Сколько калорий сжигается при ходьбе?
В преддверие Нового года я решила взять себя в руки и заняться спортом. Хотела и супруга приобщить, но он ни в какую. Говорит, я много хожу, поэтому и так калории сжигаются. А сколько же сжигается калорий при ходьбе, кто знает? Действительно ли это так эффективно?
| < Каким спортом лучше заниматься очень полным людям? | Как принимать редуксин? > |
Войдите в аккаунт или зарегистрируйтесь для того, чтобы оставлять комментарии
Самое обсуждаемое
Лучшие статьи
При обычной ходьбе сгорается около 300 калорий, при быстрой ходьбе 400-500. Конечно быстрая ходьба более эффективна, а еще лучше ходить пешком по ступеням, тогда еще больше калорий сжигается. Я одно время приучила себя не пользоваться лифтом, и даже на 10 этаж поднималась пешком. Очень помогает поддерживать в форме фигуру.
Пробовала подсчитывать калории после ходьбы. Более эффективен, конечно, бег. Но и ходьбой вы 300-400 калорий собьете.