Какие упражнения должен делать пловец?
Я начала ходить на плавание. Хотелось бы узнать, нужна ли какая-то разминка непосредственно перед тем, как начинать заплыв. Возможно, нужно мышцы размять, чтобы ничего не повредить? Я не профессионально занимаюсь, чисто для себя, но все равно хочется все делать правильно.
| < Каким спортом лучше заниматься очень полным людям? | Сколько калорий в конфете? > |
Войдите в аккаунт или зарегистрируйтесь для того, чтобы оставлять комментарии
Самое обсуждаемое
Лучшие статьи
Если вы занимаетесь этим серьезно, то приготовьтесь к скорым забегам по несколько десятков километров. Это неотъемлемая часть еженедельных тренировок в спорте плаванья. Каждое утро заплыв это и будет ваша разминка, после которой вам не потребуется уже никакая зарядка)) Можете делать чисто для себя растирание мышц, это способствует ускоренному кровообращению, что не даст вам замерзнуть в холодном бассейне.
Небольшая растяжка не помешает. Перед началом любой тренировки нужно немного размять и разогреть мышцы. Поэтому перед входом в воду, поделайте стандартные наклоны, потяните ручки и ножки и вперед плавать.