Юля

5519 (153)

Можно ли загорать во время беременности?

Лето – пора солнца, пляжа и жары, но что делать, если на этот период попадает беременность? Вредно ли загорать беременным? Неужели придётся отказать себе в радости поехать на море? Вовсе нет! Сегодня вы получите ответ на вопрос, можно ли загорать во время беременности и как правильно это делать, чтобы не навредить вашему малышу.

Слухи о вреде ультрафиолета могут насторожить женщину во время беременности, которая и без того и шагу не ступит, не подумав о том, как это может отразиться на ребёнке. Но я заверяю вас, будущие мамочки, находится на солнце во время беременности можно, но с небольшой поправкой и учётом некоторых несложных правил. Для начала, я вам приведу несколько причин, почему солнце необходимо и маме и малышу:

1. Солнце – прекрасный натуральный антидепрессант. А для беременной женщины, это залог хорошего настроения. Ведь если мама радуется, то и малыш находится в добром духе!

2. Иммунитет. Солнце положительно влияет на иммунную систему, которая у будущей мамы имеет тенденцию к ослаблению, особенно на поздних сроках.

3. Метаболизм. Ультрафиолет в разумных дозах ускоряет метаболизм и все обменные процессы тела.

4. Увеличивается уровень гемоглобина в крови и восстанавливается работе всех желёз внутренней секреции.

5. Солнечные лучи помогают организму вырабатывать витамин D, а он, в свою очередь, отвечает за рост и здоровье ребёнка, также это профилактика детского рахита.

6. Конфликты крови, а если говорить точнее, то антитела, образующиеся у мамы из-за разницы в группе крови с плодом, уменьшаются в несколько раз после двух-трёх солнечных ванн.

Особенно полезен загар тем, кто проживает в северных регионах и в тех районах, где короткое лето и более длинная зима.

Как правильно загорать беременным?

В первую очередь женщин интересует следующий вопрос: можно ли беременным загорать с открытым животом? А также, как пребывая на солнце не переживать о возможном дискомфорте ребёнка? Поэтому ниже я описала несколько моментов, с которыми следует быть осторожными:

1. Вред приносят прямые солнечные лучи, поэтому солнечные ванны надо принимать будучи под навесом или зонтом. Не волнуйтесь, что ваша коже не станет золотистой: лучи найдут вас и здесь.

2. Температура воздуха должна быть в пределах 22-27 градусов, при температуре меньше 20 градусов, вообще, есть риск простудиться. А вот когда на пляже плюс 30, можно получить тепловой удар.

3. О времени, когда можно находиться на солнце, наверное, знают все, но я повторю: до 11 утром и после 16 часов вечером можно без последствий побыть на пляже.

4. Не нужно отдыхать или спать на открытом солнце, есть опасность ожогов и солнечного удара.

5. Пейте побольше воды, во-первых, вы себя будете лучше чувствовать, а во-вторых, это убережёт вас от перегрева.

6. Не забудьте про шляпу и солнцезащитные очки.

7. И, да, открывайте живот, на здоровье! От верхнего слоя кожи до малыша достаточно тканевых прослоек, чтобы никакого негатива ему не нанести.

Касательно того, можно ли загорать беременным на ранних сроках, ответ будет также положительным: просто относитесь к себе и к вашему ребёнку бережно и избегайте перегрева.

Многие интересуются тем, как правильно загорать беременным, но мало кто спрашивает о креме «автозагар». От его использования я бы рекомендовала отказаться. Причина состоит в том, что натуральными подобные средства быть не могут, и пользы, кроме красивого оттенка кожи, не приносят. Существует риск, хоть и небольшой, поэтому отложите его до более подходящего периода. Я желаю вам лёгкой беременности, родов и здоровых детей!