Dzvinka
2050 (653)

Питание во время беременности: коротко о главном

Эта тема никогда не утратит своей актуальности. А если честно, даже в наш век продвинутых технологий и полного доступа к информации, возможности выбирать роддом и способ родов, большой процент молодых женщин после двух полосок на тесте не понимают необходимости изменить свой рацион. Плохое питание во время беременности не просто риск родить слабого малыша: это реальная угроза и вероятность родить нездорового ребенка, получить массу осложнений при родах.

Питание во время беременности на ранних сроках

Это наиболее яркий и запоминающийся период для многих, ведь начинается наш любимый токсикоз, желание съесть селедку в шоколаде и бросить чашку в стену одновременно. Есть целый ряд продуктов, от которых стоит отказаться в этот период незамедлительно:

• страшилки о том, что газировка разъедает желудок, только страшилки, а вот более активное впитывание вредных углеводов в стенки желудка из-за газов реально, и это способствует быстрому появлению голода;

• от алкоголя тоже придется отказаться, при очень сильном желании (а оно появится даже у ярых критиков из-за гормональных изменений) можно не более пары глотков;

• как бы не тянуло на соленое и копченое, стоит отказаться от этих блюд, ведь они могут вызвать токсикоз на следующий день.

Во время этого периода беременности ваше питание и меню полностью соответствуют развитию жизни внутри вас: происходит закладка нервной системы и мозга, а также некоторые части тела. Да и переход на правильное питание сведет к минимум токсикоз.

Для завтрака подойдут каши и молочные супы, немного позже допускается перекус в виде фруктов или творога, так как кальций в чистом виде пока еще не очень полезен. На обед мясной суп и овощное рагу на второе будут весьма кстати, чуть позже на полдник можно позволить себе запеканку или легкие кисломолочные десерты, не стоит забывать про рыбу на ужин. Если перед сном голод застал врасплох, позволить себе можно немного фруктов.

Рацион питания во время беременности во втором триместре

В этот период первая опасность миновала и его принято считать благодатным и относительно простым. Но этого нельзя сказать про пищеварение. Токсикоз мог вас и не коснуться, но изжога и запоры мало кого обходят стороной.

Если говорить с точки зрения развития малыша, то в этом промежутке мы кушаем во благо формирования нервных окончаний и конечностей ребенка, целого ряда органов. Вот почем витаминизироваться следует по полной программе. Неплохо постепенно перейти на меню с минимальным количеством соли: это позволит решить частично проблему с запорами.

Малыш начинает активно расти и кушать хочется постоянно. Дабы не набрать лишние никому не нужные килограммы, переходим на говядину и рыбку, мясо птицы. И не забываем про правильно питье. После родов помню, как сильно набухли ноги, хотя видимых отеков не было даже на последних неделях. Врач настоял на переходе на пареную и вареную говядину и правильное потребление воды: два дня, и отеков как ни бывало!

Правильное питание во время беременности на последних сроках

В этот период все ваши тайны обязательно выйду наружу. Почти наверняка булочки, не полезная еда с большим количеством специй и соли, а также пренебрежение рекомендациями относительно диеты обернутся отеками, чрезмерным набором веса и вероятностью преждевременных родов.

Что касается самого питание во время беременности на этом этапе, то здесь важно налегать на злаки. Крупы хорошо налаживают работу эндокринной системы, чистят кишечник и нормализуют работу пищеварительной системы. Молочные продукты, налегание на овощи и фрукты, а также отказ от сладкого, помогут подготовиться к рождению малыша и грудному вскармливанию.



23:24 15.01.2016Dzvinka
+1
+6
-1
  16
Комментарии

У меня сильно предпочтения в еде не изменились, разве что до беременности я не очень любила сладкое, точнее не могла съесть много, только пару конфет за чашкой чая, а вот всякие чипсы, сухарики, тараньку, другие сушоности и копчености могла есть огромными пачками, но конечно ограничивала себя, так как вредно, а вот когда забеременела, меня от этого всего отвернуло, зато на сладости кошмар как потянуло. Но я питалась правильно, исключила по максимуму все вредное, в том числе кетчупы и майонезы, а сладости делала дома, чтоб не есть все эти страшные ешки в покупных конфетах и тортиках. Я очень ответственно подошла к вопросу питания во время беременности и также когда кормила грудью.

Ну да, во время беременности надо к себе очень бережно отнестись к себе, тогда родишь здорового и симпатичного малыша.

Всё же изжога и запоры - в основном риски третьего триместра, когда большой плод начинает давить на желудок и кишечник.
Огромное зло - простые углеводы, от них ребёнок быстро становится тучным, а ткани мамы - малоэластичными. Сладкоежкам практически гарантированы в родах разрывы, а малышу - гематомы.
Ещё бы я акцентировала внимание на необходимости ограничивать аллергенные продукты, иначе в последующем велик риск развития дерматита у малыша. Проверено на собственном опыте: мою старшую до сих пор периодически обсыпает, а с младшим я учла свои ошибку и не имеем проблем с кожей.

Моя подруга на сладкое налегала и очень сильно, после стремительных родов потом дитю жидкость откачивали. Не уверена, что это следствие неправильного питания, но факт. Вторая очень сильно налегала на фаст-фуд, не могла себя контролировать, дите родилось худым, и вот сама она почти 20 (!) кило набрала.

У меня свекровь так переживала за беременность и роды, весь огород засадила полезностями и меня постоянно кормила только домашним. Не позволяла покупать что-то с рынка. А потом как раз к прикорму пошли первые овощи. С этим вопросом повезло, а ведь питание и правда очень важный момент.

Лежала я палате с одной барышней, она меня просто наповал убивала. Живот уже был вполне приличный, а она все запихивалась фат-фудом, да еще и с соусами всякими. потом перекурила и пришла отдыхать дальше. И вплоть до родов ни в чем себе не отказывала, правда, потом ребенка еле спасли...но это уже детали.