Salin
4058 (547)

Ожирение - кто виноват?

Ожирение не нуждается в представлении. Это состояние характеризуется избытком жира в организме, который при отсутствии надлежащего контроля может привести к неутешительным последствиям. Проблема ожирения распространилась по всему земному шару, бывает очень сложно справиться с ее ужасающими последствиями. Я всегда задумывалась, является ожирение болезнью или это просто отсутствие силы воли, неспособность контролировать свои желания? Однозначного ответа я так и не нашла, зато выяснила несколько других интересных моментов.

Что вызывает ожирение?

Первым делом мы смахиваем все на генетику, на медленный обмен веществ, на гормональные проблемы и спокойно дальше доедаем булочку и лежим на диване. А так ли все на самом деле? По моему мнению, ожирение – это болезнь только в том случае, если у человека действительно есть какие-либо серьезные проблемы со здоровьем, и он страдает от них в течение длительного промежутка времени. Некоторые заболевания на самом деле могут спровоцировать неконтролируемый набор веса. Во всех остальных случаях ожирение – это лень, с которой надо бороться. К ожирению приводят:

- расстройство пищевого поведения;

- генетика;

- сидячий образ жизни;

- гипотериоз;

- поликистоз яичников;

- неправильная работа печени;

- заболевания желудочно-кишечного тракта.

Естественно, это еще не все. Как видим, причин ожирения может быть множество. Но радует тот факт, что большинство из вышеперечисленных проблем поддаются лечению. Лучше не допускать халатного отношения к своему здоровью и вовремя посещать врача, который назначит все необходимые анализы и проведет обследование.

Ожирение или избыточный вес?

Избыточный вес, как и ожирение – это та граница веса, которая находится выше, чем здоровая норма человека. С той лишь разницей, что ожирение является более тяжелой стадией набора килограммов, чем просто избыточный вес. Да и что касается рисков для здоровья, то ожирение тянет за собой более серьезные последствия. И то, и другое не является нормой и требует корректировки. Рассчитать свой Индекс Массы Тела (ИМТ) очень просто. Делается это по формуле:

ИМТ = вес / (рост * рост)

По этой формуле вес измеряется в килограммах, а рост в сантиметрах. Расшифровать результат можно так:

16 - 18.5 – дефицит массы тела;

18.5 - 24.9 – нормальный вес;

25 - 29.9 - избыточный вес;

30 и выше – ожирение.

Малоподвижный образ жизни и неправильное питание

Ожирение возникает из-за некоторых заболеваний, но на самом деле это лишь незначительный процент людей, имеющих избыточный вес. Основными причинами ожирения являются малоподвижный образ жизни и нездоровое питание. В современном бешеном ритме жизни мы предпочитаем перекусывать на ходу гамбургером и запивать все газировкой, забывая о более питательных и ценных для организма салатах и фруктах. Регулярное употребление такой нездоровой пищи с высоким содержанием калорий является одним из главных факторов, способствующих значительному увеличению веса.

Высококалорийный фаст-фуд постепенно вытесняет сбалансированное питание из нашей жизни. Чем может быть полезна еда, которая насыщена сахарами, жирами, солью и пустыми калориями? А какие сейчас размеры порций?! А ведь для того, чтобы на самом деле насытится, нам нужно совсем немного еды, после чего идет банальное переедание. Проще говоря, большая привязанность к нездоровой пище в конечном итоге приводит к ожирению.

Нездоровая пища – это только верхушка айсберга. Под ней скрывается отсутствие физической активности. Утром мы бежим на работу, целый день проводим в офисе, возвращаемся с работы и падаем на диван. Конечно, нас понять можно, но в этом и подвох. Чем больше мы двигаемся, тем больше у нас сил появляется в дальнейшем. И чем больше мы себя жалеем, тем наша физическая активность будет снижаться, а вес увеличиваться. На самом деле все взаимосвязано. И если мы ведем сидячий образ жизни, но питаемся правильно, это неплохо. Но гораздо лучше впустить в свою жизнь спорт, будь то пешая прогулка вечерами, бег по утрам или посещение тренажерного зала. Любой вид физической активности пойдет нам только на пользу.

