Скоро в школу: как помочь ребенку войти в учебный режим?

К концу самых продолжительных летних каникул большинство детей уже успели соскучиться за школой и друзьями. Однако вернуться в рабочий режим и адаптироваться к учебному процессу после длительного перерыва довольно сложно. В наших силах помочь детям войти в колею и полноценно вернуться к учебе.

С чего начать подготовку к учебному году

Во время летних каникул у большинства детей изменяется режим дня. Родители позволяют детям подольше поспать, позже лечь, то есть, жесткие рамки режима отменяются. Именно нарушение режима становится главной проблемой первого учебного месяца. Чтобы ребенок легче вошел в рабочий режим, заняться подготовкой и вносить постепенные ежедневные изменения лучше начать за 2 недели до начала учебного года.

Безусловно, существует разница в требованиях к режиму детей начальной, средней и старшей школы, но принцип действия не имеет существенных различий. С чего начать?

1. Выравниваем режим сна. Для полноценного отдыха и восстановления детям младшего школьного возраста необходимо 9 часов ночного сна. В зависимости от темперамента и здоровья некоторым первоклассникам рекомендуется дополнительный дневной сон. Начиная с подросткового возраста, то есть со средней школы, детям достаточно 8 часов ночного сна. Определите, когда ваш ребенок должен вставать в школу с учетом всех утренних мероприятий и дороги до школы. Если ребенок сильно сбился с режима времени засыпания и подъема, начните укладывать его на 20-30 минут раньше и будить соответственно. При таком подходе режим сна можно быстро привести к норме. Время засыпания важно не менее продолжительности сна. Наиболее полезен сон до полуночи, поэтому лучше укладывать детей не позднее 21.30 – 22.00.

2. Организуем дневные и вечерние прогулки. Свежий воздух и дозированные физические нагрузки – важный компонент здорового развития. Даже если у вас не получается погулять с ребенком днем, введите в привычку вечерние прогулки. 40-60 минут на свежем воздухе вечером – это и умеренная физическая нагрузка, и улучшение кровообращения, и улучшения качества сна. После прогулки ребенок гораздо быстрее заснет, а легкая ходьба тонизирует мышцы. Последнее немаловажно, ведь впереди уроки физкультуры и регулярные физические нагрузки.

3. Ограничиваем время за гаджетами и компьютером. Мы уже привыкли, что смартфоны, планшеты, компьютеры стали неотъемлемой частью современности, и повседневной жизни наших детей. Запреты на пользование гаджетами, как правило, не эффективны. Ребенок все равно найдет способ достичь желаемого, например, с друзьями. Помимо того, что запретный плод сладок, нужно учитывать психологический и социальный фактор – ребенок, не играющий в игры, не разбирающийся в популярных трендах, становится белой вороной. А их, как правило, не очень любят. Поэтому не стоит запрещать, но надо контролировать увлечения и ограничивать время и режим пользования. Замечайте, во что играет ваш ребенок, как он ведет себя после игры, чем интересуется, посмотрите на возрастные ограничения игр и видео. Медики рекомендуют оградить детей от гаджетов минимум за 2-3 часа до сна. Яркая графика, громкий звук, повышенное внимание – это высокие нагрузки на психику, которые мешают хорошему засыпанию.

4. Создаем рабочее пространство. Подготовьте заранее рабочий стол и все необходимые для учебы атрибуты. Делать это лучше вместе с ребенком. Чем старше ученик, тем больше стоит прислушиваться к его пожеланиям в процессе организации пространства – ему должно быть удобно, комфортно, под рукой все необходимые для занятий предметы. Психологи советуют уговорить ребенка не вешать вблизи рабочего стола яркие картинки, постеры, плакаты, так как они будут отвлекать внимание от учебного процесса. Главным образом это совет касается подростков, надо объяснить им причину запрета и позволить украсить любимыми плакатами другую часть комнаты.

5. Составляем планы и вспоминаем пройденный материал. Многие дети помимо школы занимаются в спортивных секциях, музыкальных, художественных, танцевальных студиях, у детей постарше уже есть приоритетные предметы с углубленным изучением. Желательно заранее узнать расписание и составить приблизительный план занятий на неделю. Ученикам начальной школы неплохо вспомнить основы – чтение, счет, правописание. Непродолжительные занятия по 10-15 минут позволят легче войти в учебный процесс.

Чего нельзя делать в процессе подготовки и начала учебы

Не покупайте школьную одежду и учебные принадлежности без ребенка. Покупка школьных вещей – один из этапов подготовки. Одежда, пеналы, папки для тетрадей должны нравиться и радовать ребенка, учитывайте его желание при покупке.

Не пускайте учебу на самотек даже в том случае, если у вас очень самостоятельный и ответственный ребенок. Регулярно общайтесь, спрашивайте, как прошел день в школе, как настроение, что узнал и что задали.

.

Не сравнивайте своего ребенка с более успешными учениками. Он должен знать, что он любим и ценен, какой есть. Будьте терпеливы при помощи, но делайте задания вместо ученика. Замечайте и хвалите даже за самые небольшие успехи и достижение. Внимание, взаимопонимание и уважение – залог успешной учебы и здорового психологического состояния ребенка.



23:44 16.08.2018Ирина Маслюковская
+1
+1
-1
  10