Питание и фитнес

После прочтения любой фигуроспасительной книги создается впечатление, что все вкусное теперь под строгим запретом. Но все не так страшно. Саманта Кессетти выделила семь здоровых и вкусных продуктов, которыми можно лакомиться без угрызений совести.

Современные диетологи выступают против диет. Может стоит прислушаться к ним и отказаться от постоянных «нельзя, потому что я на диете»?! Врачи выделили 10 привычек стройных женщин, которые не сидят на диетах.

В мире соблазнов очень тяжело вести правильный образ жизни, соблюдать все предписания врачей, слушать потребности своего организма. А наиболее часто мы, женщины, проявляем слабость перед гастрономическими соблазнами.

Правильное дыхание играет важную роль в жизнедеятельности всего человеческого организма. От того, как наш организм поглощает кислород, зависят многие процессы внутри нас.

В стремлении достичь стройности некоторые готовы пойти на крайние меры, даже если это противоречит здравому смыслу. Читайте дальше, чтобы узнать о самых безумных способах, которыми люди пытались избавиться от жира.

Проблема вечерних рейдов на кухню и налетов на холодильник знакома многим девушкам. Вроде бы днем кушаешь не много, держишь себя в руках, все отлично.

Почему некоторые из нас переходят на растительную пищу? Является ли это результатом модного поветрия или же люди осознанно приходят к этому?

Таким вопросом задаются многие люди на всей планете Земля. Как перестать постоянно есть? Этот вопрос ежедневно задают себе, другим и поисковику гугла множество девушек.

В таком динамичном и опасном мире, полном гастрономических соблазнов и вредных привычек для сохранения здоровья остается лишь одно: бывать на свежем воздухе и регулярно заниматься спортом.

Я недавно выяснила, что необязательно каждый день качать пресс, чтобы живот был идеально плоским. Оказывается, достаточно завести пару полезных привычек!

Жизнь – это самый главный, крупный и дорогой подарок, который могли нам сделать родители, поэтому дается он каждому всего один раз. Мы сами выбираем, как распорядиться подарком – пустить все на самотек и плыть по течению, либо воспитывать все лучшие черты, устойчивость к невзгодам и болезням.

Индустрия фитнеса не стоит на месте. Ежегодно появляются новые методики тренировок, а упражнения старой школы получают второе дыхание. Этот рейтинг позволит сориентироваться в актуальных спортивных трендах и подобрать подходящее вам занятие на 2015 год.

«Добрые» люди твердят нам с детства, что в жизни нужно попробовать все. И, чаще всего, речь идет не об обучении новым языкам или помощи африканским детям, а об экстремальных поступках, которые отнимаю массу энергии, времени и сил ради одного «пикового» момента экстаза.

Прекрасная морозная зима с горой снега и попутным ветром… Так и тянет порезвиться на воздухе, наслаждаясь хрустом снежинок и приятным покалыванием щек. Как хорошо, что человечество придумало так много зимних развлечений на снегу для взрослых и детей.

Зима сейчас в самом разгаре, морозец стоит крепкий, что позволяет нам вовсю предаваться уличным забавам. Кто снеговика лепит с детворой, кто на горочках катается, а кто осваивает битву на снежках. Моей любимой забавой всегда было катание на коньках и об этом я поведу речь...

Даже составленный специально для вас комплекс упражнений со временем теряет свою эффективность. Узнайте какие ещё ситуации сигнализируют о необходимости перемен в вашей системе тренировок.

Следящим за фигурой женщинам, известна рекомендация диетологов – не есть после 6 вечера. Я иногда люблю посидеть допоздна, и идти спать голодной мне, мягко говоря, надоело. Посему я и решила разобраться в этом вопросе и прийти к окончательному решению – есть или не есть после 18:00?

Вместо тренировок в душном тренажерном зале предлагаю сделать выбор в пользу зимних видов спорта, которые несут ряд дополнительных преимуществ для вашего здоровья.

Важно знать, что все люди разные и многие диеты и советы худеющим, которые помогли одному, могут совсем не снизить вес другого человека. Здесь все зависит от возрастной категории и критериев лишних килограмм.

Узнайте ценные факты, полученные из новейших научных исследований, которые помогут вам ускорить обмен веществ, сжигать жир и при этом оставаться энергичной.