Спорт и диеты

Многие девушки мечтают накачать пресс. Как это сделать, разберемся вместе.

«Ваша пища должна быть лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей», – Гиппократ.

Современная жизнь - штука динамичная, мы ускоряемся, как можем, а в результате страдает организм. Из-за передвижения транспортными средствами мышцы забывают, зачем они тут. Результат: тонюсенькие ножки, на которые без слёз не взглянешь. Но все можно исправить,если постараться.

Недавно я задумалась над тем, насколько все-таки хитрыми и коммерческими бывают компании при попытках «впарить» свою продукцию. Подобная мысль у меня «завелась» после того, как очередной разрекламированный продукт с надписью «органик» вызвал у меня жутчайшую аллергию.

Тяжесть в организме, одутловатое серое лицо, жирная кожа и еще плюс пять кило... Добавим апатию и уныние - всё! Кому-то срочно нужно очищение. Причем не только на уровне холодильника.

К Новому году, как и к любому празднику, большинство девушек садятся на диеты и стараются сбросить лишние килограммы. Как это сделать правильно и без последствий для здоровья и какие советы дают диетологи?

Женщинам, которые не хотят иметь упругую подтянутую попу и стройные ножки данный пост не пригодится. А все остальные - WELCOME!

Вот и пришла столь долгожданная для многих зима. Снежок по вечерам так красиво блестит под светом фонарей и так приятно скрипит под ногами. Мороз щиплет щеки и нос. В воздухе витает волшебство и сказка, а тело уже рвется поскорее выйти на улицу...

Я всегда делала пресс и даже не задумывалась, как правильно качать мышцы живота, чтобы проработать все его части. Ведь помимо прямых мышц есть еще косые, которые довольно сложно тренировать.

Красивое тело хотят иметь все девушки. Одной из проблемных зон являются руки, которые можно накачать даже в домашних условиях. Главное, иметь желание и немного времени.

Занятия перед телевизором не потребуют выделения под них специального окошка в вашем графике дневных дел. А время упражнений пролетит незаметно благодаря вашим любимым передачам.

Йога сегодня довольно популярна, ей занимаются знаменитости и домохозяйки. Собрались примкнуть к модному течению? Тогда ознакомьтесь со следующими рекомендациями, они помогут избежать ошибок в самом начале пути.

Английская поговорка гласит: «Яблоко съедаешь – про доктора забываешь». Так в чем же сила этого вкуснейшего сочного фрукта?

Могу сказать, что многие мужчины обращают особое внимание не только на упругую грудь, но и подтянутую попу. Именно поэтому все девушки стараются как можно больше уделять внимание именно этой части тела.

Желание бросить курить рано или поздно подкрадывается ко многим, но тут начинают возникать различные сомнения и страхи. Самым распространенным для прекрасной половины человечества является опасение поправиться, после отказа от сигарет. Обоснован ли этот страх или боятся нечего?

Как же бывает скучно повторять раз за разом одни и те же упражнения! Чтобы не было так тоскливо, включайте музыку и заряжайтесь правильным настроением. Если не знаете, какие композиции загрузить в свой спортивный плеер, обратите внимание на 10 следующих, возможно среди них есть что-то для вас.

Пышный и красивый бюст - мечта любой женщины и предмет вожделения мужчин. Но красивая грудь не обязана быть большой, главное - это ее упругость. Вот для восстановления и поддержания этого качества и созданы следующие упражнения.

Сегодня сложно найти женщину, которая бы не беспокоилась проблемой лишнего веса. Причиной этого может стать сидячий образ жизни, чрезмерное употребление «вкусняшек» и отсутствие физических нагрузок. Но от всего этого можно легко отказаться, если найти весомый повод для похудения.

Новый год и рождественские торжества вызывают у женщин спорные ощущения. С одной стороны – это шумные застолья в окружении близких людей, подарки и яркие эмоции, а с другой – гарантированный набор веса. Есть ли способы совместить долгожданные праздники и тонкую талию? Об этом в посте.

Приглядитесь к этому списку здоровых продуктов, которые помогут вам надолго сохранить чувство сытости и в итоге позволят потреблять меньше калорий.