Питание и фитнес

Индустрия фитнеса не стоит на месте. Ежегодно появляются новые методики тренировок, а упражнения старой школы получают второе дыхание. Этот рейтинг позволит сориентироваться в актуальных спортивных трендах и подобрать подходящее вам занятие на 2015 год.

«Добрые» люди твердят нам с детства, что в жизни нужно попробовать все. И, чаще всего, речь идет не об обучении новым языкам или помощи африканским детям, а об экстремальных поступках, которые отнимаю массу энергии, времени и сил ради одного «пикового» момента экстаза.

Прекрасная морозная зима с горой снега и попутным ветром… Так и тянет порезвиться на воздухе, наслаждаясь хрустом снежинок и приятным покалыванием щек. Как хорошо, что человечество придумало так много зимних развлечений на снегу для взрослых и детей.

Зима сейчас в самом разгаре, морозец стоит крепкий, что позволяет нам вовсю предаваться уличным забавам. Кто снеговика лепит с детворой, кто на горочках катается, а кто осваивает битву на снежках. Моей любимой забавой всегда было катание на коньках и об этом я поведу речь...

Даже составленный специально для вас комплекс упражнений со временем теряет свою эффективность. Узнайте какие ещё ситуации сигнализируют о необходимости перемен в вашей системе тренировок.

Следящим за фигурой женщинам, известна рекомендация диетологов – не есть после 6 вечера. Я иногда люблю посидеть допоздна, и идти спать голодной мне, мягко говоря, надоело. Посему я и решила разобраться в этом вопросе и прийти к окончательному решению – есть или не есть после 18:00?

Вместо тренировок в душном тренажерном зале предлагаю сделать выбор в пользу зимних видов спорта, которые несут ряд дополнительных преимуществ для вашего здоровья.

Важно знать, что все люди разные и многие диеты и советы худеющим, которые помогли одному, могут совсем не снизить вес другого человека. Здесь все зависит от возрастной категории и критериев лишних килограмм.

Узнайте ценные факты, полученные из новейших научных исследований, которые помогут вам ускорить обмен веществ, сжигать жир и при этом оставаться энергичной.

Многие девушки мечтают накачать пресс. Как это сделать, разберемся вместе.

«Ваша пища должна быть лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей», – Гиппократ.

Современная жизнь - штука динамичная, мы ускоряемся, как можем, а в результате страдает организм. Из-за передвижения транспортными средствами мышцы забывают, зачем они тут. Результат: тонюсенькие ножки, на которые без слёз не взглянешь. Но все можно исправить,если постараться.

Недавно я задумалась над тем, насколько все-таки хитрыми и коммерческими бывают компании при попытках «впарить» свою продукцию. Подобная мысль у меня «завелась» после того, как очередной разрекламированный продукт с надписью «органик» вызвал у меня жутчайшую аллергию.

Тяжесть в организме, одутловатое серое лицо, жирная кожа и еще плюс пять кило... Добавим апатию и уныние - всё! Кому-то срочно нужно очищение. Причем не только на уровне холодильника.

К Новому году, как и к любому празднику, большинство девушек садятся на диеты и стараются сбросить лишние килограммы. Как это сделать правильно и без последствий для здоровья и какие советы дают диетологи?

Женщинам, которые не хотят иметь упругую подтянутую попу и стройные ножки данный пост не пригодится. А все остальные - WELCOME!

Вот и пришла столь долгожданная для многих зима. Снежок по вечерам так красиво блестит под светом фонарей и так приятно скрипит под ногами. Мороз щиплет щеки и нос. В воздухе витает волшебство и сказка, а тело уже рвется поскорее выйти на улицу...

Я всегда делала пресс и даже не задумывалась, как правильно качать мышцы живота, чтобы проработать все его части. Ведь помимо прямых мышц есть еще косые, которые довольно сложно тренировать.

Красивое тело хотят иметь все девушки. Одной из проблемных зон являются руки, которые можно накачать даже в домашних условиях. Главное, иметь желание и немного времени.

Занятия перед телевизором не потребуют выделения под них специального окошка в вашем графике дневных дел. А время упражнений пролетит незаметно благодаря вашим любимым передачам.