Спорт и диеты

День, начавшийся с приступа тревожности, никогда не будет легким, даже если вы принимаете антидепрессанты. Но следуя нашим советам для уменьшения утренней раздражительности, вы сможете каждый новый день начинать с фразы: «Какое прекрасное утро!».

«Упражнения убирают граммы, а диета – килограммы...» Так говорится в поговорке. Но максимального эффекта и пользы можно добиться, только если сочетать физические нагрузки и правильное питание.

Мало какая женщина не сидела на диете хоть раз в своей жизни. Признаюсь, я тоже некоторое время соблюдала диету. К сожалению, я не знала многих особенностей правильного поведения на диетах и совершила множество ошибок. О них мы и поговорим.

Эллиптический тренажер – это, фактически, гибрид беговой дорожки и степпера. В большинстве моделей предусмотрены функции имитации подъема по лестнице, ходьбы вперед или назад, скольжения на лыжах, езды на велосипеде. При этом педали тренажера двигаются по эллиптической траектории.

Процесс подготовки к поперечному шпагату требует усилий и выдержки, так как на развитие гибкости необходимо время. Ежедневные занятия помогут подготовить ваши суставы и связки к шпагату. Я хотела бы поделиться с вами упражнениями, благодаря регулярному выполнению которых мне удалось сесть на шпагат.

Продолжу тему занятий спортом в домашних условиях. Если в ближайших планах покупка велотренажера, стоит узнать, какие виды бывают, чем друг от друга отличаются, и на какие характеристики следует обращать внимание.

Суета современного мира обрекает нас на жесткую экономию времени, поэтому обычная ходьба стала роскошью. Мы пользуемся личным автомобилем, общественным транспортом или выбираем жилье через дорогу от офиса, а ведь движение – это жизнь! Беговая дорожка может стать отличным приобретением.

Неестественное положение головы при долгой работе за компьютером провоцирует застой кровотока в скелетных мышцах шеи - как в поверхностных, так и в глубоких. Защитить шейный отдел позвоночника помогут специальные упражнения на укрепление мышц шеи, о которых я и хочу вам рассказать.

Миллионы женщин каждый день ставят перед собой цель похудеть. Мы записываемся в фитнес-клубы, сидим на всевозможных диетах, изнуряем себя тренировками и, естественно, ждем результатов.

Итак, пришло время, когда мы всерьез решили заняться спортом, подкорректировать свою фигуру, привести тело в тонус. Именно не сесть на диету с понедельника, а прямо сейчас и навсегда поменять себя в лучшую сторону.

Наверное, у каждой из нас есть такая подруга, которая вечно хочет похудеть. Она делает всё возможное, чтобы «ушел» хоть один килограмм или лишний сантиметр на талии.

Кор-тренировка – это отличный способ всего за 10-15 минут в день подтянуть область живота и талии, приобрести стройную осанку и отлично выглядеть на пляже. Упражнения можно смешивать в удобном порядке или включать их в вашу стандартную тренировку.

Если вы, как и я, решили, что пора привести себя в порядок и вернуть свою талию на место, то эта статья для вас.Никаких строгих диет не будет - просто семь несложных правил, соблюдая которые, можно легко избавиться от лишнего жира в области талии и живота.

...или просто решили на время отказаться от продуктов животного происхождения, будь то причиной Великий Пост, похудение или просто эксперимент. Чтобы не нарушить работу организма, подобная диета должна содержать следующие продукты.

По статистике, в России более 30% взрослого населения когда-либо страдали от болей в спине. Йога, при условии ее регулярного применения, отлично помогает решить эту проблему.

Небольшой животик, появившийся после родов, безумно меня расстроил. Но пару месяцев назад мне попался комплекс упражнений для пресса и боковых мышц живота и, вуаля, я снова смогла одеть любимые джинсы.

Все люди хотят быть здоровыми и красивыми, а маркетологи не дремлют, наклеивая этикетку «полезно для здоровья» практически на любой продукт. В этой статье я собрала 10 самых популярных заблуждений о здоровых продуктах.

Любой диетолог знает, что у приступов жора всегда есть причина. Недавно я выяснила, что очень часто такой причиной является обычная еда. Итак, какие продукты могут вызвать у вас сильное чувство голода?

Вы никогда не задумывались о том, как работает тренировка «воркаут», фитнес без тренажеров? Воркаутеры не ходят в спортзал – для эффективного фитнеса им достаточно веса собственного тела и, в некоторых случаях, уличных тренажеров.

Могу сказать, что недавнее мое увлечение бегом переросло в активную жизненную позицию и я стараюсь несмотря на погодные условия не прерывать свои пробежки. Но пробежки зимой могут повлечь за собой угрозу заболеть из-за неправильно подобранной одежды или обуви. Поэтому мне пришлось ознакомиться с рек