Питание и фитнес

Жизнь молодой девушки в мегаполисе настолько хаотична и динамична, что, порою, совершенно не хватает времени вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и поддерживать себя в хорошей форме. Какие же есть методы, помогающие успевать всегда и везде и заниматься спортом тогда, когда удобно?

Важность правильного питания ежегодно подчеркивается не только нашими родителями, но и профессиональными диетологами, врачами всех направлений, спортивными тренерами и преподавателями йоги. Почему же мы предпочитаем лечить организм химическими препаратами, а не натуральной едой?

Диетологи утверждают, что при похудении самое важно не сбросить вес, а научиться удерживать его в необходимых пределах. В противном случае потерянные килограммы быстро вернутся на свои прежние места, а новое похудение станет еще более сложным, чем прошлое. С чем это связано?

С развитием человечества появилось множество разных продуктов питания – от широкого ассортимента просто таки голова идет кругом. К сожалению, благодаря вкусным и соблазнительным, но очень вредным или тяжелым для желудка блюдам, мы не можем устоять перед приемом заветного кусочка.

Вода - это жизнь, поэтому нужно следить, чтобы организм получал ее в достатке. Но сделать это бывает не всегда просто, иногда забудем, иногда просто не хочется, а в результате быстрая утомляемость и сухая кожа. Может быть один из предложенных способов поможет вам решить проблему.

Однажды мне на глаза попалась статья о знаменитости, которая утверждала, что своей красотой и молодостью она обязана определенным продуктам. Она на протяжении всей жизни регулярно их употребляет и именно они помогают ей оставаться активной, свежей и молодой.

Если так случилось, что вы перетренировались и появилась такая неприятность как мышечная боль или дискомфорт, как же от этого поскорее оправиться? На подмогу придут десять советов от моего тренера

Очень часто ощущение усталости возникает в период сильного напряжения, а также при стрессовых ситуациях. Какие еще причины могут вызывать хроническую усталость и чем это может грозить?

Модность и актуальность диет никогда не исчезнет, ведь все больше девушек продолжают худеть даже без объективной на то потребности. Глянцевые журналы так и пестрят новыми видами диеты и фантастическими результатами их соблюдения. Но ведь диета это не единственный способ похудения.

Давно не секрет, что желание привлечь достойного мужчину подвигает нас, девушек, на большие риски, зачастую неоправданные. Борьба с килограммами ведется столетиями у женского пола, и каждый раз диетическая индустрия придумывает способы «помочь» девушкам разгрузить не только питание, но и кошелек.

В последнее время придерживаться хоть какой-то диеты или стиля питания стало модно, независимо от того, нужно это или нет для организма. Мы каждый день едим магазинную еду, содержащую консерванты, красители, заменители вкуса. Неудивительно, что рано или поздно организм страдает от вредных веществ.

Не побоюсь сказать, что безоговорочных причин быть не может – кому-то от пропаренной редьки будет хорошо, кому-то нет, но знать наперед, не получится. Поэтому единственный, кто может подсказать вам какое здоровое питание ваше – это организм, к которому надо прислушиваться. А факты – это уж за мной.

А у вас получится визуализировать 30 миллиардов долларов? У меня – нет, и, думаю, у американцев тоже, а ведь эта сумма – именно то, что тратит население США вместе взятое на продукты-жиросжигатели.

Бег - один из лучших способов сбросить лишние килограммы и привести все тело в тонус. Перед тем, как начать бегать конечно же с понедельника, стоит исключить несколько распространенных ошибок. Побежали?

Абдоминальное ожирение, висцеральный жир, брюшко, пивной живот, спасательная подушка – все эти эпитеты касаются нашей любимой зоны, брюшного пресса, а также того, что под ним скрывается.

Я столкнулась с проблемой перекусов, работая в офисе. Между полноценными завтраком, обедом и ужином проходило слишком много времени, более 6 часов, и перекусы были просто необходимы. На фоне суеты, нервного напряжения так и подмывало заесть стресс конфеткой, и я нашла свои идеи здорового перекуса.

Выбирая диету, как способ похудеть, мы ожидаем, что выбранная диета - отшлифована и продуманна, а сам процесс похудения пройдет для нас гладко и невредно. Так ли это? Какие мифы поддерживают наши позитивные ожидания от диет?

Фраза «в понедельник сяду на диету (запишусь в спортзал, перестану объедаться на ночь и т.д.)» воспринимается уже как анекдот. Большинство из подобных обещаний так и остаются словами, а все потому, что мы попросту боимся сделать первый шаг.

Женщины во время беременности делают все возможное для того, чтобы малыш в утробе получал максимальное количество полезных веществ, не думая о самих себе. Но сразу же после родов приходится расплачиваться за увлечение вкусной едой. Существуют ли способы, которые помогут приобрести дородовую форму?

Известные красавицы в своих интервью частенько делятся секретами красоты, они разные, но одного правила стараются придерживаться и актрисы, и модели, и певицы – они пьют больше 2 литров воды в день