Спорт и диеты

7 ошибок в питании, которые приводят к набору лишнего веса
7 ошибок в питании, которые приводят к набору лишнего веса
У каждого из нас есть свои пищевые привычки – хорошие, или плохие, не это самое главное. Суть в том, что именно они предопределяют наше здоровье, внешний вид, настроение, вес, и даже продолжительность жизни.
Как быстро прийти в форму после родов?
Как быстро прийти в форму после родов?
Женщины во время беременности делают все возможное для того, чтобы малыш в утробе получал максимальное количество полезных веществ, не думая о самих себе. Но сразу же после родов приходится расплачиваться за увлечение вкусной едой. Существуют ли способы, которые помогут приобрести дородовую форму?
5 вещей, которые необходимо сделать до начала тренировки
5 вещей, которые необходимо сделать до начала тренировки
Физические нагрузки – дело полезное, но только при правильном подходе. Как оказывается, не все знают элементарные правила подготовки к тренировке. Это не дает в полной мере наслаждаться занятиями, а некоторые и вовсе их забрасывают, не получив удовлетворительных результатов.
7 шагов к плоскому животу
7 шагов к плоскому животу
Как вы думаете, почему семь? Нет, не потому что в мире не нашлось больше вариаций перевоплотить нашу выпуклую жировую подушку в нечто благоразумно выглядящее. Просто эти семь способов идеально подойдут для семидневной (читай: недельной) программы по наведению порядка в нашей жизни.
7 способов оставаться в форме за пределами тренажерного зала
7 способов оставаться в форме за пределами тренажерного зала
Бывают дни и даже месяцы, когда я откладываю посещение тренажерного зала по разным причинам. Однако, хорошо выглядеть и бодро чувствовать себя хочется всегда, независимо от обстоятельств и от возраста. Вот несколько простых идей, которые можно легко вписать в свой загруженный делами день.
8 секретов, как избежать появления «апельсиновой корочки»
8 секретов, как избежать появления «апельсиновой корочки»
Давно уже известно,что появление «апельсиновой корочки» или целлюлита не зависит от возраста или фигуры женщины. Подобную проблема является, скорее, генетической, когда строение кожи и предрасположенность к целлюлиту передается по наследству.Существуют ли способы приостановить процесс его появления?
Как делать зарядку для похудения?
Как делать зарядку для похудения?
Выполняя не очень сложную зарядку каждое утро можно добиться хороших результатов и убрать лишние жировые отложения. Для этого важно придерживаться нескольких рекомендаций и не пропускать ни одного дня.
Экспресс-диета "Худеем за неделю!"
Экспресс-диета "Худеем за неделю!"
Многие девушки ищут эффективные способы быстро избавиться от лишнего веса и при этом иногда забывают о том, что некоторые методы могут отрицательно отражаться на состоянии здоровья. Какие бывают диеты и что лучше всего выбрать?
6 способов превратить утреннюю пробежку в настоящее удовольствие
6 способов превратить утреннюю пробежку в настоящее удовольствие
Моя подруга ежедневно бегает по утрам. Я долго собирала свою решимость, чтобы присоединиться к ней. Вот несколько выводов, которые помогли и помогают мне настроиться на утреннюю пробежку с радостью.
Поможет ли подсчет калорий в снижении веса?
Поможет ли подсчет калорий в снижении веса?
У каждой девушки есть мечта выглядеть стройной и изящной, как лань. Ежедневно миллионы женщин истязают себя диетами, голодовками, изнуряющими тренировками, подсчетами каждой лишней съеденной калории. В этой статье мы постараемся разобраться, следует ли считать калории в целях эффективного похудания.
Какое количество углеводов нужно употреблять в пищу?
Какое количество углеводов нужно употреблять в пищу?
Жизнь мегаполиса настолько динамичная, что люди, порою, попросту забывают питаться. Схватил бутерброд с утра и до вечера, зажевал сникерсом вместо нормальной пищи, бесконечные диеты. Сказываются на организме и походы в бургерные, Макдональдс, поглощение шаурмы и печенек ночью. Где здоровый баланс?
Фитнес для занятых: 3 способа всегда держать себя в форме
Фитнес для занятых: 3 способа всегда держать себя в форме
В повседневной суматохе выкроить время для себя бывает чрезвычайно сложно, но выглядеть хорошо все же хочется. давайте попробуем разобраться, как заниматься фитнесом, не тратя на себя много времени.
Одежда, сжигающая калории: правда или вымысел
Одежда, сжигающая калории: правда или вымысел
Похудеть быстро, без особых усилий и стараний – мечта многих девушек, решающих, какой бы метод похудения выбрать. Может ли специальная одежда сжигать калории, или это просто банальный рекламный ход? Попробуем разобраться.
Хит-парад самых странных (но действенных) диет
Хит-парад самых странных (но действенных) диет
Сейчас я хочу рассказать вам о самых сумасшедших диетах, которые (о, да!), приводят к потере веса – без вариантов, кг уйдут. То есть: странные – именно так, действенные – спору нет, но, прошу прощения, порой убийственные (а разве странное может быть безопасным?).
5 плохих привычек, которые сведут на нет ваши тренировки еще до того, как вы попали в спортзал
5 плохих привычек, которые сведут на нет ваши тренировки еще до того, как вы попали в спортзал
Есть масса вещей, не избавившись от которых, благое начинание – желание заняться спортом, уже заранее обречено на провал. То есть, конечно, начинать тренироваться, в любом случае, стоит, - вот только, пользы, полноценной пользы получить вряд ли удастся.
5 дурных привычек, которые никогда не дадут вам похудеть
5 дурных привычек, которые никогда не дадут вам похудеть
Когда кажется, что в неукротимом желании достичь идеальных форм перепробованы все действенные и недейственные методы, а результата всё нет – не стоит отчаиваться. Возможно, нужный эффект удастся достигнуть избавившись от 5 дурных привычек.
8 ошибок, которые вы совершаете на беговой дорожке
8 ошибок, которые вы совершаете на беговой дорожке
Примерно у половины наших знакомых на шкафах лежат либо старые гантели, либо разобранные тренажеры. У меня вместо вешалки велотренажер. Теперь стоит вопрос о покупке беговой дорожки. Но есть у меня подозрения, что и дорожка станет декором в доме, если пользоваться ею также бестолково.
9 вредных советов желающим похудеть
9 вредных советов желающим похудеть
Люди любят давать советы, так уж устроена их природа. И неважно, с какими намерениями они это делают, окончательное решение в принятии вопроса остается за вами.
10 заповедей естественной потери веса
10 заповедей естественной потери веса
Лишний вес доставляет немало проблем прекрасной половине человечества. Мы и диеты немыслимые соблюдаем, и нагрузками себя истязаем, а ненавистные килограммы уходить навсегда не торопятся. Оказывается, все дело в неправильном подходе: мы боремся со следствием, а не корнем проблемы.
Почему вес не уходит после месяца усиленных тренировок?
Почему вес не уходит после месяца усиленных тренировок?
Почему так происходит? После прочтения сотни мотивирующих статей и долгих бесед с тренером, я пришла к общему выводу. Достаточно изменить всего несколько вещей, и процесс сдвинется с мертвой точки.