Salin
4428 (618)

Сельдереевый суп: правильный рецепт для похудения

Сельдерей – это, без сомнения, очень полезный продукт с богатым природным составом, чем обусловлено его массовое употребление в пищу как в качестве самостоятельного, так и вспомогательного компонента блюд самых разнообразных блюд. А вы знали, что кроме насыщения организма ценными питательными веществами, сельдерей применяют в борьбе с лишним весом? Если вы привыкли использовать сельдерей только в качестве приправы или для украшения приготовленных блюд, рекомендую ознакомиться с данной статьей и узнать, как при помощи данного продукта можно быстро похудеть.

Диета - это всегда не просто, необходимо подобрать сбалансированное питание, которое будет заглушать чувство голода, и не позволит лишним килограммам вернуться. Правильно составленное меню с учетом суточных потребностей организма в белках, жирах и углеводах поможет похудеть, не нанеся вреда организму.

Польза сельдерея

Сельдерей - это кладезь полезных витаминов и веществ, его состав уникален:

- витамины A, C, K, вся группа B;

- аскорбиновая и щавелевая кислоты;

- фосфор;

- кальций;

- железо.

В листовой части растения содержится большое количество витамина Е и кератина, которые особенно полезны для женщин, так как влияют на состояние волос и ногтей, сохраняя их красоту. Сок из сельдерея считается одним из самых полезных для организма.

Овощ, благодаря своему составу, нормализует работу пищеварительной и сердечнососудистой системы, предотвращает развитие онкологических заболеваний.

Растение идеально подходит для диетического питания, поскольку в 100 гр. содержится всего 16 ккал.

Принцип сельдереевой диеты

Диета с употреблением сельдерея позволяет похудеть без лишних усилий за короткий срок, а это - то, о чем мечтает каждая женщина. Благодаря уникальным свойствам и множеству полезных компонентов удается урезать ежедневное меню без вреда для организма. Большое количество клетчатки, содержащейся в корнеплоде, насыщает организм и приглушает чувство голода на длительное время.

Чтобы переварить и расщепить жесткие волокна, организму требуется больше энергии, чем содержится в самом овоще. И тело привлекает для этого дополнительный источник, уже первоначально содержащийся в нем, - тот самый жир, от которого требуется избавиться. Именно благодаря этому уходят лишние килограммы.

Противопоказания для диеты с сельдереем

Рацион питания с содержанием зеленого корнеплода подходит не всем и имеет свои минусы. В частности он:

- может провоцировать приступы эпилепсии;

- стимулирует движение камней при мочекаменной болезни;

- обостряет заболевание поджелудочной железы;

- вызывает сокращение эндометрия, что приводит к преждевременным родам;

- может вызвать исчезновение молока у кормящих женщин.

Кроме медицинских противопоказаний стоит отметить и необычный вкус самого овоща, который не всем нравится, тем самым часто вызывая срывы худеющих. Большое употребление овоща в пищу также может способствовать запорам, что вредит организму. Исходя из этого, хочу напомнить о необходимости консультации у лечащего доктора перед применением любой диеты во избежание негативных последствий.

Рецепты сельдереевого супа для похудения

Сельдереевый суп с помидорами Черри

Для приготовления блюда необходимо измельчить 0,5 кг свежей капусты, 250 г стеблей сельдерея нарезать крупными полукольцами. Добавить 2 помидора черри, разрезанных пополам. 4 луковицы мелко порезать и добавить к остальным овощам, туда же - 1 измельченный болгарский перец.

Овощи заливают теплой водой и варят до полуготовности, чтобы они хрустели.

Крем-суп с добавлением фасоли

Необходимые ингредиенты:

- 200 гр. корня сельдерея;

- 6 некрупных луковиц;

- 5 морковок;

- 2 сладких перца;

- горсть стручковой фасоли;

- зелень.

Все овощи измельчить и залить 1,5 литрами свежего томатного сока. Суп доводят на слабом огне до кипения и оставляют на час остужаться. Если смесь получилась густой, необходимо добавить кипяченую воду и измельчить в блендере.

Конечно, для того чтобы эффективно худеть, недостаточно употреблять в пищу одни лишь супы с сельдереем. Необходимо также соблюдать питьевой режим (не менее 2 литров чистой воды в день), заниматься активными физическими нагрузками, исключить из рациона хлебобулочные и кондитерские изделия, следить за суточным употреблением белков, жиров и углеводов и не превышать их норму. При соблюдении этих условий сельдереевый суп в разы ускорит процесс сброса лишнего веса без вреда для здоровья.



14:53 13.05.2019Salin
+1
+1
-1
  10