Спорт и диеты >

Питание и фитнес

Фитбол: особенности выбора и использования гимнастического мяча
Фитбол: особенности выбора и использования гимнастического мяча
Мяч больших размеров впервые был использован в 1960-м швейцарским физиотерапевтом Сюзанной Кляйн-Фогельбах в качестве вспомогательного средства, предназначенного для ускорения реабилитации пациентов с травмами позвоночника.
20:10 16.01.2018Salin0  1
1
Степ-аэробика - приятный путь к красивой и подтянутой фигуре
Степ-аэробика - приятный путь к красивой и подтянутой фигуре
Степ-аэробика - это специальный вид тренировок, направленный на улучшение общего физического состояния организма, а также на развитие чувства осознания своего тела.
20:00 16.01.2018Salin0  1
1
Сидячая гимнастика: как выполнять упражнения, не вставая с рабочего места
Сидячая гимнастика: как выполнять упражнения, не вставая с рабочего места
Полноценной тренировки этот комплекс упражнений не заменит, но станет отличной профилактикой различных застойных явлений и нарушений в работе суставов, вызванных низкой физической активностью.
0:51 05.01.2018Salin0  1
1
Разминка и заминка: проводим тренировку правильно
Разминка и заминка: проводим тренировку правильно
Разминка помогает избежать спортивных травм, повышает эффективность тренировок, а также полезна для общего оздоровления организма человека. Если разминка позволяет разогреть тело и подготовить его к повышенной физической нагрузке, то задача заминки состоит в обеспечении ее плавного уменьшения.
19:56 03.01.2018Salin0  1
1
Польза и вред утренней пробежки
Польза и вред утренней пробежки
Сегодня я предлагаю нашим читательницам узнать, так ли полезен бег по утрам, и в каких случаях вместо ожидаемого прилива сил и энергии на целый день он может дать обратный эффект.
22:35 29.12.2017Salin0  1
1
Значение белка для организма и его роль при снижении веса
Значение белка для организма и его роль при снижении веса
Роль белка сложно переоценить, поскольку именно он участвует во многих биологических процессах, включая построение и развитие клеток.
23:34 30.11.2017Salin0  1
1
Основные принципы и преимущества щелочной диеты
Основные принципы и преимущества щелочной диеты
Основа щелочной диеты заключается в поддержании нормального уровня РН. Для человеческого организма этот показатель составляет 7,36, однако, употребляя в пищу большей частью продукты кислотного происхождения, мы сами нарушаем естественный кислотно-щелочной баланс, что пагубно отражается на здоровье.
20:17 26.11.2017Salin0  1
1
Лучшие продукты для снижения уровня холестерина и очищения сосудов
Лучшие продукты для снижения уровня холестерина и очищения сосудов
Холестерин продуцируется нашим собственным организмом, но в недостаточном количестве, поэтому его дефицит восполняется с пищей. Здесь и кроется основная проблема современного общества – злоупотребление богатыми крахмалом и рафинированными продуктами, сладкой и прочей вредной едой.
20:11 26.11.2017Salin0  1
1
Витамины, необходимые женщинам при климаксе
Витамины, необходимые женщинам при климаксе
Климакс – это закономерный, хоть и малоприятный, этап в жизни каждой женщины. В этот период происходят значительные перемены в организме, замедляются важные биологические процессы, что неизменно сказывается как на самочувствии, так и на внешнем виде.
20:50 20.11.2017Salin0  1
1
Тмин для похудения, или как сбросить лишние килограммы при помощи обычной специи
Тмин для похудения, или как сбросить лишние килограммы при помощи обычной специи
Ароматная специя обладает массой полезных свойств, которые можно применять в борьбе с лишним весом. Как это можно сделать, я расскажу в данной статье.
