Сколько калорий сжигает плавание?

Я очень люблю плавать, и на море меня с воды вообще не вытащишь. Кстати, каждое лето борюсь с собой, т.к. за год навыки нырять далеко и надолго теряются, приходится каждый сезон наверстывать по новому. Но, в этом году может быть все иначе! Если мы семьей рассчитаем все с финансами, то мне повезет пойти на плавание в бассейн. Хочу поинтересоваться, сколько калорий сжигает плавание? Как часто должны проходить тренировки и по сколько времени интенсивно плавать, чтобы фигура выглядела спортивно, подтянуто?



2:44 23.12.2014Лора
  01
< Каким спортом лучше заниматься очень полным людям?Чем полезен зеленый чай? >
Ответы

Расход калорий буде зависеть от того, насколько активно вы будете плавать и каким стилем. За час при интенсивной нагрузке можно сбросить от 400 до 800 калорий! Но нужно начинать постепенно, с минимальных нагрузок. Мне кажется идеально плавать три раза в неделю по одному часу. Попробуйте, результат будет заметен уже через месяц.