Спорт и диеты

Как можно похудеть на кухне: советы диетолога и фитнесс-тренера
Как можно похудеть на кухне: советы диетолога и фитнесс-тренера
Худеть надо правильно, по размеченному диетологом и тренером плану. А объединились эти два квалифицированных специалиста вместе, чтобы рассчитать индивидуально для каждого человека и правильное питание, и рацион, и нагрузки, которые помогут сбросить лишний вес.
Торт, разрешенный диетологом: ТОП-5 вкусных рецептов
Торт, разрешенный диетологом: ТОП-5 вкусных рецептов
Представляете, девчонки, на диете можно даже тортики употреблять, даже нашла рецептики тортиков, которые разрешили диетологи. А и правда, давайте рассмотрим варианты.
Фасоль для похудения: ТОП-7 вкусных и полезных блюд
Фасоль для похудения: ТОП-7 вкусных и полезных блюд
Поправились за зиму? Срочно надо с этим что-то делать! Все не так страшно, просто включите в свой рацион фасоль.
Степ аэробика: упражнения для похудения в домашних условиях
Степ аэробика: упражнения для похудения в домашних  условиях
Степ аэробика - это уникальный способ похудения, так как основной комплекс составлен из силовых упражнений, аэробных движений с подключением восточного единоборства и латиноамериканского танца.
6 опасностей, которые подстерегают тех, кто ест очень много сахара
6 опасностей, которые подстерегают тех, кто ест очень много сахара
Очень многие люди любят сладости. Но часто они не задумываются о том, какой вред организму наносит чрезмерное потребление сладкого. А ведь не зря говорят – «сахар – это белый яд»!
Суп-пюре для похудения: наслаждайтесь вкусом и худейте
Суп-пюре для похудения: наслаждайтесь вкусом и худейте
Говорят, существуют супчики для похудения. Может и правда, что эти супчики такие чудодейственные: сытные, вкусные и малокалорийные? Предлагаю попробовать!
Все секреты похудения по лунному календарю
Все секреты похудения по лунному календарю
Обычно все худеют благодаря диетам и движениям. А можно ли похудеть, учитывая лунные фазы?
Как сохранить форму после похудения?
Как сохранить форму после похудения?
Мы скинули вес, похудели, стали стройными и красивыми. Все, цель достигнута? А вот и нет! Главный бой еще впереди, ведь теперь нам необходимо каким-то образом сохранить форму после похудения.
Огуречная диета - доступный способ избавления от лишних килограммов
Огуречная диета - доступный способ избавления от лишних килограммов
Огуречная диета поможет тем, кто хочет скорректировать вес, не нанося при этом вреда своему здоровью. Другими ее преимуществами являються простота и доступность, в особенности, с наступлением сезона свежих овощей.
Как применять имбирь для похудения: простые и эффективные рецепты
Как применять имбирь для похудения: простые и эффективные рецепты
Имбирный корень славится своими полезными свойствами. Он содержит необходимые для человеческого организма витамины, аминокислоты, эфирные маса, макро- и микроэлементы. Но самым необычным свойством является его способность влиять на снижение веса и нормализовать обмен веществ.
Диета "5 ложек": эффективная и полезная система питания для худеющих
Диета "5 ложек": эффективная и полезная система питания для худеющих
Нашумевшая диета представляет собой одну из разновидностей дробного потребления пищи. Этот метод помогает тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, контролировать свое питание, научиться не переедать.
Лимонная вода: натуральное средство для похудения
Лимонная вода: натуральное средство для похудения
Чтобы избавиться от ненавистных килограммов, приверженцы здоровья и те, кто предпочитают натуральные продукты вместо химических препаратов, используют лимонную воду.
Особенности и правила апельсиновой диеты
Особенности и правила апельсиновой диеты
Цитрусовые — известные «жиросжигатели» и антидепрессанты. Главным продуктом в вашем рационе на время диеты станет апельсин. Почему именно этот фрукт? Все дело в его замечательных свойствах.
Табата-тренировки: что это такое?
Табата-тренировки: что это такое?
12 лет назад группа исследователей доказала, что во время интенсивной короткой тренировки мышцы быстрее приходят в тонус, чем на классических занятиях по 40-50 мин. На основании этого вывода была разработана эффективная система упражнений.
Кефирно-яблочная диета: избавляемся от лишних килограммов и очищаем организм от шлаков
Кефирно-яблочная диета: избавляемся от лишних килограммов и очищаем организм от шлаков
Кефир — известный женский помощник в борьбе с лишними весом. Достаточно ежедневный ужин заменить стаканом кисломолочного напитка, и уже через неделю вы станете стройнее на пару килограммов.
Глайдинг: преимущества и противопоказания
Глайдинг: преимущества и противопоказания
Тренировки должны подходить нам по многим критериям: начиная от физических возможностей, и заканчивая медицинскими показаниями. Именно поэтому меня заинтересовал глайдинг, с особенностями которого я предлагаю ознакомиться нашим читательницам.
Фитбол: особенности выбора и использования гимнастического мяча
Фитбол: особенности выбора и использования гимнастического мяча
Мяч больших размеров впервые был использован в 1960-м швейцарским физиотерапевтом Сюзанной Кляйн-Фогельбах в качестве вспомогательного средства, предназначенного для ускорения реабилитации пациентов с травмами позвоночника.
Степ-аэробика - приятный путь к красивой и подтянутой фигуре
Степ-аэробика - приятный путь к красивой и подтянутой фигуре
Степ-аэробика - это специальный вид тренировок, направленный на улучшение общего физического состояния организма, а также на развитие чувства осознания своего тела.
Сидячая гимнастика: как выполнять упражнения, не вставая с рабочего места
Сидячая гимнастика: как выполнять упражнения, не вставая с рабочего места
Полноценной тренировки этот комплекс упражнений не заменит, но станет отличной профилактикой различных застойных явлений и нарушений в работе суставов, вызванных низкой физической активностью.
Разминка и заминка: проводим тренировку правильно
Разминка и заминка: проводим тренировку правильно
Разминка помогает избежать спортивных травм, повышает эффективность тренировок, а также полезна для общего оздоровления организма человека. Если разминка позволяет разогреть тело и подготовить его к повышенной физической нагрузке, то задача заминки состоит в обеспечении ее плавного уменьшения.