Чем лучше завтракать?

Долго сидела дома в декрете, отвыкла от работы и от спешки по утрам. Ничего не успеваю, в том числе и нормально сориентироваться и позавтракать. Закидываю обычно, утром все что под руку попадётся и бегу на работу, когда не успеваю, делаю бутерброды и завтракаю уже на рабочем месте. Стал побаливать желудок!
Чувствую, что мой организм уже привык к регулярному питанию.
Работающие дамы посоветуйте, чем лучше завтракать, чтоб было сытно ну и конечно полезно и не портило бы желудок?




22:50 16.01.2015Натаниэлла
  05
< Каким спортом лучше заниматься очень полным людям?Какой тренажер для похудения лучше? >
Ответы

Каши! Как бы банально не звучало, но каша на завтрак - лучшая еда! Очень полезна овсянка, за счет своей клейковины, которая обволакивает желудок. Если вы, как я, терпеть не можете вкус овсянки, добавьте туда кусочки фруктов, варенье или изюм.

Каша - отличный завтрак, быстро варится, вкусно и полезно. Разнообразить завтраки можно омлетом, творогом с фруктами например. Еще можно делать самодельные мюсли, заливая овсяные хлопья на ночь, утром добавить сухофрукты и мед.

Мне тоже больше нравятся каши с утра, помимо того, что полезно и для желудка и для фигуры, так и возни с ними никакой. Засыпал в воду и вариться себе, пока я бегаю собираюсь. Еще люблю мюсли. Залил кипятком и пока запариваются занимаешься своими делами. а вот омлет это уже возня у плиты, конечно вкусно, но занимает времени больше.

Можете с вечера варить каши (рисовая, гречневая, кукурузная, ячменная). А утром просто добавлять туда молока, сахара. И всей семье завтрак - и вам быстро!
К тому же, это очень полезно. Я обожаю гречневые каши с молоком ещё с детства.

Сделайте ленивую овсянку с ночи. В банку положить 100 г овсяных хлопьев, залить молоком, нарезать туда банан, добавить корицы, меда. Все перемешивается, настаивается, пропитывается. Получается вкусное утреннее лакомство, которое можно с банкой с собой взять на работу, и там поесть ложечкой.