Спорт и диеты

Самые популярные экспресс диеты для тех, у кого пляжный сезон подкрался внезапно
Самые популярные экспресс диеты для тех, у кого пляжный сезон подкрался внезапно
Почти у всех в жизни бывают ситуации, когда немного похудеть нужно срочно — влезть в платье к важной дате, перед приближающимся отпуском и т.п.. Специально для вас - подборка самых популярных экспесс-диет.
Зачем считать БЖУ (белки, жиры, углеводы)?
Зачем считать БЖУ (белки, жиры, углеводы)?
Основу правильного питания составляют белки, жиры и углеводы. Что же собой представляют все эти питательные вещества? В каком количестве мы должны их употреблять и как часто?
Работаем над проблемными зонами
Работаем над проблемными зонами
Красивое тело - это идеал, к которому нужно стремиться. Научитесь контролировать свои мышцы, улучшите обмен веществ и худейте с удовольствием. Вы готовы изменить себя?
Фитнес и алкоголь: совместимы или нет?
Фитнес и алкоголь: совместимы или нет?
Вы решили заняться спортом, но не желаете полностью отказываться от спиртных напитков? Совместим ли алкоголь и фитнес? Как алкоголь влияет на организм человека? Возможна ли полноценная тренировка после употребления спиртного?
Как избавиться от сутулости с помощью спорта?
Как избавиться от сутулости с помощью спорта?
Правильная осанка - это ровная спинка, красивая походка, уверенность в себе. Хорошая осанка делает нас привлекательнее и здоровее. Оказывается, чтоб избавиться от сутулости и добиться красивой осанки, первым делом нужно укреплять мышцы спины. Как же этого добиться?
Английская диета: основные принципы
Английская диета: основные принципы
Чтобы долго не истязать свое тело, организм и моральное состояние, и была изобретена английская диета, позволяющая избавится за непродолжительное время от двух, до восемнадцати килограммов.
Как улучшить обмен веществ, чтобы похудеть?
Как улучшить обмен веществ, чтобы похудеть?
Обмен веществ и похудение - взаимосвязаны и неразрывны! При правильном похудении диеты или голодание – не наш вариант. Акцент стоит сделать именно в сторону здорового образа жизни. Все, что нам нужно - это постараться максимально разогнать свой метаболизм!
10 секретов стройности японских женщин: восток - дело тонкое!
10 секретов стройности японских женщин: восток - дело тонкое!
Японцы удивляют не только высочайшим развитием технологий, но и умением жить правильно и красиво. Так почему бы не попробовать взять на вооружение пару-тройку полезных привычек японских женщин?
8 ошибок, которые вы совершаете в отношении вашего здоровья и красоты
8 ошибок, которые вы совершаете в отношении вашего здоровья и красоты
Вы стараетесь есть здоровую пищу, регулярно выполняете физические упражнения и ведете здоровый образ жизни, но чувствуете себя усталой, сонной и разбитой? Пришло время пересмотреть свой образ жизни и постараться избегать этих восьми ошибок для того, чтобы прожить здоровую и долгую жизнь.
19:33 19.05.2015Dalia6  8
Питание и фитнес
10
Можно ли подтянуть обвисшую грудь?
Можно ли подтянуть обвисшую грудь?
Какая женщина не мечтает о красивой, подтянутой и упругой груди?! Это наша гордость и магнит, притягивающий заинтересованные взгляды мужчин. Но часто случается так, что грудь теряет свою прежнюю привлекательность, она уменьшается и обвисает. Как же подтянуть обвисшую грудь?
16:26 12.05.2015Salin7  8
Питание и фитнес
11
Упражнения со скакалкой
Упражнения со скакалкой
Сегодня скакалка в качестве спортивного инвентаря снова на пике популярности, ее используют и женщины, и мужчины. Главным образом ее популярность объясняется легкой доступностью.
12:45 10.05.2015Dalia9  8
Питание и фитнес
11
Как правильно делать выпады?
Как правильно делать выпады?
Забавное слово «выпады» можно использовать в разных формулировках, но в контексте моей статьи оно означает упражнение, которые выполняют спортсмены со штангой.
7 напитков, которые помогут быстро убрать животик
7 напитков, которые помогут быстро убрать животик
Если вы полны решимости избавиться от этих ужасных лишних килограммов, то, наверняка, хорошо знаете, что лучший способ добиться идеальной фигуры – это объединить тренировки и правильное питание. Это кажется чудом, но вам могут помочь самые обычные напитки.
8 эффективных способов накачать мускулатуру
8 эффективных способов накачать мускулатуру
Хорошая мышечная масса - это не только прекрасная фигура, но и быстрый метаболизм. Но наработать ее не так просто! Тут важен продуманный подход, и даже ежедневные тренировки в спортзале не дадут вам хорошего результата без соблюдения восьми правил, которые приведены ниже.
Все о плавании для похудения
Все о плавании для похудения
Плавание - это эффективное средство для укрепления здоровья человека в целом. Оно положительно влияет на физическое развитие, замечательно тренирует и не перегружает организм. В общем, очищает душу и тело!
Как выбрать хулахуп: просто обруч или реальный способ похудеть?
Как выбрать хулахуп: просто обруч или реальный способ похудеть?
"Крутите обруч вокруг талии - и весь мир будет крутиться вокруг вас!"
Финики при похудении, или сладкая диета
Финики при похудении, или сладкая диета
Диета - дело тонкое! Нужно всегда относиться к ней с аккуратностью и без фанатизма. Даже обычные финики могут стать как полезными добавками к диетическому рациону, так и причиной расстройства пищеварения.
Специи для похудения или сбрасываем вес со вкусом
Специи для похудения или сбрасываем вес со вкусом
Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Диетическая пища не всегда бывает пресной и безвкусной, а привычные нам специи иногда становятся соратниками на пути к красивой фигуре.
Похудеть или построить красивое тело: разные подходы
Похудеть или построить красивое тело: разные подходы
Всем хочется иметь округлую попу, упругий животик, четко очерченные плечи, прорисованные коленки. И просто избавившись от лишних килограммов мы всего этого не добьемся. Хорошая фигура, с качественными мышцами в нужных местах дается нелегко, но все достижимо.
Почему жир не уходит с конкретного места?
Почему жир не уходит с конкретного места?
Благодаря физическим нагрузкам наше тело становится более крепким, сильным и упругим. Выполняя упражнения, мы сжигаем калории и худеем, но худеем полностью, а не частями. Почему так происходит? Ответ кроется в свойствах жировой клетки.
12:05 22.04.2015Salin6  7
Питание и фитнес
10