20:08 31.10.2017Salin0  1
1
Морская капуста для похудения: используем ламинарию для стройности тела
Морская капуста для похудения: используем ламинарию для стройности тела
Ламинария или, как мы чаще привыкли ее называть, морская капуста, обладает массой ценных веществ, необходимых организму человека для нормального функционирования. Она позволяет восполнить дефицит йода, имеет богатый витаминно-минеральный состав, и, к тому же, малокалорийна.
20:59 30.10.2017Salin0  1
1
3 вкусных и эффективных коктейля для похудения домашнего приготовления
3 вкусных и эффективных коктейля для похудения домашнего приготовления
Методик похудения существует настолько много, что каждая желающая сбросить лишний вес может выбрать подходящую именно для себя диету, упражнения, различные салонные процедуры и т.д. Сегодня я предлагаю узнать эффективные рецепты жиросжигающих коктейлей
20:46 30.10.2017Salin0  1
1
Эффективные травяные сборы для избавления от лишнего веса
Эффективные травяные сборы для избавления от лишнего веса
Силу лекарственных растений используют давно и успешно в борьбе с самыми различными недугами, а также для общего укрепления организма и повышения иммунитета. А вы знали, что при помощи трав можно безболезненно избавиться от лишних килограммов?
21:07 26.10.2017Salin0  1
1
Дефицит веса: причины и способы избавления
Дефицит веса: причины и способы избавления
Диет и различных комплексов упражнений, нацеленных на избавление от лишнего веса, сегодня существует огромное количество. Желающие похудеть без труда могут найти нужную информацию. Но не все хотят только сбросить килограммы, некоторые просто мечтают эти килограммы.
21:10 01.10.2017Salin0  1
1
Что такое калланетика: общие положения и эффективность системы
Что такое калланетика: общие положения и эффективность системы
Калланетика – это комплекс специальных гимнастических упражнений для тренировки мышц тела. В этой системе отсутствуют силовые и скоростно-силовые нагрузки динамического характера. Ее основа – статическое напряжение и растяжение мышц.
21:53 30.09.2017Salin0  1
1
Диета Монтиньяка: особенности и принципы
Диета Монтиньяка: особенности и принципы
Всем хочется быть стройными и красивыми, но далеко не у всех это получается. Осведомленность в данном вопросе играет решающую роль. На самом деле, способов похудеть много, но самый лучший метод тот, который научно обоснован.
21:43 30.09.2017Salin0  1
1
Как сделать фигуру женственной и сексуальной: комплекс упражнений
Как сделать фигуру женственной и сексуальной: комплекс упражнений
Каждой девушке без исключения хочется выглядеть красивой и привлекательной всегда и в любой ситуации. Ведь положительная оценка со стороны тешит наше самолюбие и поднимает настроение и энтузиазм на новый уровень!
21:26 31.08.2017Salin0  1
1
Капоэйра для похудения: достоинства и недостатки
Капоэйра для похудения: достоинства и недостатки
Бег, бассейн и тренажерный зал – это конечно хорошо, но что делать, если утренние пробежки по одной и той же местности уже не так соблазнительны, а бездушные тренажеры не вдохновляют на каждодневные подвиги?
12:07 28.07.2017Salin0  1
1
Как перестать есть по ночам: 5 отличных приемов
Как перестать есть по ночам: 5 отличных приемов
Многие из нас привыкли к «вечернему» типу питания. Спокойно пропуская завтрак и даже обед, в течении дня перебиваясь легкими перекусами, а к вечеру растим просто «звериный» аппетит. Ужин становится главным приемом пищи. Но еще хуже, когда чувство голода настигает нас ночью.
15:45 12.07.2017Salin0  1
1
Как ездить на велосипеде, чтобы похудеть?
Как ездить на велосипеде, чтобы похудеть?
В борьбе за стройную фигуру все средства хороши. Если вы являетесь счастливым обладателем велосипеда, то вам повезло. Велосипед – это не только средство передвижения, но и отличный инструмент для коррекции фигуры и количества жировых отложений.
15:38 12.07.2017Salin0  1
1