Спорт и диеты

Как мотивировать себя на тренировку, если силы на нуле?
Как мотивировать себя на тренировку, если силы на нуле?
Мотивации - это способность побуждать себя к действию и сохранять позитивный настрой. Мотивация в спорте - это готовность трудиться в поте лица, несмотря на усталость, лень и боль.
Почему так важно правильное дыхание во время занятий спортом?
Почему так важно правильное дыхание во время занятий спортом?
В нашей повседневной жизни дыхание происходит естественным образом и не требует каких-либо усилий. Наш организм нуждается в кислороде, поэтому мы вдыхаем. Затем мы должны избавиться от углекислого газа, поэтому мы выдыхаем. Тем не менее, мало кто использует свои легкие на полную мощность.
Фитнес-тренировки в домашних условиях
Фитнес-тренировки в домашних условиях
Всем нам хочется иметь красивое, стройное, подтянутое тело и при этом ничего не делать. Но так не бывает и для того, чтобы быть в хорошей физической форме необходимо поработать. Эффективные и результативные тренировки можно проводить в домашних условиях и без какого-либо специального оборудования.
Как восстановить грудь после кормления?
Как восстановить грудь после кормления?
Из-за гормональных колебаний во время беременности и периода лактации меняется размер и форма груди, она обвисает, теряет свою упругость, а кожа в зоне декольте становится более дряблой. Можно ли восстановить грудь после кормления?
Каким должен быть правильный завтрак?
Каким должен быть правильный завтрак?
Завтрак играет решающую роль в росте и правильном развитии человеческого тела. Все мы знаем, что завтрак – это самый важный прием пищи. Просто позавтракав можно стать счастливым, энергичным и намного более работоспособным.
Программа тренировок в домашних условиях
Программа тренировок в домашних условиях
Пожалуй, не существует такой девушки, которая бы в полной мере была довольна своим отражением в зеркале. И отражение это можно существенно видоизменить, не выходя из дома.
Программа тренировок в спортзале для похудения – путь к фигуре мечты
Программа тренировок в спортзале для похудения – путь к фигуре мечты
Если вы поставили перед собой цель похудеть, нельзя откладывать поход в спортзал на завтра, на понедельник или первое число следующего месяца. И чтобы начать действовать, для начала нужно составить программу упражнений.
Удовольствие и польза – водная гимнастика для похудения
Удовольствие и польза – водная гимнастика для похудения
Вода обладает особой энергетикой, поэтому занятия спортом в бассейне – это не только избавление от лишних килограммов, но и некое очищение от груза бытовых забот.
Как научиться быстро бегать, не нанося вред здоровью
 Как научиться быстро бегать, не нанося вред здоровью
Бег – лучшее упражнение для развития и укрепления сердца и сосудов. Уделяя этому немного времени, можно достичь удивительно высоких результатов, даже если до этого вы никогда не занимались бегом. Предлагаю отличную методику, которая поможет узнать, как научиться быстро и долго бегать, не утомляясь.
Фитбол для похудения – упражнения для занятий дома
Фитбол для похудения – упражнения для занятий дома
Фитбол – уникальное фитнес-приспособление, с помощью которого занятия физкультурой становятся не только нескучными и увлекательными, но и эффективными. Если вы поставили перед собой цель сбросить лишние килограммы или просто подтянуть тело, упражнения с фитболом для похудения – то, что нужно!
Мед для похудения, или когда захотелось сладенького
Мед для похудения, или когда захотелось сладенького
Не знаю как вам, а мне с приходом холодных погод и ярких красочных вывесок с зимними деликатесами кушать хочется круглосуточно! А тут еще и эти рекламы с новогодним настроением. Ну как тут не потянуться к чашечке чая? А почему бы не сделать это с пользой для тела?
Как сделать хорошую растяжку?
Как сделать хорошую растяжку?
Цель растяжки – это слегка удлинить мышцы для улучшения эластичности тканей. Тем самым увеличивается гибкость и подвижность суставов. Это важная часть тренировки, которой многие люди часто пренебрегают.
Почему вреден бег?
Почему вреден бег?
Все мы знаем, какую пользу оказывает бег на наш организм. Но какой от него вред известно немного. Так как наше здоровье в наших руках, нужно ко всему подходить правильно и с умом. Чем же так вреден бег, и какие для него противопоказания?
Обезжиренные продукты - так ли они полезны?
Обезжиренные продукты - так ли они полезны?
Очень часто слово «обезжиренный» воспринимается, как более правильный и здоровый вариант питания. Так ли это на самом деле? И есть ли в обезжиренных продуктах хоть какая-то польза?
Какие ошибки совершают новички в фитнесе?
Какие ошибки совершают новички в фитнесе?
Мир фитнеса увлекательный, огромный и интересный. Нам доступно столько информации, что проанализировать и переварить ее бывает крайне сложно. К счастью, каждая ошибка, которую вы могли бы совершить, уже была сделана кем-то другим. Вам осталось только извлечь уроки и потупить правильно.
5 причин начать кататься на велосипеде
5 причин начать кататься на велосипеде
Актеры и политики регулярно демонстрируют свои велодостижения в светской хронике. Давайте возьмем с них пример! Теперь настала ваша очередь сделать шаг в сторону более безопасного, счастливого и здорового будущего. Почему? Давайте посмотрим.
Корица с медом для похудения – вкусно и эффективно!
Корица с медом для похудения – вкусно и эффективно!
Среди всего разнообразия методов, способов и техник похудения есть и такие, которые не превратят процесс приобретения желанных форм в изнуряющую пытку. В этой статье мы поговорим о том, как на процесс похудения действует корица с медом.
8 самых популярных фитнес-мифов
8 самых популярных фитнес-мифов
На сегодняшний день существует огромное количество информации о фитнесе. Часто она настолько противоречивая, что уже не знаешь кому верить. Некоторые фитнес-мифы безобидные, но есть и такие, которые могут привести к травмам и разочарованиям в спорте.
Нужно ли делать разминку перед тренировкой?
Нужно ли делать разминку перед тренировкой?
Разминка перед физическими нагрузками значительно повышает производительность и эффективность нашей тренировки, усиливает приток крови к рабочей мышце, разогревает ее и способствует более быстрому расслаблению.
Можно ли заниматься спортом при месячных?
Можно ли заниматься спортом при месячных?
Самый частый вопрос, который возникает среди увлекающихся спортом женщин – можно ли проводить тренировку во время месячных. Это зависит от состояния нашего организма. Всегда нужно прислушиваться к своему телу, узнавать его и анализировать посылаемые сигналы.