Как правильно накачать пресс?
История стара как мир! Нарастила себе пузяку, неудобно в одежду плохо стала влезать. Торчит со всех сторон , особенно впереди. Качаю уже месяц пресс, эффекта нет никакого, появляется ощущение, что живот наоборот стал увеличиваться! Может я что то делаю не правильно? Как качать пресс с видимым эффектом. Ну уж очень надо убрать живот который стал доставлять явный дискомфорт.
| < Каким спортом лучше заниматься очень полным людям? | Вреден ли пояс для похудения? > |
Войдите в аккаунт или зарегистрируйтесь для того, чтобы оставлять комментарии
Самое обсуждаемое
Лучшие статьи
Помимо физических упражнений, необходимо соблюдать диету. Вы качаете пресс, но жировая прослойка сохраняется, поэтому объемы и увеличиваются. Посидите на диете несколько дней и результат вас удивит).
От качания мышц жир никуда не денется. Локально похудеть невозможно. Нужно подключить правильное питание и кардионагрузки. Тогда эффект не заставит себя долго ждать. На себе проверено,
Лучшие упражнения против жира на животе и укрепления пресса: планка, отжимания, приседания с руками за головой и бурпи. Бурпи – это присед, прыжок ногами в упор лежа, отжимание, прыжок в присед и вертикальный прыжок с хлопком над головой. Сожжет все, что надо, кубики появятся.