Спорт и диеты

Идеи быстрого и питательного перекуса
Идеи быстрого и питательного перекуса
Я столкнулась с проблемой перекусов, работая в офисе. Между полноценными завтраком, обедом и ужином проходило слишком много времени, более 6 часов, и перекусы были просто необходимы. На фоне суеты, нервного напряжения так и подмывало заесть стресс конфеткой, и я нашла свои идеи здорового перекуса.
5 популярных мифов о диетах и упражнениях, которые не помогут вам похудеть (и что делать вместо них)
5 популярных мифов о диетах и упражнениях, которые не помогут вам похудеть (и что делать вместо них)
Выбирая диету, как способ похудеть, мы ожидаем, что выбранная диета - отшлифована и продуманна, а сам процесс похудения пройдет для нас гладко и невредно. Так ли это? Какие мифы поддерживают наши позитивные ожидания от диет?
5 легких способов начать быстро терять вес прямо сейчас
5 легких способов начать быстро терять вес прямо сейчас
Фраза «в понедельник сяду на диету (запишусь в спортзал, перестану объедаться на ночь и т.д.)» воспринимается уже как анекдот. Большинство из подобных обещаний так и остаются словами, а все потому, что мы попросту боимся сделать первый шаг.
5 преимуществ, которые я получила после перехода на сыроедение
5 преимуществ, которые я получила после перехода на сыроедение
Давно не секрет, что полноценное, здоровое питания является гарантом превосходного самочувствия и прекрасного вида. Пищеварительные же заболевания буквально «отражаются» на фигуре, внешности и физической активности, создавая девушке массу проблем. Есть ли способы питаться вкусно, недорого и полезно?
8 эффективных способов сбросить вес, которые обычно не принимают во внимание
8 эффективных способов сбросить вес, которые обычно не принимают во внимание
За окном реальная жизнь и более чем реальная нужда похудеть, правда, не любой ценой, а достаточно экономично. Так, чтобы оздоровление и прихорашивание не сказалось фатально на семейном бюджете – новой (худой) вам еще понадобятся средства для обновления гардероба.
7 ошибок в питании, которые приводят к набору лишнего веса
7 ошибок в питании, которые приводят к набору лишнего веса
У каждого из нас есть свои пищевые привычки – хорошие, или плохие, не это самое главное. Суть в том, что именно они предопределяют наше здоровье, внешний вид, настроение, вес, и даже продолжительность жизни.
Как быстро прийти в форму после родов?
Как быстро прийти в форму после родов?
Женщины во время беременности делают все возможное для того, чтобы малыш в утробе получал максимальное количество полезных веществ, не думая о самих себе. Но сразу же после родов приходится расплачиваться за увлечение вкусной едой. Существуют ли способы, которые помогут приобрести дородовую форму?
5 вещей, которые необходимо сделать до начала тренировки
5 вещей, которые необходимо сделать до начала тренировки
Физические нагрузки – дело полезное, но только при правильном подходе. Как оказывается, не все знают элементарные правила подготовки к тренировке. Это не дает в полной мере наслаждаться занятиями, а некоторые и вовсе их забрасывают, не получив удовлетворительных результатов.
7 шагов к плоскому животу
7 шагов к плоскому животу
Как вы думаете, почему семь? Нет, не потому что в мире не нашлось больше вариаций перевоплотить нашу выпуклую жировую подушку в нечто благоразумно выглядящее. Просто эти семь способов идеально подойдут для семидневной (читай: недельной) программы по наведению порядка в нашей жизни.
7 способов оставаться в форме за пределами тренажерного зала
7 способов оставаться в форме за пределами тренажерного зала
Бывают дни и даже месяцы, когда я откладываю посещение тренажерного зала по разным причинам. Однако, хорошо выглядеть и бодро чувствовать себя хочется всегда, независимо от обстоятельств и от возраста. Вот несколько простых идей, которые можно легко вписать в свой загруженный делами день.
8 секретов, как избежать появления «апельсиновой корочки»
8 секретов, как избежать появления «апельсиновой корочки»
Давно уже известно,что появление «апельсиновой корочки» или целлюлита не зависит от возраста или фигуры женщины. Подобную проблема является, скорее, генетической, когда строение кожи и предрасположенность к целлюлиту передается по наследству.Существуют ли способы приостановить процесс его появления?
Как делать зарядку для похудения?
Как делать зарядку для похудения?
Выполняя не очень сложную зарядку каждое утро можно добиться хороших результатов и убрать лишние жировые отложения. Для этого важно придерживаться нескольких рекомендаций и не пропускать ни одного дня.
Экспресс-диета "Худеем за неделю!"
Экспресс-диета "Худеем за неделю!"
Многие девушки ищут эффективные способы быстро избавиться от лишнего веса и при этом иногда забывают о том, что некоторые методы могут отрицательно отражаться на состоянии здоровья. Какие бывают диеты и что лучше всего выбрать?
6 способов превратить утреннюю пробежку в настоящее удовольствие
6 способов превратить утреннюю пробежку в настоящее удовольствие
Моя подруга ежедневно бегает по утрам. Я долго собирала свою решимость, чтобы присоединиться к ней. Вот несколько выводов, которые помогли и помогают мне настроиться на утреннюю пробежку с радостью.
Поможет ли подсчет калорий в снижении веса?
Поможет ли подсчет калорий в снижении веса?
У каждой девушки есть мечта выглядеть стройной и изящной, как лань. Ежедневно миллионы женщин истязают себя диетами, голодовками, изнуряющими тренировками, подсчетами каждой лишней съеденной калории. В этой статье мы постараемся разобраться, следует ли считать калории в целях эффективного похудания.
Какое количество углеводов нужно употреблять в пищу?
Какое количество углеводов нужно употреблять в пищу?
Жизнь мегаполиса настолько динамичная, что люди, порою, попросту забывают питаться. Схватил бутерброд с утра и до вечера, зажевал сникерсом вместо нормальной пищи, бесконечные диеты. Сказываются на организме и походы в бургерные, Макдональдс, поглощение шаурмы и печенек ночью. Где здоровый баланс?
Фитнес для занятых: 3 способа всегда держать себя в форме
Фитнес для занятых: 3 способа всегда держать себя в форме
В повседневной суматохе выкроить время для себя бывает чрезвычайно сложно, но выглядеть хорошо все же хочется. давайте попробуем разобраться, как заниматься фитнесом, не тратя на себя много времени.
Одежда, сжигающая калории: правда или вымысел
Одежда, сжигающая калории: правда или вымысел
Похудеть быстро, без особых усилий и стараний – мечта многих девушек, решающих, какой бы метод похудения выбрать. Может ли специальная одежда сжигать калории, или это просто банальный рекламный ход? Попробуем разобраться.
Хит-парад самых странных (но действенных) диет
Хит-парад самых странных (но действенных) диет
Сейчас я хочу рассказать вам о самых сумасшедших диетах, которые (о, да!), приводят к потере веса – без вариантов, кг уйдут. То есть: странные – именно так, действенные – спору нет, но, прошу прощения, порой убийственные (а разве странное может быть безопасным?).
5 плохих привычек, которые сведут на нет ваши тренировки еще до того, как вы попали в спортзал
5 плохих привычек, которые сведут на нет ваши тренировки еще до того, как вы попали в спортзал
Есть масса вещей, не избавившись от которых, благое начинание – желание заняться спортом, уже заранее обречено на провал. То есть, конечно, начинать тренироваться, в любом случае, стоит, - вот только, пользы, полноценной пользы получить вряд ли удастся.