Сколько соли можно есть в день?

Знаете, у меня муж всегда жалуется, что я недостаточно кладу соли в блюда. А мне на вкус всегда хватает. Я думаю, что он с детства был приучен к некому количеству соли, поэтому сейчас ему стандартной порции уже мало, вот и требует. И совсем недавно увидела цитату, что съев несколько ложек соли, можно умереть. Там не было уточнения, за раз, или за день, столовых или чайных, но меня очень насторожило.
Поэтому, подскажите, сколько соли можно есть в день?



17:41 26.01.2015last9
  04
< Каким спортом лучше заниматься очень полным людям?Вредно ли есть сало? >
Ответы

Норма для здорового человека 4-15 г в день, а если есть гипертония - больше 2 г не рекомендуется. Как и при болезнях почек. Нужно внимательно изучить состояние здоровья. Я заметила, что люди, любящие соль, обычно страдают болезнями, которые сопровождаются отеками...

Сейчас соль часто рекомендуют вообще исключать из рациона, так что думаю, чем меньше соли - тем лучше. Мы просто привыкли ко всяким добавкам, раздражающим рецепторы. Попробуйте добавлять другие специи вместо соли.

Не думаю, что от двух ложек соли можно так сразу и умереть. Это же не яд, не йод и не передозировка витаминов, что б сразу умирать. Хотя, смотря какие там ложки... Но всё же, возвращаясь к теме, соли и правда нельзя много есть, так как она вредна для организма в больших дозах. Могут быть солевые отложения, допустим над коленками, или сзади у многих на шее, от сидячей работы. Их потом надо разбивать, а кому нужны эти проблемы? Вот я знаю, что многим детям так вообще, фактически пищу не солят. Так что пейте больше воды, и не употребляйте много соли.

Конечно в молодом возрасте не сильно и беспокоит, съел ты 15г или 4г. Но с возрастом происходят сбои в работе организма и уже тогда люди начинают следить за тем сколько съел и чего. Поэтому чтобы не доводить до такого лучше быть умеренным во всем. Избыток соли задерживает воду в организме, поэтому образуются отеки, а также в почках камни. Поэтому мужу можно просто объяснить, что в дальнейшем его ждет.