Salin
4428 (65)

Одежда, обувь, аксессуары для фитнеса

На сегодняшний день многие люди посещают спортзал и придерживаются здорового образа жизни. Качественно подобранная одежда, удобная обувь и всевозможные аксессуары играют большую роль в современном мире фитнеса. Различные фитнес-программы включают в себя интенсивные упражнения, которые необходимо выполнять четко и правильно. Поэтому мы должны чувствовать себя свободно и комфортно, ничто не должно сковывать наших движений. Только продумав все нюансы можно добиться максимальной производительности на тренировке.

Одежда для занятий фитнесом

Каждая женщина хочет выглядеть красиво и поход в спортзал не является исключением. Однако здесь важно учитывать множество факторов, начиная от удобства и заканчивая безопасностью. Какой должна быть одежда для фитнеса и как ее правильно выбрать?

Дышащая ткань

По мнению многих фитнес-экспертов, для интенсивных тренировок подходит одежда из хлопка. Хлопок - это натуральная ткань, которая хорошо дышит. Во время выполнения упражнений телу свойственно потеть. Именно натуральные ткани пропускают через себя пот, не задерживают его, тем самым сохраняя температуру тела в норме. Хлопок имеет дополнительную способность поглощать влагу, поэтому одежде из него и стоит отдавать предпочтение.

Вид тренировки

Важно учитывать, какого рода упражнения вы собираетесь выполнять, и какому виду спорта отдаете предпочтение. Очевидно, что для плавания хлопковая одежда – это не самая хорошая идея и купальник из полиэстера, полиамида или эластана является более правильным выбором. Если вы предпочитаете бег, тогда здесь лучше выбрать удобную футболку, штаны или шорты. Ткани, из которых они изготовлены, должны хорошо пропускать через себя воздух во время бега.

Размер одежды

Правильно подобранный размер одежды – это очень важно, когда тело подвергается интенсивным нагрузкам и постоянно находится в движении. В слишком обтягивающей одежде, как и в чересчур свободной, тренироваться не комфортно и даже опасно. Одежда должна ложиться по фигуре и обеспечивать легкость перемещения. Она не должна ограничивать и мешать.

Красота

Одежда для фитнеса должна быть не только функциональной, но и красивой. Женщина хочет хорошо выглядеть в любой ситуации, даже выполняя сложные упражнения. Можно выбрать простой, но стильный и даже сексуальный наряд.

Сезонность

Осень, зима, весна, лето - сезоны также диктуют свою моду. В холодное время года, нужно обеспечить тело теплом. Однако лучше одеваться в несколько слоев, которые мы сможем с легкостью снять, если станет слишком жарко. Внутренний слой должен хорошо впитывать влагу, а наружный состоять из изоляционного материала. В жаркое время года стоит убедиться в том, что тело дышит, а влага испаряется без препятствий.

Спортивная обувь

Вы собираетесь в тренажерный зал? Тогда к выбору спортивной обуви необходимо подойти очень ответственно. Уровень комфорта является наиболее важным критерием. Если вам комфортно носить ту или иную пару обуви, тогда, несомненно, стоит ее приобрести. Но существует и ряд других признаков, по которым можно определить подходит обувь для спортзала или нет.

Размер обуви

Очень важно понимать, что обувь должна подходить вам строго по размеру. Занятия фитнесом предполагают некую нагрузку, бег, прыжки. Поэтому нужно уделять должное внимание своей безопасности и удобству.

Хорошая амортизация

Для тренировок по фитнесу обувь нужно выбирать с хорошей амортизацией, чтоб во время выполнения интенсивных упражнений или бега не травмироваться и не получить растяжение. Пятка и передняя часть стопы должны хорошо смягчать удар при приземлении.

Воздухопроницаемость

Спортивная обуви должна обладать хорошей воздухопроницаемостью, так как ноги также могут потеть в жаркое время года. Зимой лучше отдавать предпочтение обуви с хорошей теплой стелькой, которая имеет плохую теплопроводность.