Ожирение и риски для здоровья

Если человек страдает ожирением, то в его интересах сбросить лишние килограммы и прийти в форму не по эстетическим соображениям, а ради своего здоровья. Ожирение делает нас восприимчивыми ко многим заболеваниям, существенно подрывая наше здоровье.

Повышение давления и болезни сердечно-сосудистой системы. Эти два заболевания являются в некоторой степени взаимосвязанными между собой. Люди, которые страдают ожирением, более склонны к повышенному давлению, из-за которого происходит нарушение функционирования сердца. Лишний жир в организме мешает свободному поступлению кислорода к сердцу. В сочетании с высоким уровнем холестерина вероятность сердечной недостаточности в разы увеличивается.

Сахарный диабет. Ожирение также увеличивает риск развития диабета второго типа. Это может привести к сердечной недостаточности, поражению нервной системы, и даже к слепоте.

Проблемы с дыханием. К ним относятся астма, усложнение дыхания, апноэ сна. Человек чувствует, как будто задыхается. Это внутренняя проблема и она может привести даже к остановке сердца.

Подагра. Чем выше масса тела человека, тем больше он будет подвержен подагре. Когда в крови повышенное содержание мочевой кислоты, тогда она кристаллизируется и застывает вокруг суставов. Это очень неприятное заболевание.

Рак. Ожирение увеличивает риски возникновения определенных видов рака. Например, груди, матки, толстой кишки, шейки матки, яичников.

Остеоартроз. Когда человек страдает от ожирения, у него есть излишнее накопление жира, которое давит на суставы и соединительные ткани.

Заболевания желчного пузыря. Ожирение также увеличивает шансы появления камней в желчном пузыре, что является очень болезненным.

Бесплодие. Ожирение приводит к повышению уровня эстрогенов в организме, что тянет за собой гормональный дисбаланс. Гормональный дисбаланс, в свою очередь, приводит к такой проблеме, как отсутствие менструального цикла. Нарушаются периоды овуляции, тем самым снижается вероятность забеременеть. Мужчины, страдающие ожирением, имеют низкое качество спермы, которая влияет на рождаемость.

Ведите активный образ жизни, сбалансировано питайтесь и проблема ожирения вас не коснется. Оставайтесь здоровыми!



19:42 25.04.2016Salin
+1
+6
-1
  14
Комментарии

Сейчас вообще о здоровом питании говорить достаточно сложно. На прилавках даже самые простые овощи уже напичканные гормонами для скорого роста, нитратами и прочей химией, яблоки наши натирают воском или пальмовым жиром, чтобы имели красивый блеск, кур выращивают на антибиотиках и пр., а чего один Макдональдс стоит и ГОСты, разрешающие страшные добавки, которые во многих развитых странах давно запрещены. Так что и болячки вызывающие ожирение, в большей степени развиваются от некачественной и вредной пищи. Но человек сам себе хозяин, можно стараться минимизировать влияние вредных продуктов, хотя бы приготовление еды дома, без употребления специй с химией, майонезов и пр., и домашняя выпечка, вместо фаст-фудов и покупных сладостей, и людей, страдающих ожирением, будет меньше.

Конечно, если есть такие бутерброды как на фото, то разжиреешь, диета, вот что надо в наше время. Но есть люди склоны к полноте и им ни какая диета не поможет.

Ожирение,если нет проблемы со здоровье- это лень. Надо любить себя и всегда держать себя в норме.

Вот полностью согласна с Угольком! Самое просто правило - ПМЖ (просто меньше жрать). Болезни болезнями, но и они ничто иное, как следствие невнимания к своему организму. Так что при достаточной подвижности, простой пище и ее приготовлении все будет отлично. А что касается психологических проблем вроде заедания проблем, то первым делом нужно отправиться к психологу, уже потом садиться на диету, а то толку будет мало и при малейшем стрессе все вернется.