Salin
4045 (160)

Продукты для быстрого зачатия: что съесть, чтобы забеременеть?

Все мы в детстве играли в дочки-матери, мечтали вырасти, родить собственного ребенка, холить его и лелеять. Время прошло, мы повзрослели, но вот обзавестись собственным семейством удалось не каждой из нас, да и мамой стать не у всех получилось. Так произошло и в семье моей близкой подруги. Она вышла замуж по любви за хорошего парня, оба работают на высокооплачиваемых должностях и деньгами не обделены. Но так уж случилось, что подруга долгое время не могла забеременеть. Притом под словами «долгое время» я имею в виду не год-два, а двенадцать лет. Невеселая картинка вырисовывается?

Пожалуй, такие истории знакомы многим из нас. К сожалению, забеременеть невозможно исключительно от большого желания и стремления иметь детей. Что только не делала моя подруга со своим мужем, и к каким методам они не прибегали, все без толку. А годы шли, руки опускались, да и смирились они уже с тем, что не услышат в своем доме детского смеха. Но тут произошло чудо, подруга сделала тест на беременность, и он показал две заветных полоски. Радости не было предела! Все, кто знал эту семью, были счастливы за них. Подруга родила замечательного сыночка, которому сейчас уже два годика. Растет он здоровым и любознательным карапузом.

Недавно мы встретились семьями и начали вспоминать тот период, когда надежды забеременеть, практически не оставалось. И тут моя подруга вспоминает интересный факт, оказывается, тогда она прибегла к особой диете. Вернее как, она прочитала занимательную статью о продуктах, которые способствуют быстрому зачатию. Подруга изучила список рекомендуемых продуктов и вместе с мужем старалась как можно чаще их употреблять. Теперь уже невозможно выяснить, что именно помогло ей забеременеть, скорее всего, сработал комплексный подход. Но то, что особое питание внесло свою лепту, дарит надежду многим семьям, которым не удается родить ребенка. Сегодня я предлагаю вам поговорить о том, что необходимо съесть, чтобы забеременеть.

Какие продукты способствуют быстрому зачатию?

Я привыкла к тому, что с помощью определенного набора продуктов можно сбросить лишние килограммы или набрать вес. Однако зачать ребенка – это мало похоже на похудение. Здесь важно не исключать, а наоборот, дополнять свой рацион необходимыми полезными продуктами. Все мы знаем, что питаться нужно здоровой пищей и в достаточных количествах. Особенно это касается того периода, когда мы хотим забеременеть.

Так уж устроено природой, что у человека, долгое время испытывающего голод, существенно снижаются репродуктивные функции организма. Если в рационе женщины недостаточно питательных веществ, тогда как она сможет прокормить ребенка? Правильно, питание грудного ребенка будет неполноценным. Значит, рожать женщине еще рано. Это не закон и даже не научно доказанный факт, но происходит подобное достаточно часто. Исходя из этого, делаем выводы - не стоит ограничивать себя в питании, но и есть все подряд не нужно. Питайтесь сбалансированно, здоровой и полезной пищей. Это не гарантирует стопроцентную беременность, но оздоровление организма в период планирования явно не помешает.

Правильно питаться необходимо не только будущей маме, но и папе. В рационе родителей должно присутствовать достаточное количество витаминов и минералов, а именно, железа, магния, йода, калия, цинка, кальция, фолиевой кислоты. Немаловажным шагом является отказ от курения и употребления алкогольных напитков. Регулярные занятия спортом придадут сил и энергии, полноценный сон и восстановление зарядит новыми силами, а здоровый образ жизни обеспечит укрепление всех органов и систем. При таких условиях организм обязательно даст «зеленый свет» на беременность!

Каким должно быть питание женщины, желающей забеременеть?

Как я уже говорила, есть необходимо те продукты, которые богаты полезными веществами, витаминами и минералами. К ним относятся:

- свекла;

- шпинат;

- чечевица;

- авокадо;

- миндаль;

- оливки и оливковое масло;

- пшеничная, овсяная, гречневая крупа;

- зеленый лук;

- соя;

- бобовые;

- томаты;

- капуста;

- морковь;

- листовой салат;

- редька.

Каким должно быть питание мужчины, желающего стать папой?

Будущему папе также стоит заранее задуматься о своем питании, так как от него зависит немало. Он должен включить в свой рацион:

- хлопковое и рапсовое масло;

- оливки и оливковое масло;

- грецкие орехи;

- зеленый горошек;

- сладкий и горький перец;

- томаты;

- миндаль;

- семена подсолнечника;

- морепродукты;

- мед;

- тыква;

- кисломолочные продукты;

- яблоки;

- имбирь;

- цитрусовые.

Продукты-контрацептивы:

Да, существуют и такие продукты! А чего удивляться, все мы осознаем, какой вред нашему организму наносит жареная и жирная пища. Итак, продукты, снижающие вероятность зачатия:

- кофе;

- черный чай;

- шоколадные напитки;

- конфеты, торты, пирожные;

- чипсы, сухарики, картошка-фри;

- полуфабрикаты.

Нужно четко понимать, что недоедание, чрезмерно лишний вес и зачатие – понятия несовместимые. Делаем выводы – питаться необходимо полноценно. Никаких диет для похудения в этот период быть не должно. Если вы любите мясо, то выбирайте нежирные сорта и готовьте его на гриле или в пароварке. Овощи и фрукты – лучше свежие, без тепловой обработки. Правильное питание и здоровый образ жизни – вот ключ к быстрому зачатию и спокойному протеканию беременности.



21:44 16.12.2016Salin
+1
0
-1
  10