Спорт и диеты

Далеко не у каждой из нас получается выкроить часок-другой для систематических тренировок в спортзале. А ведь быть стройной и подтянутой ой как хочется! Остается единственное решение – диета!

Достаточно экстремальным и крайне эффективным методом похудения считается система питания, при которой кушать необходимо только арбузы. Я считаю, что такой метод является как полезным, так и невероятно вкусным))

Фитнес в домашних условиях может стать полезным и интересным, если тренировка правильно организована. Построить красивое сильное тело, привести мышцы в тонус, улучшить состояние кожи и укрепить здоровье можно даже не выходя из дома.

На сегодняшний день вокруг продуктов с отрицательной калорийностью развернуто множество споров. Одни исследования доказывают эту теорию, другие опровергают. На чьей же стороне правда?

Год назад, когда на работе начались проблемы, я впервые столкнулась с бессонницей. К счастью, до того, как бессонница перешла в полноценную болезнь, я нашла свое лекарство. Им оказалась обычная йога.

Клетчатка - это основа здорового питания. Она содержится в продуктах растительного происхождения и незаменима для людей, желающих похудеть и следящих за своим рационом.

Если вы хотите удовлетворить ежедневную потребность организма в протеине, не беспокоясь о нездоровых жирах и лишних калориях, тогда употребляйте овощи с высоким содержанием белка.

Ключ к здоровому образу жизни - это правильное питание и регулярные физические нагрузки. Как же рассчитать то количество калорий, в котором нуждается наш организм для правильного функционирования?

Вы решились и пошли первый раз в тренажерный зал. С чего начать тренировку? Куда бежать и что делать? Спокойствие - обо всем по порядку.

Белковая диета - одна из самых популярных во всем мире. Можно ли с ее помощью похудеть? И какими последствиями для организма грозит ее применение?

Перетренированность является не только состоянием физического истощения, еще это проблемы психологического характера. Как не допустить перетренированности и вовремя выявить симптомы?

Жиры не только полезные, но и крайне необходимы для правильного функционирования всех органов и систем. Так какие же жиры необходимы организму, а каких следует избегать?

Здравствуйте, мои дорогие читатели! В начале недели моя близкая подруга, буквально силой затащила меня на очень интересный семинар. Надо сказать, что тема была весьма деликатная, но в то же время очень популярная сегодня.

Не так давно многие скептически относились к скандинавской ходьбе с палками, однако сегодня все больше людей уверовали в очевидную пользу от этого занятия. Этот вид активного времяпровождения дает куда лучшие результаты для худеющих, чем тот же бег или аэробика. Так в чем же секрет nordic walking?

Самое сложное в любом деле – это начало. Здоровое похудение - это комплексный подход, который включает в себя физические нагрузки, правильное питание, полноценный сон и отказ от вредных привычек. Так с чего же начать похудение?

Все мы сознательные мамы и готовим деткам каши по утрам. Но вот сами питаться так же правильно и полезно не всегда успеваем. Ну кто станет себе варить отдельно порцию каши, когда в холодильнике лежит кусок колбаски или остатки тортика? А меж тем злаки вполне помогут вам сбросить лишние килограммы.

Вы когда-нибудь пробовали пищу немного недосолить? А что если ее не солить вовсе? Есть это почти невозможно постоянно, но специалисты советуют время от времени такой бессолевой марафон, он окажет вашему организму большую услугу.

Ничто не может остановить естественный ход времени и обратить процессы старения, но мы можем контролировать состояние нашего тела, сосредоточив внимание на фитнесе. Однако не стоит забывать, что для каждого возраста существуют определенные рекомендации касательно тренировок и питания.

Кроссфит – это фитнес-программа, по которой осуществляется максимально полная тренировка всего тела в короткий промежуток времени. Это высокоинтенсивные упражнения, направленные на развитие силы и выносливости.

Скоро начинается Великий пост, и нам с вами представится возможность немного пересмотреть свое меню. Перед его началом вполне можно плавно перейти на творожное меню и затем закрепить результат. Но даже при большом соблазне сбросить лишнее по-быстрому, всегда помним об опасности для здоровья.