Спорт и диеты

Как рассчитать свою норму употребления воды в сутки?
Как рассчитать свою норму употребления воды в сутки?
Рекомендуемая ежедневная норма потребления воды не одинакова для каждого человека. Необходимое количество варьируется в зависимости от возраста, веса, преобладающего климата, уровня физической активности и текущего состояния здоровья.
Как правильно употреблять фрукты: советы опытного диетолога
Как правильно употреблять фрукты: советы опытного диетолога
Фрукты богаты целым комплексом витаминов и минералов, именно поэтому они славятся своей пользой для здоровья. Когда и как нужно есть фрукты и есть ли вообще какие-либо правила поедания данного лакомства?
Хлебцы, пророщенные зерна, клетчатка: как похудеть быстро и легко?
Хлебцы, пророщенные зерна, клетчатка: как похудеть быстро и легко?
Похудение – заветная мечта многих женщин. Регулярно употребляя всего несколько продуктов можно с легкостью и в короткие сроки сбросить лишний вес.
Готовимся к лету: программа тренировок в домашних условиях
Готовимся к лету: программа тренировок в домашних условиях
Данная программа тренировок включает в себя проработку максимального количества мышц. Для выполнения подобных упражнений не требуется специального оборудования. Мы будем использовать только то, что находится у нас под рукой.
Как сделать привычные блюда диетическими?
Как сделать привычные блюда диетическими?
Пища заряжает нас энергией и заставляет чувствовать себя полными сил. Но не вся еда действует одинаково полезно. Что же делать, кода хочется съесть любимое блюдо и при этом не навредить здоровью?
Чем заменить тренажеры в домашних условиях?
Чем заменить тренажеры в домашних условиях?
Главный тренажер – это наше собственное тело! Если подойти к данному процессу с фантазией, то можно обнаружить вокруг себя множество приспособлений, которые помогут достичь желаемых результатов в короткие сроки.
Обвисшая кожа рук: комплекс эффективных упражнений
Обвисшая кожа рук: комплекс эффективных упражнений
Сегодня я хочу предложить вам эффективные упражнения, которые помогут сформировать красивые мышцы рук и подтянуть кожу. К тому же они подходят практически каждой женщине, так как выполняются с легкостью и удовольствием.
Чем ужинать, чтобы похудеть: советы диетолога
Чем ужинать, чтобы похудеть: советы диетолога
Пропуск ужина - это худшее, что мы можем сделать со своим организмом. Однако не менее важно есть на ужин здоровую пищу, которая низкокалорийная и при этом легко усваивается.
Как избавиться от сутулости и болей в спине: комплекс упражнений
Как избавиться от сутулости и болей в спине: комплекс упражнений
Лучшее средство для снятия болей в спине – полный покой. Это не значит, что нужно лечь и не двигаться. Конечно же, если речь не идет о чрезмерных болях, когда необходимо не терять ни секунды и как можно скорее вызывать врача. Простые упражнения помогут нам почувствовать себя здоровыми и полными сил!
Как избавиться от привычки переедать?
Как избавиться от привычки переедать?
Мы должны есть только тогда, когда чувствуем голод. На деле же происходит совсем иначе, мы едим постоянно и в больших количествах. Поэтому избавиться от привычки переедать нужно обязательно. Другой вопрос как именно это можно сделать?
Ходьба для похудения: основные правила и рекомендации тренера
Ходьба для похудения: основные правила и рекомендации тренера
Сегодня я хочу поговорить о том, как правильно вычислить количество калорий, которые необходимо сжигать для похудения. Также предлагаю выяснить, как и сколько необходимо ходить ежедневно, чтобы сбросить лишний вес.
Обвисла грудь после похудения: 5 способов вернуть былую красоту
Обвисла грудь после похудения: 5 способов вернуть былую красоту
Красивая фигура – это ежедневная работа над собой! Пересмотрите свои привычки и откажитесь от всего того, что вас разрушает.
Домашние дела – отличный способ похудения!
Домашние дела – отличный способ похудения!
Упражнения можно делать даже сидя перед телевизором. Любая домашняя работа с легкостью превращается в интересную тренировку, если подойти к ней с фантазией.
Упражнения не вставая с кровати – начинаем день правильно
Упражнения не вставая с кровати – начинаем день правильно
Комплекс упражнений, не вставая с кровати каждый человек разрабатывает исключительно под свои потребности. Здесь нет четких рекомендаций и строгих рамок. Не нравится упражнение – переходим к следующему.
Топ-5 упражнений для детей: как привить малышам любовь к спорту?
Топ-5 упражнений для детей: как привить малышам любовь к спорту?
Все дети очень подвижны, их день безумно интересен и насыщен событиями. Поэтому очень важно не упустить момент и привить ребенку любовь к спорту.
Катаемся на санках и худеем
Катаемся на санках и худеем
Зима - это идеальное время для активного отдыха! Как похудеть весело? Очень просто - катаясь на санках.
Советы диетолога для похудения всей семьи
Советы диетолога для похудения всей семьи
Ожирение стало серьезной проблемой для здоровья детей и взрослых, справиться с которой поможет профессиональный врач-диетолог.
Афрофитнес – зажигательное похудение
Афрофитнес – зажигательное похудение
Для одних афрофитнес - это обычная тренировка и ничего более. Для других - не только физические нагрузки, но и духовное развитие, более глубокое познание своих реальных возможностей. Так что же это на самом деле – тренировка тела или души?
5 простых упражнений для упругих ягодиц
5 простых упражнений для упругих ягодиц
Пожалуй, каждая девушка мечтает о красивых и упругих ягодицах. Специальные упражнения для ягодиц приводят мышцы в тонус, избавляют от накопившихся жировых отложений и подтягивают кожу.
Миостимулятор для похудения: плюсы и минусы
Миостимулятор для похудения: плюсы и минусы
Регулярные физические нагрузки - это отличный способ привести мышцы в тонус и добиться красивых изгибов тела. Но как быть тем, у кого на это попросту нет сил, финансов или свободного времени?