Dalia
2258 (430)

Почему нельзя нервничать во время беременности и как справляться со стрессами

Ни для того не секрет, что в период вынашивания ребенка многие женщины начинают везде себя намного эмоциональнее, чем до зачатия крохи. Даже самые спокойные и уравновешенные женщины, когда вынашивают под своим сердцем будущего малыша, начинают нервничать и капризничать по поводу и без него. Такое излишне эмоциональное поведение связано с тем, что во время беременности в организме женщин происходят гормональные перестройки.

Всем известно, что постоянные нервы и стрессы очень негативно сказываются на состоянии здоровья человека. Нервное состояние намного опаснее для беременных женщин. Поэтому нет ничего удивительного, что все врачи твердят в один голос о том, что беременные должны максимально ограждать себя от стрессов. Однако, несмотря на все требования врачей, далеко не всем женщинам удается взять себя в руки и перестать нервничать по пустякам.

Почему нервничать во время беременности вредно?

Не каждый врач может доступно объяснить женщинам, чем так опасны стрессы в период вынашивания малыша. Но объяснить все-таки надо:

1) Так, например, британские ученные доказали, что постоянные нервы у беременных женщин приводят к тому, что в организме мамы происходят изменение гормонального фона. Такие изменения приводят к увеличению уровня гормонов не только в организме женщины, но и в организме еще не родившегося малыша. Такие частые и сильные всплески гормонов могут стать причиной пороков развития плода.

2) Также британские ученные доказали, что постоянные депрессии и стрессы у матери довольно часто наносят неповторимый вред клеткам сердечно-сосудистой системы ребенка. У женщин, которые часто нервничали в период вынашивания плода, намного чаще рождаются дети с врожденным пороком сердца.

3) Европейские ученные доказали, что большое количество кортизола в организме будущей мамы (гормон, который выделяется во время волнений и стрессов) приводит к тому, что у них рождаются дети с недостаточной массой тела.

4) Постоянные стрессы и негативные эмоции могут навредить не только ребенку, но и семейному счастью будущих родителей. Не смотря на то, что мой муж терпел меня и мои «беременные» прихоти как только мог, но постоянные скандалы все равно привели к тому, что он просто не выдержал, стал отстраняться и отвечать агрессией на агрессию. А это, конечно, положительным образом на семейном благополучии не сказывается.

Как научиться справляться со стрессами во время беременности?

1) В первую очередь беременным женщинам следует выяснить, что именно вызывает у них шквал негативных эмоций и постараться полностью оградить себя от этих причин. Так, например, многих женщин в период беременности сильно раздражают те или иные запахи. В этой ситуации будущей мамочке надо просто спокойно поговорить со своей семьей и попросить о том, чтобы ее максимально оградили от продуктов питания или других средств, которые источают неприятный для женщины запах. Можно попросить не готовить блюда, которые вызывают тошноту и неприятные ощущения. Помню, меня сильно раздражал любимый одеколон мужа, потому он старался им не пользоваться в моем присутствии.

2) Врачи рекомендуют беременным больше заниматься какими-то интересными и позитивными делами. Так, например, приятные ощущения может принести рисование, медитация, прослушивание любимой музыки или любое занятие, которое вам по душе. Большинство дам, как и меня, расслабляет шоппинг) Можно просто собраться в выходные с подругами или любимым и пойти по магазинам. Многим женщинам приносит настоящее удовольствие покупка вещей для своего будущего малыша.

3) В этот период желательно общаться только с позитивными людьми, смотреть добрые фильмы и читать хорошие книги. Также не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе. Можно в выходные выехать загород со всей семьей и устроить пикник.

4) Врачи рекомендуют беременным женщинам заниматься специальной гимнастикой для будущих мамочек. Это положительным образом скажется не только на физическом, но и на эмоциональном состоянии дамы. Также можно заняться йогой или танцами. Однако перед этим необходимо обязательно проконсультироваться с наблюдающим вас врачом.

5) Стоит попытаться научиться получать удовольствие от того, что внутри вас растет настоящее чудо. Тогда в жизни будущей матери не останется времени и желания на ссоры и истерики.



14:26 17.02.2015Dalia
+1
+8
-1
  54
Комментарии

Я очень нервничаю, когда мой муж в дороге на машине, а во время беременности эти переживания усилились, бороться не вышло, все равно волнение не покидало.

Тут и добавить нечего. Стрессы вредят любому человеку, что уж тут говорить о будущей маме.

У меня был единственный серьезный стресс - это посещение работы ))) Но так как у меня была двойня, то врач, когда я к ней после рабочего дня приходила с давлением 150/100 отправляла сразу на больничный )) Сидя дома у меня давление падало до 90/60, а вот с работой не пошло )) Поэтому за всю беременность отработала всего месяц )

Конечно, все прекрасно знают, что беременным нельзя нервничать, но это гораздо проще сказать, чем сделать. Ведь все эмоции усилены рас в 10, и очень сложно оставаться спокойной и уравновешенной.