Какие упражнения можно беременным?

Я по поводу беременности прочитала много литературы, и фактически у каждого автор своя точка зрения на то, какими упражнениями можно заниматься беременным. Хотела бы узнать, может кто на практике таким занимался? Правда ли, что для каждого триместра нужны разные физические упражнения? Я говорю не о нагрузках, а именно об упражнениях.
Я знаю заграницей ходят и на йогу, и на растяжки, но у нас в стране такого фактически не практикуется. По крайней мере из моих знакомых на подобное никто не ходил. Может у кого то не так? что вы думаете по этому поводу?



13:06 12.11.2014Veronica
  05
< С какого возраста можно оставлять ребенка дома самого?Как красиво одеваться, будучи беременной? >
Ответы

А мне кажется тут всё зависит от изначального уровня подготовки, если вы ходили в тренажерный зал и постоянно качались, то и во время беременности тренажерка не повредит в разумных количествах. То же касается и всех остальных упражнений. А начинать чем-то заниматься при беременности на мой взгляд не стоит, лучше гулять побольше, такой активности вполне достаточно.

Я так понимаю, вас интересуют специальные упражнения для беременных. На самом деле, это очень полезно, делать специальную гимнастику. Она помогает подготовиться к родам. Сейчас существуют специальные центры, куда можно ходить вместе с мужем. Там даже учат мужей, как помочь жене при схватках. Кстати, тоже очень полезная штука. Когда начинаются схватки, ты забываешь и о правильном дыхании, и о правильном положении тела. А если есть кто-то рядом, кто, так сказать, уже подготовлен к таких сюрпризам, это просто замечательно. Я думаю, что в каждом городе есть такие центры. Само собой, что можно найти комплексы упражнений в интернете. Только если решите делать такую гимнастику самостоятельно, постарайтесь найти проверенный комплекс. Мало ли писанины в интернете. Почитайте отзывы, посоветуйтесь с врачом .

Во время второй беременности буквально до последних дней занималась йогой для беременных. Чувствовала себя отлично.

При беременности практически нет противопоказаний, при условии нормального протекания беременности. Можете ходить в тренажерный зал. Но не поднимайте тяжелые веса, это вредно. Йога, пилатес, плавание - это только поможет укрепить организм и подготовит вас к родам. Я только "за" умеренные занятия спортом в период беременности.

Абсолютно согласна со всеми комментариями выше. Но могу сказать точно, физическими упражнениями заниматься нужно во время протекания беременности, особенно растяжкой. Это поможет вам при родах, будет гораздо проще и менее безболезненно в плане нагрузки на мышцы тазобедренного сустава, если они хорошо растянуты.