Спорт и диеты

Как сделать фигуру женственной и сексуальной: комплекс упражнений
Как сделать фигуру женственной и сексуальной: комплекс упражнений
Каждой девушке без исключения хочется выглядеть красивой и привлекательной всегда и в любой ситуации. Ведь положительная оценка со стороны тешит наше самолюбие и поднимает настроение и энтузиазм на новый уровень!
Капоэйра для похудения: достоинства и недостатки
Капоэйра для похудения: достоинства и недостатки
Бег, бассейн и тренажерный зал – это конечно хорошо, но что делать, если утренние пробежки по одной и той же местности уже не так соблазнительны, а бездушные тренажеры не вдохновляют на каждодневные подвиги?
Как перестать есть по ночам: 5 отличных приемов
Как перестать есть по ночам: 5 отличных приемов
Многие из нас привыкли к «вечернему» типу питания. Спокойно пропуская завтрак и даже обед, в течении дня перебиваясь легкими перекусами, а к вечеру растим просто «звериный» аппетит. Ужин становится главным приемом пищи. Но еще хуже, когда чувство голода настигает нас ночью.
Как ездить на велосипеде, чтобы похудеть?
Как ездить на велосипеде, чтобы похудеть?
В борьбе за стройную фигуру все средства хороши. Если вы являетесь счастливым обладателем велосипеда, то вам повезло. Велосипед – это не только средство передвижения, но и отличный инструмент для коррекции фигуры и количества жировых отложений.
Как быстро накачать пресс: техника «вакуум»
Как быстро накачать пресс: техника «вакуум»
Плоский упругий животик и узкая талия – это, бесспорно, обязательный элемент стройных красивых девушек и мускулистых парней. Одним из решающих факторов, побуждающих наконец заняться собой, является с трудом застегивающийся пояс и ненавистный выпирающий живот.
Как сделать ноги длиннее: комплекс упражнений
Как сделать ноги длиннее: комплекс упражнений
Вопрос красивой фигуры и привлекательных форм волнует каждую девушку. Статность, грациозная походка, длинные и стройные ноги – это красиво и модно. И мужчинам это нравится. Но как быть, если природа не сделала нам такого подарка? Как сделать ноги длиннее?
Сохранять ли отношения ради ребенка: мнение мужчины и женщины
Сохранять ли отношения ради ребенка: мнение мужчины и женщины
Когда люди создают семью, они думают, что это навсегда. Но порой так случается, что пути с когда-то любимым человеком расходятся. Ситуация намного усложняется, если у супругов есть дети.
Как похудеть во время отдыха на море: ТОП-5 эффективных способов
Как похудеть во время отдыха на море: ТОП-5 эффективных способов
Скоро отпуск и море, а вы еще не привели себя в форму? Или боитесь ее потерять, столкнувшись с изысканным меню? Не беда, ведь даже в период отдыха можно соединить эти два казалось бы противоположных пути, если следовать определенным рекомендациям.
Как закрепить вес после похудения: основные правила и рекомендации
Как закрепить вес после похудения: основные правила и рекомендации
Усердно тренируясь и придерживаясь режима питания, соблюдая все рекомендации, мы безусловно избавимся от лишних жировых отложений. Но надолго ли? Этот вопрос как Дамоклов меч для всех вечно худеющих.
Как рассчитать свою норму употребления воды в сутки?
Как рассчитать свою норму употребления воды в сутки?
Рекомендуемая ежедневная норма потребления воды не одинакова для каждого человека. Необходимое количество варьируется в зависимости от возраста, веса, преобладающего климата, уровня физической активности и текущего состояния здоровья.
Как правильно употреблять фрукты: советы опытного диетолога
Как правильно употреблять фрукты: советы опытного диетолога
Фрукты богаты целым комплексом витаминов и минералов, именно поэтому они славятся своей пользой для здоровья. Когда и как нужно есть фрукты и есть ли вообще какие-либо правила поедания данного лакомства?
Хлебцы, пророщенные зерна, клетчатка: как похудеть быстро и легко?
Хлебцы, пророщенные зерна, клетчатка: как похудеть быстро и легко?
Похудение – заветная мечта многих женщин. Регулярно употребляя всего несколько продуктов можно с легкостью и в короткие сроки сбросить лишний вес.
Готовимся к лету: программа тренировок в домашних условиях
Готовимся к лету: программа тренировок в домашних условиях
Данная программа тренировок включает в себя проработку максимального количества мышц. Для выполнения подобных упражнений не требуется специального оборудования. Мы будем использовать только то, что находится у нас под рукой.
Как сделать привычные блюда диетическими?
Как сделать привычные блюда диетическими?
Пища заряжает нас энергией и заставляет чувствовать себя полными сил. Но не вся еда действует одинаково полезно. Что же делать, кода хочется съесть любимое блюдо и при этом не навредить здоровью?
Чем заменить тренажеры в домашних условиях?
Чем заменить тренажеры в домашних условиях?
Главный тренажер – это наше собственное тело! Если подойти к данному процессу с фантазией, то можно обнаружить вокруг себя множество приспособлений, которые помогут достичь желаемых результатов в короткие сроки.
Обвисшая кожа рук: комплекс эффективных упражнений
Обвисшая кожа рук: комплекс эффективных упражнений
Сегодня я хочу предложить вам эффективные упражнения, которые помогут сформировать красивые мышцы рук и подтянуть кожу. К тому же они подходят практически каждой женщине, так как выполняются с легкостью и удовольствием.
Чем ужинать, чтобы похудеть: советы диетолога
Чем ужинать, чтобы похудеть: советы диетолога
Пропуск ужина - это худшее, что мы можем сделать со своим организмом. Однако не менее важно есть на ужин здоровую пищу, которая низкокалорийная и при этом легко усваивается.
Как избавиться от сутулости и болей в спине: комплекс упражнений
Как избавиться от сутулости и болей в спине: комплекс упражнений
Лучшее средство для снятия болей в спине – полный покой. Это не значит, что нужно лечь и не двигаться. Конечно же, если речь не идет о чрезмерных болях, когда необходимо не терять ни секунды и как можно скорее вызывать врача. Простые упражнения помогут нам почувствовать себя здоровыми и полными сил!
Как избавиться от привычки переедать?
Как избавиться от привычки переедать?
Мы должны есть только тогда, когда чувствуем голод. На деле же происходит совсем иначе, мы едим постоянно и в больших количествах. Поэтому избавиться от привычки переедать нужно обязательно. Другой вопрос как именно это можно сделать?
Ходьба для похудения: основные правила и рекомендации тренера
Ходьба для похудения: основные правила и рекомендации тренера
Сегодня я хочу поговорить о том, как правильно вычислить количество калорий, которые необходимо сжигать для похудения. Также предлагаю выяснить, как и сколько необходимо ходить ежедневно, чтобы сбросить лишний вес.