Почему йога стала такой популярной?
Еще до нашей эры на индийском полуострове зародился удивительный комплекс упражнений для духовного, физического, эмоционального развития человека. Индийские йоги отрешаются от мира и совершенствуют данные им тело и разум.
Но почему же древняя индийская система стала так популярна современном Западе и в России?
Физиология
Этим вопросом заинтересованы не только обыватели, но и ученые. Существует большое количество исследований о влиянии йоги и медитаций на организм человека.
Комплекс упражнений йоги направлен не на повышение эффективности какого-то конкретного органа или функции тела, но на повышение качества взаимодействия всех этих частей и функций. Большую роль в таком эффекте играет улучшение кровообращения, дыхательная гимнастика, взаимодействие суставов и мышц. Кстати, с санскрита «йога» переводится как «соединение».
При небольшом количестве затраченных усилий, находясь в определенном статическом положении, тело человека получает максимально полезную отдачу – ловкость, чувство баланса и равновесия, а также отмечаемое выше улучшенное кровообращение. Именно небольшое количество затраченной энергии так привлекает многих жителей мегаполиса. Кажется, что стоит постоять в одной асане пару минут и волшебным образом перестанет болеть спина. Но данное заблуждение рассевается при первом же занятии, когда начинающий йог осознает, что с трудом может дотянуться до кончиков пальцев ног, а уж сцепить руки в замок за спиной – невыполнимое задание. Однако на начальном этапе йога выглядит легче, чем поднятие тяжестей или бег.
В йоге большое внимание уделяется не только напряжению мышц, но и расслаблению. При сидячем образе жизни и большем количестве накопленного стресса, многим из нас хочется после работы не продолжать напрягаться, а расслабиться и выпустить пар.
Тренировка дыхания также кажется простым упражнением, но на деле может оказать большое воздействие на здоровье. С помощью дыхания внутренние органы взаимодействуют с вешним миром. Благодаря происходящим химическим реакциям, полезные вещества доставляются до внутренних органов. Правильное дыхание йога, управляемое его разумом, позволяет всем системам работать как часы.
Психология
Физическая активность положительно влияет на разум человека, что позволяет с помощью изменений вовне, улучшить внутреннее состояние.
Выполнение различных комбинаций асан, в которых сменяются расслабляющие и активизирующие позы, вводит тело и разум в определенный ритм, что приводит к состоянию транса. Сознание отключается, и в этом состоянии можно отпустить тревожные мысли и непрожитые обиды.
При занятиях йогой внимание человека обращается не только к его телу, но и к его внутреннему миру, что также редко удается в потоке важных дел. Мысли и чувства становятся яснее, а значит с ними проще взаимодействовать и работать в обычной жизни.
Вообще осознанность – одна из целей практики йоги. При осознанном отношении к себе, человеку легче выправить внутренние проблемы, комплексы, пережить обиды и предательства.
Если посмотреть на йогу с эзотерической точки зрения, считается, будто эти упражнения открывают чакры и помогают энергии свободнее течь в организме, что и делает человека более сосредоточенным и позитивно настроенным.
Таким образом, йога дает современному западному человеку то, чего ему так не хватает в повседневной жизни, нацеленной на быстрый поиск выгоды, а также не требует особенной подготовки или приложения больших усилий. Но все же, для достижения положительного эффекта, занятия йоги должны быть регулярными. Этого тоже достаточно сложно добиться, но многие, ощутив результаты первых занятий, уже не могут остановиться.
