Польза и эффективные методы закаливания детей
Солнце жаркое вместе с летом
Убежало за горизонт,
Осень – пава в багрянец одетая
Предлагает галоши и зонт.
Небо все, все в лохматых тучах,
То нахмурится, то опять плачет,
На душе так серо и пусто,
А это - поздняя осень, значит….
Да, девочки... осенняя пора! За окном серость, сырость и холод. Хочется закутаться в теплый плед, налить горячего малинового чая и похандрить… А не получится – семья, заботы, детки в школе или в детском саду. На пороге зима, а это - насморк, кашли, ангины. Нет, нам все это «добро» не надо, поэтому давайте обсудим стратегию борьбы с болезнями, а точнее, поговорим о профилактике. И тут нам придет на помощь такое привычное и знакомое, родом из нашего собственного детства – закаливание. Все мы хотя бы раз в своем окружении слышали о полезности этой методики. Что же такое, закаливание? Это ряд систематично выполняемых мероприятий и упражнений, которые помогают нашей внутренней организации сопротивляться вредным факторам окружающей среды, а также снижают их негативное на нас воздействие.
Сопротивляемость организма заболеваниям зависит от иммунитета. Мы все рождаемся уже с настроенной и действующей системой, но ее ресурсы не безразмерны. И укреплять ее закаливанием – наше все. Закалять крошку можно уже почти с рождения и после того, как у него прошла адаптация послеродовая. Конечно, перед этим надо посоветоваться со своим педиатром и составить с ним же план действий и график. Для закалки детей есть такие приемы, например: при переодевании увеличьте минуты пребывание на воздухе, естественно при комнатной температуре, голышом, после купания обливайте, градус воды с каждым днем понемножку понижая, обдавайте ножки контрастным душем. После ванны вытираем кроху, как бы немного растирая, до легкого покраснения кожи на ручках, ножках, спинке и верхней части груди, но очень осторожно. Растирая кожу, мы активизируем кровоток, что позволяет снабжать кровью органы и весь организм в целом.
Ребенок подрастает, и работа по укреплению иммунитета проводится серьезнее. Чтобы закаливание принесло свои плоды, его нужно проводить систематично, да и вообще, это надлежит стать образом жизни.
Самые эффективные методы закаливания детей
1. Закаливание воздушными ваннами
Летом очень хорошо делать зарядку на свежем воздухе и из одежды на ребенке приветствуются только трусики. В зимний период в комнате какое-то время держите его нагишом: перед купанием или переодеванием, до и после массажа и т. д.
2. Контрастные обливания
После купели набираем водичку в два кувшинчика. В первом вода градусов на 3 – 4 ниже, чем в основной ванне, а во втором – ниже на 10 – 12`C. И обливаем дите поочередно из сосудов.
3. Обтирая - закаляем
Каждое утро чадо обтираем махровой салфеткой. Поначалу будем обтирать сухой, а позже – влажной салфеточкой. Смачиваем ее, потом отжимаем и обтираем кроху, начиная с пальчиков ног и двигаясь по направлению вверх, ручки, спинку, животик и верх груди. Потом растираем сухой фланелевой тканью до легкого покраснения кожи. Для того чтобы увеличить пользу от этой процедуры, можно вместо воды применить раствор соли из расчета на 250 грамм воды чайная ложечка соли. И лучше бы – морской соли.
4. Ребенок ходит босиком
На стопе человека расположено множество точек, надавливая на которые можно активировать функции организма. Поэтому, ходьба малыша босиком по земле, по пляжу с галькой или по песчаному берегу, по траве будет очень полезна для организма, а также применяется и как один из методов закаливания. Все это практикуется, конечно, в летние месяцы. Ну, а зимой пусть малыш чаще бегает босиком по квартире.
5. Прогулки и свежий воздух
Дети должны гулять на свежем воздухе ежедневно и не имеет значение это зима или лето, тепло или холодно, ясно или пасмурно, идет ли снег или накрапывает легкий дождик. Зимой обувь и одежду чаду выбираем, ориентируясь на погоду. Не перегреваем ребенка, учитываем то, что он будет активно двигаться. Время прогулки выдерживаем до трех часов. Летом из одежды минимум, на головке обязательно панамка и время прогулки увеличиваем от 5 часов и дольше, корректируя время в зависимости от солнечной агрессии.
6.Проветривание
В любое время года и суток форточка должна открываться. Зимой – несколько раз в день для активного проветривания, но не создавать сквозняк. Летом форточка открыта круглосуточно. Температура в комнате должна быть не ниже 18`C и не выше 22`C. Для контроля приобретаем комнатный градусник.
Так, что, девочки соблюдая постулаты закаливания – желание, напористость, постоянство, постепенность и систематику мы с вами можем достичь максимального успеха в поднятии иммунитета и в повышении здоровья наших малюток. Это, несомненно, огромный труд, но мы с вами мамочки, а значит мы сильные, смелые и уверенные. Успехов вам в таком нелегком деле, как воспитание человека!
