Спорт и диеты

7 причин заняться бодибалетом
7 причин заняться бодибалетом
Нереализованная детская мечта стать балериной часто становится для взрослой женщины ее внутренним грузом, мешающим нормально и радостно жить, и даже может привести к депрессии. Выход из этой ситуации один: надо набраться смелости и осуществить свою мечту.
Антихолестериновая диета: основные принципы и правила
Антихолестериновая диета: основные принципы и правила
Как понятно из названия, диета предполагает ограничение продуктов, содержащих холестерин. Почему эта система питания набирает все большую популярность? Потому что, как известно, от уровня холестерина крови зависит, насколько высок риск развития инфарктов или инсультов.
Преимущества и недостатки луковой диеты
Преимущества и недостатки луковой диеты
Главным компонентом рациона является лук, который содержит большое количество инулина. Он, в свою очередь, благотворно влияет на пищеварение, чем объясняется польза лука для похудения.
Почему витамин Д так важен и как его восполнить в организме?
Почему витамин Д так важен и как его восполнить в организме?
Роли данного витамина, на мой взгляд, отводится мало внимания, и не многие контролируют его уровень до тех пор, пока ситуация не выйдет из-под контроля. Рассмотрим симптомы нехватки витамина Д и способы его восполнения.
Топ-7 супов для похудения
Топ-7 супов для похудения
Многие женщины слышали о супах для похудения. Пожалуй, самым известным из них считается суп из корня сельдерея. В этой статье предлагаем вам вкусные, полезные и простые в приготовлении супы, которые помогут вам худеть и поддерживать стройность фигуры.
Блюда для похудения на каждый день
Блюда для похудения на каждый день
Еда – основа жизни организма, поэтому строгие диеты, хоть и помогают избавиться лишнего веса, рекомендуются лишь в строго ограниченных временных рамках. Помимо проблем со здоровьем после продолжительной строгой или однообразной диеты существует риск вновь набрать с таким трудом сброшенные килограммы
Как питаться женщине при силовых тренировках?
Как питаться женщине при силовых тренировках?
Силовые тренировки – это очень энергозатратный вид нагрузок, поэтому питание должно быть сбалансированным и своевременным. Даже если вы занимаетесь с целью избавиться от лишнего веса, нужно соблюдать режим и поддерживать рацион питания на должном уровне.
5 лучших упражнений для укрепления ягодиц
5 лучших упражнений для укрепления ягодиц
Подтянутая упругая попка – один из факторов хорошей фигуры наряду с тонкой талией и красивой грудью. Форма ягодиц зависит от нагрузки на ягодичные мышцы, которые у большинства современных женщин недостаточно работают из-за сидячей работы и передвижения преимущественно на транспорте.
Основные принципы фитнес-диеты
Основные принципы фитнес-диеты
Фитнес- диета – особая система питания, которая идеально подходит женщинам, активно занимающимся спортом. Эта система включает в себя рекомендации по подбору оптимального рациона, калорийности и режиму питания, которые в комплексе способствуют сжиганию жиров, укреплению костной и мышечной ткани.
Готовимся к зиме: укрепляем иммунитет
Готовимся к зиме: укрепляем иммунитет
Осеннее межсезонье – сложная пора перехода от летней жары к холодному сезону. Именно в это время у людей обостряются хронические заболевания и настигают первые простуды. Можно ли успеть укрепить иммунитет в осенний период? Конечно, можно и нужно.
Как приготовить чай для похудения?
Как приготовить чай для похудения?
В процессе похудения питьевой режим играет немаловажную роль. Комплексное соединение диеты, травяных и фруктовых чаев позволяет избавляться от лишних килограммов без вреда для здоровья. У чаев для похудения есть три несомненных преимущества.
Вода Сасси для похудения - рецепт и схема употребления
Вода Сасси для похудения - рецепт и схема употребления
Несмотря на разнообразие систем похудения, все современные диетологи единогласно сходятся во мнении, что вода и питьевой режим играют важную роль в процессе похудения и поддержании нормального веса. Вода Сасси – это возможность поддерживать водный баланс, ускорить обмен веществ и расщепление жиров.
Эффективные упражнения от сутулости и второго подбородка
Эффективные упражнения от сутулости и второго подбородка
Огромное значение для женщины имеет осанка. Потому что сутулая спина, опущенная голова и плечи, сон на высокой и мягкой подушке с возрастом ослабит мышцы спины и шеи. Кожа, утратившая эластичность начнет провисать двойным подбородком, который изменит овал лица.
Чем опасно обезвоживание и как предотвратить потерю влаги в жару?
Чем опасно обезвоживание и как предотвратить потерю влаги в жару?
Большинство людей тяжело переносят летнюю жару, при повышении температуры воздуха выше +30 градусов по Цельсию нарушается система терморегуляции даже у здоровых людей. При наличии хронических заболеваний к общему недомоганию добавляется риск осложнений. Это вызвано обезвоживанием организма.
Фенхель для похудения - рецепты и рекомендации
Фенхель для похудения - рецепты и рекомендации
Почти каждая мама знает, что фенхель – это основа препаратов от детских желудочных/кишечных колик. Семена этого растения – главный компонент укропной воды и порошка Плантекс. Однако полезные свойства фенхеля давно применяются для лечения целого спектра заболеваний.
Комплекс упражнений для плоского живота от Джессики Альбы
Комплекс упражнений для плоского живота от Джессики Альбы
Как сделать живот плоским? Для этих целей были разработаны специальные упражнения для Джессики ее подругой, знаменитым голливудским фитнес-тренером Рамоной Браганза. Давайте, девочки, вместе те кто как и я прямо завтра начинают жить по новому, присмотримся к чудесной методике.
Горчичные обертывания для похудения в домашних условиях
Горчичные обертывания для похудения в домашних условиях
Горчица – не только вкусная приправа, а и весьма полезное средство. Она с легкостью справляется с выводом из организма лишней жидкости, разогревает «апельсиновую корку», нормализуя в клетках обмен веществ, чем борется с целлюлитом и улучшает состояние кожи.
Правильные завтраки для похудения: рецепты простых и вкусных блюд
Правильные завтраки для похудения: рецепты простых и  вкусных блюд
Завтрак нельзя пропускать, ни в каком варианте. Если человек, который сидит на диете вдруг останется без завтрака, то проголодавшись, на следующем приеме пищи, он скушает больше, чем положено или рука потянется за перекусом. Каким должен быть правильный завтрак?
Почему нельзя есть много фруктов при похудении?
Почему нельзя есть много фруктов при похудении?
Фрукты – это идеально сбалансированный источник полезных веществ. Но в каком количестве их можно употреблять без вреда талии?
ТОП-5 секретов стройности без диет и изнуряющих тренировок
ТОП-5 секретов стройности без диет и изнуряющих тренировок
Мы испробуем такие методы, которые нам будут не только не тяжелые, но возможно даже придутся нам по вкусу. А впоследствии станут нашей хорошей привычкой.