Сколько калорий в кофе?

Расскажите, неужели кофе действительно вредный для тех, кто хочет похудеть? Вроде бы, как я считала ранее, то к вредным напиткам можно отнести газировки, кока-колу и прочее, но никак не кофе. Я читала, что оно даже полезно! Но недавно подруга сказала, что кофе очень калорийное и если худеть, то его ни в коем случае пить нельзя. Так ли это? Сколько же в нём калорий, что его лучше не пить при похудении?



2:30 08.12.2014Людмила Ш.
  04
< Каким спортом лучше заниматься очень полным людям? Почему нужно завтракать? >
Ответы

Впервые такое слышу. Даже если он калорийный, то это компенсируется с лихвой его основным эффектом - повышением бодрости и работоспособности организма. А за счет чего это достигается? За счет сжигания внутренних резервов. Так что я себе плохо представляю, как кофе может поспособствовать прибавлению в весе!

Насколько я знаю, чистый кофе совсем не калорийный. Но мы привыкли пить его с сахаром, молоком или даже сливками, вот тогда калории и начинают зашкаливать. В 100 г чистого кофе эспрессо - 9 калорий. Вот табличка разных видов нашлась.

Наоборот. Кофе - это малокалорийный напиток. Но это, конечно, при условии, что вы его будете пить без молока и сахара. С этими компонентами он уже перестает быть безобидным при похудении. А вообще, кофеин даже в жиросжигатели для спортсменов добавляют для усиления эффекта. Дело в том, что он ускоряет работу сердца, что заставляет организм сжигать больше калорий. Так что, не верьте вашей подруге.

Я во время диеты пила кофе без сахара. А всё дело в том, то он отлично притупляет аппетит. Например, я только завтракала и обедала, а на ужин пила кофе (Слава Богу, что после кофе я хорошо, и даже отлично сплю). Чувства голода совсем не было. Сейчас же замечаю, что если с утра выпью сладкий кофе с 2-3 бутербродами, то этого хватает до вечера. Только вечером могу несколько фруктов съесть.
Может быть это моя индивидуальная особенность или у всех так???