятилетнем опыте следования этой системе.
13:45 07.11.2014Noone6  5
8
Как удержать вес после похудения?
Как удержать вес после похудения?
Бывает, худеешь, худеешь, а потом – раз и срываешься, набирая новые килограммы. Как же тогда удержать вес после похудения – наверняка спросят многие заинтересованные в этом вопросе барышни. Ответ прост: соблюдать несколько простых правил.
22:25 05.11.2014Likili2  4
7