Созависимые отношения или невыносимая любовь?
Гармоничные отношения строятся на взаимных чувствах, влечении, равноправии и уважении. Однако под маской любви часто кроются совсем другие психологические состояния, в результате которых нет ни радости, ни счастья, ни удовлетворения лишь болезненная зависимость одного из партнеров. О созависимых отношениях в узких кругах было известно давно, но в последнее время сами люди, состоящие в них, начали осознавать проблему и искать выходы из сложившейся ситуации.
Как распознать созависимость в отношениях
Не слишком понятный термин «созависимость» имеет прямое отношение к вполне привычной «зависимости». Все мы в повседневной жизни иногда встречаемся с зависимостями- это курение, алкоголь, кофе, азартные игры. Созависимость подразумевает две стороны, одна из которой зависит, а другая создает условия для удержания и подавления воли второй.
В отношениях это проявляется по-разному. Например, в паре, где мужчина - инфантильный алкоголик, а женщина самоотверженно преданная спасительница. Она совершенно серьезно полагает, что он без нее пропадет и всеми силами поддерживает, жалеет и ищет способы лечения. Другим, также нередко встречающимся типом созависмых отношений являются пары, в которых один из партнеров беззаветно любит, а второй снисходительно позволяет быть рядом. Сексуальная и эмоциональная зависимость одного партнера от другого – наиболее сложный тип созависимых отношений.
К признакам созависимых отношений относятся:
1. Неудовлетворенность обоих партнеров. У каждого из них есть свои причины для этого, но радости и полноценного счастья от общения не получает ни один из них.
2. У зависимого партнера возникает неконтролируемый страх и паника от одной мысли о разрыве отношений. Даже осознавая собственные проблемы и неудовлетворенность, зависимая сторона вновь и вновь возвращается или вообще не может решиться на разрыв.
3. Полное растворение одного человека в интересах другого. Зависимый партнер игнорирует и не уделяет внимания собственным желаниям, потребностям, полностью растворяясь в интересах объекта обожания.
4. Невозможность изменить модель. Любые отношения на разных этапах проходят ряд изменений, в созаивисмости любые перемены происходят крайне сложно. Если зависимый партнер пытается хоть что-то изменить, сконцентрироваться на себе, он быстро впадает уныние, теряет опору, ощущает пустоту и одиночество, что в итоге приводит к возвращения привычной модели.
5. Зависимый играет роль жертвы или спасителя. В равноценных отношениях чувства и уважение партнеров взаимны, в созависимых – один спасает другого или жертвует собой, либо одновременно и то, и другое.
Созависмые отношения характеризуются подъемами и спадами, насыщены страстями, конфликтами. Но главной отличительной чертой выступают крайние состояния – эйфория на пике страсти и примирения, глубокое несчастье, опустошение и упадок в период разрыва, раставания, конфликта. Опасность таких отношений – разрушение личности зависимого человека. Причины того, что человек во взрослом возрасте становится склонным к зависимости от партнера или мнения окружающих, могут быть различны, но всегда кроются в детстве.
Как избавиться от созависимых отношений?
В психологической практике разработана система «12 шагов», которая позволяет избавиться от созависимости. Рекомендуется проводить эту работу вместе с психологом или психотерапевтом. Но при отсутствии возможности посещать специалиста, можно попробовать пройти этот курс самостоятельно. Суть системы сводится на осознании проблемы, понимании угрозы созависимых отношений, нахождении опоры и принятии решения избавиться от болезненного пристрастия.
Очень важно понять необходимость к действиям, найти в себе силы и опору для дальнейшего движения. Поставить на первый план собственные потребности, провести глубокий самоанализ, признать свои ошибки и простить себя – очень непростые задачи для человека с расшатанной нервной системой и ослабленной психикой. А ведь именно в таком состоянии находится человек после постоянных эмоциональных переживаний, стрессов, взлетов и падений. Хорошо если в период работы над собой человека поддерживает специалист или кто-то из близких.
Опорой и толчком к новой жизни и здоровым отношениям могут стать различные факторы. В данном случае выбор зависит от индивидуальных особенностей и предпочтений. Для кого-то спасательным кругом становится вера в Бога, медитации, другой выбирает спорт или меняет сферу деятельности, работу, место жительства, круг общения. Подробнее о системе «12 шагов» в следующей статье.