Легкость и комфорт

Фитнес-обувь должна быть легкой, гибкой и комфортной настолько, чтобы во время тренировки нога лишний раз не напрягалась, и не ощущался дискомфорт. Можно проверить эластичность обуви, просто изогнув ее в разные стороны.

Интересный внешний вид

Любая обувь должна выглядеть привлекательно. Красивая обувь позволит своей обладательнице выглядеть стильно и оригинально даже в спортзале.

Аксессуары для фитнеса

Спортивный костюм и кроссовки – это еще не все, что может понадобиться на тренировке. На сегодняшний день существует огромный выбор фитнес-аксессуаров, которые способны облегчить нам жизнь и даже обезопасить во время выполнения упражнений.

Спортивная бутылка для воды

Можно каждый раз, идя в спортзал или направляясь на тренировку по бегу покупать одноразовую бутылочку воды. Но есть и более практичные варианты. На сегодняшний день множество брендов выпускают специальные спортивные бутылочки из качественного материала. Некоторые из них идут уже с встроенным фильтром для очищения питьевой воды. Поэтому не стоит беспокоиться о своей безопасности, просто выбирайте понравившийся вариант.

Перчатки для фитнеса

Перчатки являются замечательным фитнес-аксессуаром, так как кожа на руках максимально защищена от травм и повреждений. Чтобы потом не лечить свои ручки, лучше предупредить проблему и не допустить того, чтобы кожа огрубела.

Утяжелители для ног

Специальные утяжелители позволят максимально проработать мышцы ног. Не имеет значения, что вы делаете. Можно надеть их не только во время выполнения определенных упражнений, но и на пробежку или просто выполнять привычные домашние дела с пользой для фигуры.

Шагомер

Шагомер позволяет отслеживать, как долго и как далеко вы ходите или бегаете, когда вы работаете и сколько еще времени нужно уделить тренировке. Это очень практичный аксессуар, который поможет достичь поставленных целей в фитнесе за более короткие сроки.

Монитор сердечного ритма

Это многофункциональные часы-монитор, которые служат для определения частоты сердечных сокращений. Они обеспечивают здоровый подход к тренировке. Многие из нас носят часы, так почему бы не совместить приятное с полезным.



19:33 29.01.2016Salin
+1
+7
-1
  16
Комментарии

Замечательные советы, очень полезны для начинающих спортсменов)) На счет монитора сердечного ритма, думаю, что этот аксессуар обязательно должен быть при нас на тренировках, что бы обеспечивать безопасность нашему организму.

Ну конечно для занятий лучше иметь форму из натурального хлопка. она удобная и в ней действительно тело дышит.

сейчас много синтетики хорошей для тренировок. знаю многих, кто предпочитает действительно качественную синтетику хорошему хлопку. я тоже обратила внимание, что многие фирмы предлагают не хлопковую спортодежду. у меня хлопковая, не жалуюсь. но вот хочу сравнить с синтетикой.

Одежда ля любого спорта должна быть подходящей. Меня заинтересовали кроссовки у которых на подошве есть очертания пальцев ног, интересно они на самом деле удобные, что-то мне сдается, что как раз на оборот.

Натуральный хлопок не панацея, так как вы будете менять свою одежку чуть ли не каждый месяц. Специальная синтетика придумана не просто так. Говорю как мам ребенка-спортсмена: покупать одежду для спорта нужно там, где ее продают грамотные консультанты и есть достойные фирмы. Обувь да, одна из важнейших деталей, если не сказать самая важная: когда это действительно настоящие нагрузки, проблем с ножками от запах до грибка не миновать.

У меня подруга мама взрослой дочери, очень успешной спортсменки. Так вот именно на одежду для тренировок они денег не жалеют. Как оказалось, это именно тот самый случай, когда скупой платит дважды.