Почему после повторного набора веса его тяжелее сбросить опять?
Для начала нужно уяснить, что многие диеты являются большим стрессом для организма. Вот представьте себе, что всю свою жизнь человек себе ни в чем не отказывал и его организм, «избалованный» изобилием еды и напитков был занят только накоплением жира и выводом токсинов. Потом человек решил похудеть и резко изменил свой рацион и организму пришлось отдать накопленные годами жировые отложения. По прохождении некоторого времени успешно похудевший человек расслабляется и снова возвращается к прежнему образу жизни, который подразумевает отсутствие каких либо запретов в еде, употребление алкогольных напитков, пассивное времяпрепровождение. Тут же начинает повторный набор массы тела, но теперь, «мудреный прошлым опытом» организм уже не спешит так просто расставаться с жировыми накоплениями. Теперь похудение занимает куда больше времени и сил, а результат от него становится более краткосрочным. Причиной этому могут служить следующие факторы:
1. Жесткая ограничительная диета. Диетологи утверждают, что максимально допустимая скорость потери жировой массы без ущерба для здоровья составляет 4-6 кг в месяц. К примеру, человеку с лишним весом в 30 кг нужен срок длительностью в 5-6 месяцев для избавления от него. Естественно многие стараются свести этот срок к минимуму, прибегая к голодовкам и жестким ограничительным диетам. В результате у человека наряду со сброшенным весом нарушается обмен веществ и при повторном наборе килограммов реакция организма на диету становится непредсказуемой.
2. Гормональный дисбаланс. При резком похудении в организме женщины может измениться выработка гормонов (лептин, инсулин, гормоны поджелудочной железы), отвечающих за накопление жира. В результате такого сбоя эффект от диет будет минимальным, а похудеть можно будет только с приемом гормонов.
3. Психологически фактор. Склонным к полноте женщинам нужно привыкнуть к мысли, что еда является их главным врагом. Им нужно изменить свое отношение к пище и полностью изменить свой образ жизни, либо смириться с тем, что сброшенные килограммы будут возвращаться снова и снова.
О, очень интересная статья, познавательная. Точно не все об этом задумываются.
Интересно. Действительно, под таким углом не всегда на эту проблему смотрела.
О, я постоянно с такой проблемой сталкиваюсь )) Похудею, а потом снова начинаю есть и соответственно набирать новые килограммы )) Потом снова скидываю, и так уже года 2 ))) Но я не заметила, что они прям сложнее уходят. Сложнее заставить себя не есть ))))))
Полностью с Вами согласна! Только у меня ещё хуже. Я сбрасываю 5 кг, а потом набираю 7. И так каждый раз. В итоге меня теперь отделяют 20 (!) кг от того веса, который я всегда считала избыточным (вот глупенькая, нужно было не искать в себе недостатки и голодать, а просто заниматься спортом и радоваться жизни).