Спорт и диеты

Ожирение - кто виноват?
Ожирение - кто виноват?
Ожирение возникает из-за некоторых заболеваний, но на самом деле это лишь незначительный процент людей, имеющих избыточный вес. Основными причинами ожирения являются малоподвижный образ жизни и нездоровое питание.
Почему диеты не помогают?
Почему диеты не помогают?
Диета – это образ жизни, установленный режим питания человека. Хорошо сбалансированная диета обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами для правильного функционирования всех органов и систем. Почему некоторые диеты не работают?
Кардиотренажеры для дома
Кардиотренажеры для дома
Как часто можно услышать, что человек не хочет заниматься спортом из-за нехватки времени?! Но ведь можно тренироваться дома, тем более, сейчас для этого есть все!
Анорексия - как не потерять здоровье?
Анорексия - как не потерять здоровье?
Анорексия - это расстройство пищевого поведения, когда люди, чаще всего девушки, имеют искаженное представление о себе. Они представляют себя толще, чем есть на самом деле. Это приводит к навязчивому желанию похудеть любыми способами. Как не потерять здоровье в погоне за стройностью?
Продолжение разговора про детокс - мой личный опыт и меню на 7 дней
Продолжение разговора про детокс - мой личный опыт и меню на 7 дней
В предыдущей статье я рассказала про теорию детокса - кому это нужно и зачем. В этой статье поделюсь программой, которую я опробовала на собственном опыте.
Что такое детокс и зачем он любому современному человеку?
Что такое детокс и зачем он любому современному человеку?
Детокс программы - одно из самых популярных течений в современной науке о здоровом образе жизни. В этой статье разберем теорию детокса - что это и зачем нужно любому современному человек.
Киви для похудения: эффективно, полезно и очень вкусно!
Киви для похудения: эффективно, полезно и очень вкусно!
Этот плод славится не одними лишь превосходными вкусовыми качествами, но и еще уникальной способностью сжигать жир. О том, как это делать эффективно и без вреда для здоровья, я расскажу далее.
Можно ли тренироваться при болезни?
Можно ли тренироваться при болезни?
Некоторые люди не пропускают тренировки даже если у них простуда или грипп. Другие же предпочитают отлежаться и полностью выздороветь. Так можно ли заниматься спортом при болезни или существует реальная опасность навредить себе?
Я - вегетарианец. ***совершенно секретно***
Я - вегетарианец. ***совершенно секретно***
На протяжении многих лет я переходила от одного лагеря к другому, то, считая, что мясо нам необходимо (ибо белок!), то, убеждаясь, что, собственно, не факт... Я знаю, что написав следующий материал, пожалуй, разведу полемику, хотя к этому не стремлюсь и никого ни в чем убеждать не собираюсь.
10 привычек тех, кто достиг и поддерживает идеальный вес
10 привычек тех, кто достиг и поддерживает идеальный вес
Несмотря на современное разнообразие диетических программ многие женщины до сих пор не могут достичь своего идеального веса, а похудев, удержать этот результат. И для того, чтобы найти верный рецепт, достаточно внимательно посмотреть на стройных девушек, чьи правильные привычки смогут помочь и вам.
Французская диета – худеем за 2 недели
Французская диета – худеем за 2 недели
В этой статье хотелось бы поговорить об эффективной методике борьбы с лишним весом. Предлагаю обсудить французскую диету для похудения на 14 дней, ее примерное меню, отличное от методики Дюкана, но не менее эффективное, если верить отзывам.
Эстонская диета – испытание для сильных духом
Эстонская диета – испытание для сильных духом
Недавно прочла, что шестидневная эстонская диета – это способ избавления от шести килограммов практически без усилий. Звучит как-то неправдоподобно, но количество поклонниц этой диеты неуклонно растет. В чем ее секрет?
Как использовать авокадо для похудения?
Как использовать авокадо для похудения?
Далеко не у каждой из нас получается выкроить часок-другой для систематических тренировок в спортзале. А ведь быть стройной и подтянутой ой как хочется! Остается единственное решение – диета!
Арбузная диета: плюсы и минусы
Арбузная диета: плюсы и минусы
Достаточно экстремальным и крайне эффективным методом похудения считается система питания, при которой кушать необходимо только арбузы. Я считаю, что такой метод является как полезным, так и невероятно вкусным))
Фитнес в домашних условиях: секреты правильной организации
Фитнес в домашних условиях: секреты правильной организации
Фитнес в домашних условиях может стать полезным и интересным, если тренировка правильно организована. Построить красивое сильное тело, привести мышцы в тонус, улучшить состояние кожи и укрепить здоровье можно даже не выходя из дома.
Продукты с отрицательной калорийностью – правда или миф?
Продукты с отрицательной калорийностью – правда или миф?
На сегодняшний день вокруг продуктов с отрицательной калорийностью развернуто множество споров. Одни исследования доказывают эту теорию, другие опровергают. На чьей же стороне правда?
Йога для сна: 8 простых асан
Йога для сна: 8 простых асан
Год назад, когда на работе начались проблемы, я впервые столкнулась с бессонницей. К счастью, до того, как бессонница перешла в полноценную болезнь, я нашла свое лекарство. Им оказалась обычная йога.
7 незаменимых продуктов, богатых клетчаткой
7 незаменимых продуктов, богатых клетчаткой
Клетчатка - это основа здорового питания. Она содержится в продуктах растительного происхождения и незаменима для людей, желающих похудеть и следящих за своим рационом.
7 овощей, в которых много белка
7 овощей, в которых много белка
Если вы хотите удовлетворить ежедневную потребность организма в протеине, не беспокоясь о нездоровых жирах и лишних калориях, тогда употребляйте овощи с высоким содержанием белка.
Как правильно рассчитать калорийность рациона?
Как правильно рассчитать калорийность рациона?
Ключ к здоровому образу жизни - это правильное питание и регулярные физические нагрузки. Как же рассчитать то количество калорий, в котором нуждается наш организм для правильного функционирования?