Спорт и диеты

Заминка или как правильно завершить тренировку?
Заминка или как правильно завершить тренировку?
Все мы занимаясь преследуем определенные цели. Одни наращивают мышечную массу, другие пытаются сбросить лишний вес. В любом случае все хотят получить максимальный эффект от своих стараний. Разминка и заминка должны стать неотъемлемой частью любой тренировки.
Такие разные простые и сложные углеводы
Такие разные простые и сложные углеводы
В то время как одни углеводы делают нас здоровее, другие могут быть вредны, особенно если употреблять их в избыточном количестве. Так какие же продукты нам есть, а от каких стоит отказаться?
Влияние диеты на внешний вид
Влияние диеты на внешний вид
В погоне за стройностью мы сидим на всевозможных , ограничиваем себя в питании, следим за каждой съеденной калорией. А ведь так очень легко подорвать здоровье и серьезно навредить своему организму.
Булимия - причины и последствия
Булимия - причины и последствия
Булимия является серьезным психологическим расстройством, которое сложно диагностировать. Поэтому крайне важно вовремя ее выявить и заняться лечением, ведь последствия могут оказаться плачевными.
Разгрузочные дни для похудения: советы и рекомендации
Разгрузочные дни для похудения: советы и рекомендации
Для того чтобы не было проблем со здоровьем необходимо регулярно проводить очищение организма. Разгрузочные дни не предполагают полный отказ от пищи. Это значит внесение некоторых изменений в свой привычный рацион.
Похудение: вопрос-ответ
Похудение: вопрос-ответ
Потеря веса требует определенных усилий, терпения и огромного желания изменить себя в лучшую сторону. В процессе похудения возникает множество вопросов. На некоторые из них я сегодня постараюсь ответить.
Гормональные препараты и лишний вес
Гормональные препараты и лишний вес
Гормональные препараты, назначаемые при различных заболеваниях, создают гормональный дисбаланс в организме. А любое повышение или снижение гормонального фона оказывает серьезное влияние на только на лишний вес, но и на здоровье в целом.
Негативные последствия быстрого похудения
Негативные последствия быстрого похудения
Быстрое похудение ведет к нарушению слаженной работы всего организма. Здоровое избавление от лишних килограммов является медленным процессом и возможно только с помощью физических нагрузок и сбалансированного питания.
Где содержится клетчатка?
Где содержится клетчатка?
Включение продуктов с высоким содержанием клетчатки в свой рацион предотвращает различные расстройства пищеварения, устраняет запоры, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает вероятность возникновения диабета. Но в какой пище волокон содержится больше всего? Давайте разбираться...
Орторексия: не впадаем в крайности
Орторексия: не впадаем в крайности
Орторексия – это такое же расстройство пищевого поведения, как анорексия и булимия. Но при орторексии человек одержим употреблением только здоровой пищи. Что же в этом плохого?
Какие сладости можно есть при похудении?
Какие сладости можно есть при похудении?
Все мы хоть раз в своей жизни сидели на какой-либо диете. Ради стройной талии мы готовы отказывать себе во многом. А ведь иногда необходимо баловать себя чем-нибудь вкусненьким. Какие же сладости можно есть при похудении, чтобы не навредить фигуре?
Ожирение - кто виноват?
Ожирение - кто виноват?
Ожирение возникает из-за некоторых заболеваний, но на самом деле это лишь незначительный процент людей, имеющих избыточный вес. Основными причинами ожирения являются малоподвижный образ жизни и нездоровое питание.
Почему диеты не помогают?
Почему диеты не помогают?
Диета – это образ жизни, установленный режим питания человека. Хорошо сбалансированная диета обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами для правильного функционирования всех органов и систем. Почему некоторые диеты не работают?
Кардиотренажеры для дома
Кардиотренажеры для дома
Как часто можно услышать, что человек не хочет заниматься спортом из-за нехватки времени?! Но ведь можно тренироваться дома, тем более, сейчас для этого есть все!
Анорексия - как не потерять здоровье?
Анорексия - как не потерять здоровье?
Анорексия - это расстройство пищевого поведения, когда люди, чаще всего девушки, имеют искаженное представление о себе. Они представляют себя толще, чем есть на самом деле. Это приводит к навязчивому желанию похудеть любыми способами. Как не потерять здоровье в погоне за стройностью?
Продолжение разговора про детокс - мой личный опыт и меню на 7 дней
Продолжение разговора про детокс - мой личный опыт и меню на 7 дней
В предыдущей статье я рассказала про теорию детокса - кому это нужно и зачем. В этой статье поделюсь программой, которую я опробовала на собственном опыте.
Что такое детокс и зачем он любому современному человеку?
Что такое детокс и зачем он любому современному человеку?
Детокс программы - одно из самых популярных течений в современной науке о здоровом образе жизни. В этой статье разберем теорию детокса - что это и зачем нужно любому современному человек.
Киви для похудения: эффективно, полезно и очень вкусно!
Киви для похудения: эффективно, полезно и очень вкусно!
Этот плод славится не одними лишь превосходными вкусовыми качествами, но и еще уникальной способностью сжигать жир. О том, как это делать эффективно и без вреда для здоровья, я расскажу далее.
Можно ли тренироваться при болезни?
Можно ли тренироваться при болезни?
Некоторые люди не пропускают тренировки даже если у них простуда или грипп. Другие же предпочитают отлежаться и полностью выздороветь. Так можно ли заниматься спортом при болезни или существует реальная опасность навредить себе?
Я - вегетарианец. ***совершенно секретно***
Я - вегетарианец. ***совершенно секретно***
На протяжении многих лет я переходила от одного лагеря к другому, то, считая, что мясо нам необходимо (ибо белок!), то, убеждаясь, что, собственно, не факт... Я знаю, что написав следующий материал, пожалуй, разведу полемику, хотя к этому не стремлюсь и никого ни в чем убеждать не собираюсь.